dział

Przeczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ten atlas dokładnie dział Trening domatora. Tam masz ćwiczenia które są ładnie opisane i które przydza się tobie do planu. Oblukaj jeszcze te wątki http://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI%2DCO%C5%9A_DLA_KA%C5%BBDEGO-t40591.html pozdrawiam

wystarczy sledzic dzial wiec napewno nikogo nie ominie

nie ten dział to po pierwsze, pozatym pytając o taką rzecz zdefiniuj dokładnie co chcesz wiedziec, a nie "dlaczego on jest ode mnie wiekszy , przeciez ja wiecej wyciskam.. "

Chyba sie nie rozumiemy wydaje mi sie ze jest jasne o co pytam. Chodzi mi o to czy zawsze za duzo cwiczyc znaczy żle a jeśli tak to dlaczego jak ten gosc to robi ze ma takie rezultaty on cwiczy napewno zbyt intensywnie i zbyt czesto wszystkie partie mięsni. Jeśli to zły dział to przepraszam.

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Na poczatek ACT [...]

no to chyba zły dział wybrałeś można przybierać na masie z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej lecz trzeba mieć pojęcie o diecie

nic o niej nie napisałes i pytasz czy prawidlowa, jak niby mielibysmy to ocenic ;-) poza tym to jest dzial gdzie zajmujemy sie suplementacja... jak chcesz zapytac o diete to zajrzyj do dzialu odzywanie, tam ja wklej i popros o ewentualna korekte

Fajne pytanie .:))) Lubie ten dzial bardzo.

Wierszyk 1 klasa...powinni Otwożyctu dział Poetów(ukrytych taentów)SOG

Poczytaj posty podwierzszone oraz dział odżywianie... :)

Jak poczytasz dział odżywianie to podstawy układania zdrowej, diety ogarniesz bez problemu sam. Masz sporo przydatnych narzędzi w postaci kalkulatorów kalorii czy dzienników diety.

Specjalna doeta Ci nie potrzebna, starczy poczytac dział junior i nawet do 10 wskazówek żywieniowych się dostosować.

Dział "Odżywianie" zaprasza.

serekkox czytac nie umiesz ? Jestem na tym forum od roku 2002 i dział odzywianie byl jedyny ktory patrzylem. mam diete. jesli ktos potrzebuje sterydow to na pewno ja.

Nie ten Dział AHa i musi to na Rusi a w Polsce,jak kto chcę.Ja POlecam do No-Xplode dodać Cell Mass + białeczko +BCAA....

dlaczego nie ten dzial?????? kreatyna to kreatyna.. mono to mono.. zalezy jakiej "sily" potrzebujesz :) ale ogolnie podstawowe kreatyny sa niewiele rozniace sie miedzy soba - tak wszedzie glosno o tym przynajmniej :)

Temat zamykam, ze względu na to że to nie dział na takie rozkminy, resztę wyżej napisał Banan.

Ziki mafia wypije za twoje zdrowie Za kilka dni wielki zjazd zarzadu mafii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Będa przedstawiciele i najwazniejsze persony fitnesu, dopingu, supli, działu olimp, atleta i ad Czyli wszystkie działy zaprzyjaznione w chodzace w skład mafia.suple.hardcor.pl Oj bedzie się dział, oj bedzie! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl [...]

1. nie ten dzial 2. nierob brzuszków 3. rob spiecia poluz nogi na podwyzszeniu np. krzesle, kanapie i podnos tylko ledzwiową cz. kregoslupa (gorną) w momencie maxymalnego napiecia miesni przytrzymaj ok 3s. 4. poszukaj na forum !!!

1 jest to dzial trening 2 nie mow mi co mam robic 3 skad sie urwales