dział

Dzial dla poczatkujacych sie klania. Ale czworki to tylko 1 czesc nog-jezeli chesz je naprawde wzmocnic-potrzebny jest trening lydek/dwojek-nawet posladkow Cwiczenia? przysiady.W wersji przedniej w szegolnosci dzialaja na czworki wykroki syzyfki wyprsoty wyciskania na suwnicy hack przysiady przysiady bulgarskie atlas cwiczen pozdrawia

Od treningu dla Ciebie jest dział "Trening dla początkujących" Jak chcesz zwiększyć masę to dieta przy tym stażu.

nie ten dział!!!

to chyba nie ten dzial...

chyba nie ten dział

na pewno nie ten dzial...

Witam sam zrobiłem całą szostke weidera od poczatku do konca i musze powiedzec ze nie lada problemow mialem....fess męczarnia ale miesnie brzucha mi sie wyrobily ale....mam oponke i zabardzo ich nie widac wiec radzilbym najpierw zrzucic oponke i weidera na wzmocnienie miesni brzucha....pozdrawiam PS.nie ten dział:P

Ta twoja dieta jest dla chłopa który wazy 60 kg a ty 90 pomyśl i nie ten dział

to jest dział odzywianie. jak nic nie pomaga, idź to lekarza/fizjoterapeuty

Nie ten dział. Trening dla początkujących. :P

czytaj dział doping, jak amsz problemy to się zarejestruj i pytaj w dzile doping

czyli kolejna rzecz do poprawki, ale to jest dział IT z PT: [email protected]

Upsss... Rzucilem kosc niezgody miedzy czytelnikow. W koncu to dzial DOPING, a nie ANTYDOPING. Juz sam nie wiem... Ale zamiary mialem dobre :) ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

wrzuc to w dział piłka nożna pewnie lepiej sie tam znaja na tym ;-)

Redukcje masy ciała powinieneś zacząć przed, a nie w trakcie sezonu plażowego :-) oczywiście jeśli chciałeś zrzucić brzuch na te wakacje. Przenoszę dział.

za bardzo rekreacyjnie podchodzisz do tematu więc dla ciebie jest dział odżywki i suplementy a nie doping. Żeby ci nikt potem nie musiał pisać nie uważałeś jak robisz to rób jak uważasz

Sprawy związane z żywieniem dział ODŻYWIANIE. Musisz się odżywiać systematycznie, ułożyć dietę z nadwyżką kcal. Nie zyskasz masy, jedząc odpowiednio dwa, trzy dni.

DZIAŁ KUCHNIA SIĘ KŁANIA NA FORUM JEST MNÓSTWO PRZEPISÓW

Jak nie masz diety i treningu dopiętego pod siebie to nawet najlepszy towar niewiele zdziała. Jeśli chcesz wiedzieć konkrety to jak wyżej dział doping.

poświęć pare dni na dział 'odżywianie' jeśli ułożysz dobrą diete to gainer będzie zbędny waga i tak bedzie szła do góry 'mutant massa' wiele osób poleca z gainerów