Witam irytuje mnie pewna sprawa, mianowicie w dziale : Aktualności - Kulturystyka i Fitness gosciu o nicku 0tello strasznie spamuje.Wystarczy wejsc do dzialu i juz wiadomo o co chodzi , odgrzewa stare posty i nie wnosi nic do sprawy.Czlowiek chce poczytac jakies bierzace tematy a tu tylko poodswierzane posty po jaki h*j.chodzi mi o to aby jakis [...]
Witam. Nie wiem czy to dobry dział na takie pytanie, ale chciałby się dowiedzieć czy jest jakiś limit przyznawania sog-ów? Często spotykam się z wpisem, że "sog już nie wejdzie"...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. To mój pierwszy post na forum (mam nadzieje że wybrałem dobry dział). A więc do tematu ćwicze już ponad pół roku od tygodnia mam swój pierwszy cykl, oczywiście z dietą. Cały lipiec będę normalnie ćwiczyć ale w sierpniu wyjeżdżam do dziadków za granice i na 80% nie będę miał dostępu do siłowni ale będę miał tam solidny streetworkout i tu [...]
Witam , nie jestem pewien czy to odpowiedni dzial ale mam nastepujacy problem , jestem na cyklu pije ok. 4 l wody dziennie biore xpanda xtreme pumpa , bcaa i monohydrat i odkad zaczelem pic wiecej wody czesto bulgocze mi we flakach i gdy ide sie zalatwic mam sraczke .. To moze byc od wody ?sadze ze to nie ma nic wspolnego z dieta bo w zasadzie [...]
[...] garść i zacząć pracę nad swoim ciałem. Aktualnie ważę 102 kilogramy, w pasie (na lini pępka) 115 centymetrów, biceps 38 cm. Chcę zrzucić zbędny tłuszcz, by potem rozpocząć budowę masy mięśniowej. Czy mógłbym liczyć na jakieś wskazówki i rozsądny plan treningowy, dietę? Pozdrawiam, Marchewka123. PS Jeśli wybrałem zły dział, najmocniej przepraszam.
Siema, odrazu mówię że jeżeli to zły dział to sorki ;) Moim problemem jest mój drążek.. wiem jakie są ćwiczenia na plecy lecz na moim drążku ciężko je wykonać :) może macie jakies pomysły jak tego uniknąć? Między drążkiem a sufitem mam około 10 cm więc gdy jestem podciągnięty oczy mam na wysokości drążka a wyżej jest sufit.. Przedstawię to na [...]
siemka, tutaj chyba najlepiej pytać, jeśli to zły dział, albo padały już takie pytania to sorry, nie mogłem znaleźć konkretnej odpowiedzi wyjeżdżam służbowo na Maltę, jestem już ponad rok na cyklu solo test, wyjazd dość spontaniczny, nie ma czasu na poprawne PCT.. czy lecąc Wizzairem mogę normalnie spakować kilka vialów undergroundowego Testa, czy [...]
Witam Skąd czerpiecie informacje o zawodach i galach sportów walki? Na sfd mamy dzial aktualnosci - jeden dotyczacy kult.i fit. A drugi sportów siłowych. Czy macie w necie gdzies zbior i informacje o roznych zawodach i galach takich nizszej rangi, mniej reklamowanych, do ktorych ciezej dotrzec? (mogly by byc poczatkiem drogi w SW na ringu czy [...]
witam. Nie wiem czy to dobry dział na ten temat ale dla mnie jest od bardzo ważny. Otóz mam 17 lat na siłownie chodze ze 4 miesiące. Sprawa jest takla że mam okrągłe plecy szyja z głową leci do przodu no i na dodatek płaska klata mostek jak by lekko wgięty do środka. CO mam robic czy wzmocnic plecy czy mase zwyczajnie robic?. Zależy mi na tych [...]
Witam, nie mam pewności czy to dobry dział ale w dziale zdrowie i uroda nikt nie udziela mi odpowiedzi. Mam mieć zabieg usunięcia Gino i lipo dość sporych rozmiarów. Czy stosowaliscie jakieś leki/ suple w celu przyspieszenia regeneracji po operacji? Myślałem o Ostatnie ze względu na jej wpływ na poprawę skóry lub BPC-157. Prośba o opinie. Jeśli [...]
[...] artykuły dla początkujących i robiłem sobie push& pull fbw na podstawowych ćwiczeniach, jednak teraz doszedłem do wniosku że ja nie jestem już początkujący i wszedłem w dział trening dla zaawansowanych jednak nie widzę tam podwieszonych postów. Jakieś super serie itd. to dla mnie czarna magia gdzie mogę poczytać o tym? Ze stażem 2 lata co [...]
[...] spożywaniem sosów zero, słodzika i gum do żucia bez cukru (orbit) w okresie na 7 dni przed zawodami aż do samych zawodów? Całkowicie odstawiacie czy raczej nie mają wpływu na sylwetkę? Jak to u Was wyglądało? Szukałem takiej informacji ale nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi.. Jeżeli to nie ten dział to proszę o przeniesienie tematu Pozdrawiam
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=22713121 zdjęcia ego giscia juz kiedys tu były.Cichy wiem ze nie ten dział,ale chyba ten koles powinien o tym wiedziec.Chba ze wie,ale michaila tez tak w wała zrobili.pozdrawia tanaka
[...] się o rady w ćwiczeniach , wazę 40kg kiedy zacząłem ćwiczyć miałem 25 wiec tak proszę was o jakaś taka dokładna dietę na masę ciała jestem trochę chudy a jak każdy wie masa jest potrzebna do wyrzeźbienia wiec jeżeli chcecie jakieś konkrety ile mam wzrostu , fotki ciała, zdjęcia siłki itp to mogę jutro przesłać. ps . sorry za zły dział.
Tak jak w temacie chcialbym na masie zachowac plaski brzuch moze go zalewac tluszczem tylko zeby nie rosl bo jak zauwazam po redukcij wielu zawodnikow maja wydety PS: nie wiedzialem gdzie ten temat wstawic jesli zly dzial to prosze moda o przeniesienie. bo nie wiedzialem czy jest to kwestia sposobu odzywiania czy treningu Zmieniony przez - 745906 [...]
Witam mam pewną sprawę i myślę że to odpowiedni dział a więc do rzeczy , oddaje honorowo krew i osocze niebawem kolejny termin ale jestem też na redukcji więc jest deficyt a po oddaniu krwi traci się dodatkowo ok. 4,5 tyś. kcal i tu moje pytanie jak funkcjonować tego dnia ? Podjeść trochę więcej czy nic nie zmieniać i dieta 100% ? Wcześniej nie [...]
Siema.. Zauwazylem dziwna rzecz. Jak mam dluzsza przerwe od treningow i ciagle cwicze tymi swoimi hantelkami ( :E ) to moje bicepsy są zadowalające ( zaokrąglone, nie ma lipy ) . Ale jak wznowie treningi w ręczną to biceps znowu robi się płaski jak u anorektyka :/ OLA BOGA CO ROBIC ?! /dzieki za pomoc, nie bierzcie wszystkiego 'na powaznie'. [...]
Dziewczyny i Chłopaki Na forum funkcjonuje już od dłuższego czasu dział Dzienniki Treningowe. Chcesz schudnąć, chcesz zdobyć trochę mięśni, chcesz zmienić sylwetkę, tu znajdziesz innych ludzi z podobnymi celami. Zapraszamy do prowadzenia własnego Blogu / Dziennika wszystkich którzy maja ochotę podzielić się sukcesami, na większą motywacje i [...]
Witam mam takie nietypowe pytanie. chyba dobry dział... Mianowicie zbliża sie sylwester... i moja 18stka.. do 20grudnia jestem na cyklu No Shotgun. ogolnie niepije od poł roku...co myslicie w sylwestra 5-6 piwek niezaszkodzi? a 18stka 31stycznia i tez mam dylemat jak z tym piciem bedzie... zawsze ciezko sie pozniej pozbierac do kupy...
Nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział, ale mój problem związany jest z następstawami brania sterydów. Mianowicie czy jeżeli usunę chirurgicznie ginekomastie mogę mieć ją spowrotem jeżeli bede brał sterydy ??
