dział

musisz tak rzucac aby pilka wleciala przez tzw. obręcz ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-04-22 16:42:10

Poszukaj w google, w BAZIE KLUBÓW (dział: aktualności-sporty walki) i w dziale. Poza tym niżej masz chociażby jeden temat - że w Starcie Radom.

Jeśli chcesz ingerować w skład ciała zacznij od odżywiania , jesteś tym co jesz . DIETA dział ODŻYWIANIE to będzie fundament pracy . "Staż treningowy na siłowni: ostatnie treningi jakies 1,5 roku temu " zaczynasz od zera więc najpierw FUNDAMENT następnie DOM i na koniec odpowiednia DEKORACJA . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program [...]

[...] lepiej wyjdziesz jak sobie kupisz pierś i ją ugotujesz czy upieczesz, potem w plastry będziesz sobie kroił czy inne mięsa sobie wstawić, boczek, karkówka. Czy schudniesz, nie zaczniesz nie dowiesz się. Treningu kalistenicznego Ci nie doradzę, nie zajmuję się tym ale jak chcesz to masz cały dział do dyspozycji z wieloma planami trening w domu

kolego poczytaj jeszcze - to jest dział suplementacja Ty potrzebujesz podstaw z zakresu odżywiania

I takim bez paska zmierzysz puls ale nie dokladnie. Pozatym nie ten dzial.

zaczalem ryc dopiero ten dzial, szkoda ze nie ma jakiejs kompleksowej pracy (cos na wzor atlasu cwiczen), bo tyle jest tu napisane, dobrze by bylo zeby jakis fachmen to zebral w calosc

DZIAŁ "Fitness" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ten dział jest dla niezarejestrowanych użytkowników. przenoszę Twój temat do działu targowisko. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-09-16 12:18:58

Już prędzej do ziemniaków to jajka sadzone jak nie masz mięsa lub ryby do tego jakaś sałatka z oliwą albo osobno trochę orzechów , mleko to słabe źródło białka. Posiłki muszą być zbilansowane. Jeśli masz problem z kompozycją posiłków i nie masz na nie pomysłów to poczytaj dział kuchniaSFD.

- jak masz taki staż treningowy !! to skup się na odpowiedniej diecie , treningu , ( ewentualnie nad jej uzupełnieniem : gainer, białko) odwiedż dział odżywianie !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

To nieodpowiedni dział. chodzi tutaj najprawdopodobniej o pamiec miesniową albo 1 raz trenujesz. spokojnie to sie zatrzyma i zaczniesz spadac w miesniach:))(ale niewiele przy dobrej diecie pzdr.

Siodema e tam waże się z cegłami w kieszeni do autora słuchaj Ty narazie zajmij się dietą a suple zostaw na potem dział odżywianie

Nie ten dział kolego .

Tutaj jest odpowiedni dział ;-)

Troche nie ten dział ale jak juz jestem to mogę podesłac taki filmik http://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 :-))

i trening spartakusa i abs sobie odpuść, zainteresuj się czymś sensownym, nie tylko sensownym komercyjnie, poczytaj np dział trening w domowych warunkach, znajdziesz tam info jak samodzielnie rozpisać trening całego ciała.

Taka ilość kalorii jest niezdrowa. Naprawdę tyle jadasz? Chyba intuicyjnie dobrałeś gramaturę. Posiłki około treningowe są najbardziej relewantne jeżeli chodzi o kompozycję składników odżywczych w ciągu dnia. Jest kiepsko. Odwiedź dział Odżywianie, dowiedz się podstawowych informacji i na bazie tego ułóż od nowa swój model żywieia.

To dział w którym zajmujemy się sprawami związanymi z treningami, nie żywieniem. Notabene taki pergamin ma w sobie dużo, dużo chemii. Kupuj oddzielnie przyprawy i wedle życzenia doprawiaj. Możesz piec na papierze do pieczenia, po prostu.

jak najbardziej kazda dodatkowa aktywnosc bedzie ok. proponuje Ci odwiedzic dzial trening dla poczatkujacych i wybrac sobie jakis plan FBW dla poczatkujacych i tak zaczac :-)