dział

Freed bdb Ci poradził! Kompleksy sztangowe! Javorex na początek, a potem możesz sobie urozmaicać (jest tego na YT); możesz też dorzucić wyciskanie na podłodze, albo pompki. Niektórzy robią te (lub podobne) kompleksy poza treningiem siłowym - niejako zamiast aerobów :) i chwalą efekty. Oczywiście dieta to podstawa.. nikt Ci jej nie ułoży.. Dział [...]

co do treningu 300 wejdz w dział Progress tam masz mój art. odnośnie tego treningu. Pozdro

Proponuje odwiedzić dział junior , tam uzyskasz stosowna pomoc

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ( dzial odzywianie ) . areoby/+HIT edit: byles szybszy Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-25 14:26:39

Jest osobny dział Targowisko - odpowiedni dla "koników"

nie ten dzial ;) wejdz w Doping

autor tekstu to skończony idiota!!! mase tłuszczowa na mase miesniowa hehehe. A w ten dział to ja juz wogłule nie wiem po co wchodzil zeby otrzymac rady na temat odchudzania hehe

na poczatek dzial odzywianie.

Wygląda to jałowo, więc proponuję przejrzeć dział kuchnia sfd i zobaczyć jak smacznie można jadać.

Dieta - dzial odzywianie Trening - pocztytaj atlas, zacznij robic jakas ogolnorozwojowke Regeneracja - 3-4x w tygodniu wystarczy cwiczyc reszta wolne na regeneracej. najleoiej cwicz co 2gi dzien

wchodzisz w dział np dopin i nad tematami masz (zacznij nowy temat)

juz byly kiedys takie proby zeby zrobic dzial o gotowaniu ale chyba tylko powstal jakis post w odzywianiu ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

po co ta ankieta ? przegladam czasem dzial Strong.... Verona znacznie dluzej jest na forum i zna sie na rzeczy na p-aR-kera jeszcze przyjdzie czas ..chociaz chlop tez ma duza wiedze w tej dziedzinie. ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- [...]

i jej very i jego jest tam bardzo duzo praktycznie to oni razem ciagal ten dzial malo kto ma wiedze jak oni w trojboju i strongach zycie jest walka ... .. .

jak w podpisie Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong Mateo daj Veronie moda w strongch, mi go tam odbierz i w aktualnościach grubasa dla Gokusona Życie zaczyna się po 23 i po 45 w łapie "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

A odbierają mi go tam oj odbierają (chyba w październiku 2002 pierwsz raz o to posiłem i nic ) Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong Mateo daj Veronie moda w strongch, mi go tam odbierz i w aktualnościach grubasa dla Gokusona Życie zaczyna się po 23 i po 45 w łapie "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią [...]

Vera Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong Mateo daj Veronie moda w strongch, mi go tam odbierz i w aktualnościach grubasa dla Gokusona Życie zaczyna się po 23 i po 45 w łapie "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

cos ty to kupil chlopie wywaliles kase w bloto ,najpierw dzial odzywianie,potem trening ,a pozniej wracaj do nas

Stary poczytaj najpierw o treningach a chodzi mi tu intensywność b przy codziennym treningu i braku regeneracji nic nie zbudujesz jeżeli ćwiczysz od ferji to poczytaj troche o diecie bo to białeczko w tabsach które kupiłeś to raczej biorą kobiety w okresie pokwitania zastosuj się do tego co Ci napisałem i za jakieś pół roku wracaj na ten dział

nikt ci treningu nie rozpisze dział trening, tam poczytaj sam coś ułóż i ewentualnie daj do sprawdzenia