dział

2-8.10 Pomyślałem że będę coś robił na wzór tygodniowych raportów, nie będzie mi to dużo czasu zajmować, a zawsze będę miał do czego się odnieść i wrócić żeby zobaczyć co przynosiło lub nie przynosiło efektów ;-) http://bundles.sfd.pl/SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047-small.png /SFD/2017/10/9/28703c0338ed4182a8a0eeea11db7622.jpg [...]

i dlaczego niby to ma sprawdzac 'specialista' jezeli kazdy kto zna sie troche widzi odrazu ze jest tu 'na srane' chyba nie ten dzial jak sie bawisz z koksem to raz. powodzenia we wtorek - plecy po lapach sezon idzie Zmieniony przez - aima w dniu 2011-04-22 03:01:40

co do diety to rano dorzuć jakieś rodzynki, warzyw i owoców w ogóle nie wiedze, po treningu może jakiś gainer zamiast samego carbo? co do treningu to jest osobny dział i tam są ludzie, którzy znają się na tym lepiej :) ps. nie jestem pewien, czy w tym wieku tyle ćwiczeń to dobry pomysł pozdrawiam! Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-06-26 [...]

nie ten dział ale jak dla mnie za mało białka i węgli

jak nie koks - to nie ten dzial. zeganmy UWAGA: tylko spcjalisci moga sie wypowiadac, znawcy i eksperci nie. PS: Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-30 21:36:48

patrz na daty postów!pewnie problem leży po stronie diety.zobacz ten dział http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-06 13:28:34

dzial odzywianie i treningowy ciebie zapraszaja. Juz teraz palisz miesnie,a nie robisz redukcje tkanki tluszczowej, pomijajac burdel w hormonach jaki sie zrobi u kobiety przy takiej kaloryce i z pewnoscia zlym rozkladem makro

Masti - gratuluje świetnego pomysłu z tym konkursem wrescie Nasz dział się rozbujał.Więcej oglądających ,więcej wpisów ,co raz więcej dzienników w dziale plus 35 .I w głównej mierze to Twoja zasługa ,przez pewien czas wiało tu nudą a tu taki psikus %-)

w usa masz prohormony i ECA a zawodowcy polecaja jedzenie 5g bialka / kg mc dla mnie oni nie sa zadnym wyznacznikiem tego co dzial a co nie...

a dzial nazywa sie FA czy Nutrifarm ??

[...] w ciągu dnia. Dba o warzywa i owoce oraz zdrowe tłuszcze. Zamiast zbędnych cukrów prostych dostarcza tak potrzebnego do rozwoju zwierzęcego białka. I tak dalej. No offence, ale całą swoją moralizatorską pasję powinieneś ukierunkować na dział Doping, który jest wylęgarnią desperatów z naprawdę poważnymi problemami zdrowotnymi. Pozdrawiam, Grzesiek

Musze powiedziec ze duzo mi do niego nie brakuje , poza lapa i plecami . Uda mam wyraznie wieksze , pas porownywalny , moge zaryzykowac i powiedziec ze klata u mnie tez bardziej widoczna , tyle ze kosci chudsze i jakos mniej estetycznie to wyglada u mnie . Ja jednak daze do idealu jakim jest dla mnie Frank Zane . Powiesilem sobie w silowni pare [...]

Wrzuć skorygowaną dietę z wyliczeniami, jeśli masz pytania do treningu to dział trening dla początkujących. Pozdro

[...] Wszystko byłoby pięknie, ładnie gdyby nie parę lat nicnierobienia i wp*****lania co popadnie przy siedzącym trybie życia :-) A tak poważnie, to oczywiście nie wnikam czy to dział dla początkujących czy zaawansowanych. Po prostu dziennika jako takiego raczej prowadzić nie będe bo nie mam czasu. Walę praktycznie na 2 etaty jednocześnie, zaraz się [...]

To jeżeli jest inny dział, gdzie mogę prowadzić dziennik redukcyjny to oczywiście. Poproszę i zapraszam odwiedzających tutaj do śledzenia dalej. edit: spasiba balszoj :) Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-08 19:58:57

Fajny dział, fajny temat na pewno się przyda ;)

Jeśli chcesz dietę na rzeźbę poczytaj dział odżywianie. Stagnacja może być spowodowana nie tylko dietą, ale i źle dobranym planem treningowym (dział trening dla początkujących). Możesz też odwiedzić http://potreningu.pl/plany <--tam fachowcy przełamią Twoją stagnację i ułożą Ci odpowiednią dietę.

wiem ze nie na temat i przepraszam ale kocham ten dział. dwa głupie posty a człowiek dostaje więcej sogów niż jak się stara pisać coś mądrego. to takie wzruszające

Witam. Za jakiś czas znów zacznę jakiś cykl na stacku kreatynowym. Ostatni cykl to Shock + Storm, który dział na mnie bardzo dobrze. Pytanie tylko czy stosowanie po przerwie kolejnego cyklu na tych samych suplach da wymierny efekt? Jak wiadomo oba te suplementy działają mocno. Jakie możecie polecić inne suple o podobnym silnym działaniu? [...]

zeby wchodzilo w miesnie to bys musial szoty walic brak diety-mysle, ze nie te dzial dla ciebie na razie