dział

Możesz zacząć od pilometryki (może Super Dunks2? albo przynajmniej jego część),jednak wtedy musisz zadbać o antykataboliki i odpowiednią diete ale od tego jest już inny dział.Najllepiej jakbyś poszedł do klubu trenować sprint i do tego ze 3 razy w tyg. spokojnie siłownia na górne partie.Przy bieganiu nie jest tak łatwo złapać mase(wiem bo sam [...]

Mutant bedzie dobry.Zalezy jakie cykle kreatynowe juz masz za soba jesli robiles juz cykle na stakach to storm,hp chociaz jesli crester dobrze dzialal na ciebie to dorzuc do tego jakis booster przedtreningowy nitroe nox pump no chyba ze sie nie przelewa z kasa to aakg wystarczy i bedzie ok treningow jest duzo dobrych ale to juz odpowiedni dzial

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html + dział trening dla początkujących.

nei zle sformulowalem ale po co kupywac drozasza suste jak dzial i zalewa jak omnadren a rentenci na wysokich dawkach testo typu omka prolo nie jest trudno zapobiec armidex,cynk,clen,odpowiednio zbilanswana dieta potasowo-sodowa, i wegle w umierkowanych ilosciach i rentenci nie ma a napewno nei bedziesz wygladal jak balon.

1. Idz do działu odzywianie i uloz sobie diete. Daj do oceny. Jesli bedziesz mial jakies braki kup gainera/bialko by je uzupełnic. 2. Potem dział trening i podaj swoj trening do oceny , oczywiscie masowy. 3. Jesli cwiczysz okolo 6 miesiacy i czujesz ze masz zastuj mozesz wziasc kreatyne cp+mono moim zdaniem dobre polaczenie dla osoby [...]

w takim razie to nie ten dział; cele masz zbyt ambitne;

"mam 6 miesiecy musze przytyc" To zacznij ****a zrec, tak na poczatek. Dzial odzywianie. Diete uzupelniaj odzywkami wedlug brakow. zdrrrrrrrrrrowia.

dział kuchnia zobacz dobrze jakbyś miał odżywkę białkową mieszasz z płatakmi z mloekiem i masz

nie ten dzial generalnie;) na ochrone przed spaleniem miesnia bcaa mozesz brac,a tak to po prostu wrzuc diete na plus,odzywki zbedne,chyba,ze jakis gainer potreningowo,jesli nie masz mozliwosci zjedzenia odpowiedniego posilku po bjj.

panowie to nie dział na pogawędki o diecie tylko targowisko tak na przyszłość,bo jakiś porządek na forum musi być ;-) są odpowiednie działy i tematy do takich dyskusji ;-)

zacznij od 1 na porcje 2x dziennie, by przyzwyczaic organizm jak nie miales doswiadczenia ze spalaczami. co do cwiczen dzial trening.

[...] to jest rozgrzewkowa liga przed docelową z SFDowymi konkretnymi nagrodami. Dojdziemy do jakiegoś rozwiązania które pozwoli na to by grali SFDowicze ale póki co musimy się dotrzeć :) póki co jednak za mało nas jest :( dział nieaktywny i ogólnie posucha :( będzie mi później ciężko przegadać, że warto rozkręcać tę ligę jak się coś nie ruszy...

arvind jeśli chcesz mogę pomóc, spróbować rozkręcić dział interesuje się pokerem i ogólnie hazardem, praktycznie codziennie przeglądam strony o tematyce pokerowej, z newsami itd. Mogę coś pomyśleć jak zachęcić ludzi do zaglądania i interesowania się, wrzucać ciekawe informacje ze świata pokera, itp. co Ty na to.. Zmieniony przez - Toomek4 w [...]

dieta -posty podwieszone odżywki i trening nie ten dział

Nie ten dzial. Temat powinien znalesc sie w Sportach Ogolnorozwojowych. Na poczatku proponuje pobiegac ze 3 tyg 3-4x w tyg po 30 min zeby wejsc w rytm a pozniej troche interwalow itp

niekoniecznie do dietetyczki, kup sobie dietę z sfd albo poczytaj dział odżywianie i spróbuj samo coś ułożyć, ewentualnie w kalkulatorze vitalmaxa, sam się uczyłem na nim układać dietę;-)

po to masz dział Zdrowie. tu są tylko spece od łamania przegród.

nie ten dział~! targowisko!

NIE NIEJEM WSZYSTKIEGO CO MI DAJA A PRIORYTETY MAM! A POZATYM TO JEST DZIAŁ KTÓRY ZAJMUJE SIE DOPINGIEM ? TO ZNACZY ZE JEZELI KTOS ZAPYTA O COS TO ZNACZY ZE ZARAZ MUSI COS BRAC!!!!!!! CHYBA NIE !!!!!!!! JA MAM TYLKO PYTANIE CZY KTOS O TAKIM CZYMS SŁYSZAŁ PO DRUGIE TO AKURAT KOLEGA SIE ZAPYTAŁ CZY NIE SPRAWDZE MU TEGO W NECIE TO SPRAWDZAM A NIE [...]

dawaj foto Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM