ten dziennik wylicza ale troche lipa:/ najlepiej znac swoje zapotrzebowanie i tylko btw wpisac i wtedy ok wychodzi;) ja bym poprostu radził w dział odżywianie wejsc i z tamtego sporego wzoru obliczyć:) ale pewnie koło 2700 wyjdzie na 0 :) (zakładając 3 treningi w tygodniu i troche ruchu) pamietaj ze lepiej dać za dużo kcal i uciac niz za malo i [...]
[...] do pytań co do tabsów, jakies słabe stężenie mają;/ Solaros pisze że z omega powinna stanowić 1-2% dziennego zapotrzebowania -posiłki spożywam w godzinach 10-13-16-19-22, widziałem na jakimś blogu ze ktos zjadał wszystkie posiłki do 14, czy moja metoda jest dobra? godziny są ok, do tej 14 bym Ci nie polecał:) ps. co ty masz z trening? [...]
Sparawa jest prosta najpierw powinienes odwiedzic dzial odzywianie, w poscie podwieszonym masz spis tematow i art w ktorym masz opisane krok po kroku jak ulozyc sobie diete, jest wszystko ladnie jasno opisane, musisz wiedziec ile i czego masz jesc, bo same zdrowe odzywianie sprawy nie zalatwi jesli nie obetniesz kcal. Co do treningu to ACT lepsze [...]
[...] , a takze EAA i uważam to za świetne produkty , jak tez i ma ona w ofercie niektóre produkty których nie polecam - jak każda inna firma. Myśle jednak że nie jest to dział służący dywagacjom na temat jakości produktów danego sponsora , o suplach activlaba można popisać w dziale suplementacja , tutaj proponuję się skupić na sportowym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dlaczego ma zostac wysmiany? to jest wlasnie dzial Junior od tego typu porad, tutaj mamy stycznosc z poczatkujacymi i wbrew pozora sprawa recznika i wody rowniez jest istotna. bo niektorzy nawet nie potrafia wziac recznika na silownie i zostawiaja po sobie mokre plamy pozniej... i wbrew pozora robia to stare capy (specjalnie pisze bez szacunku bo [...]
Po to to forum jest ale nie zapominaj żeby samemu się dokształcać bo z czasem samemu trzeba sobie radzić:) więc czytaj ile dasz rade narazie to forum powinno ci wystarczyc:) dział odżywianie i trening dla początkująćych - spis teamtów i rośnij zdrów
[...] PSEUDO instruktorów , bo tu takich farmazonów nie znajdziesz. tutaj pomagamy sobie bezinteresownie - "ktoś mi zrobi gotowca to dostanie doladowanie proste" Proste jest to że za głupie teksty i brak poszanowanie za pomoc, i brak checi własnej inicjatywy to mozesz dostać nie pomoc ale BANA - jak jakis MOD odwiedzi ten dział OGARNIJ SIE
Paint rządzi a tak swoją drogą spodobało mi się to projektowanie w wolnym czasie;) myślę że mozna by założyć oddzielny dział gdzie mógłbym z czystej przyjemności robić takie projekty dla chętnych;) oczywiście w miare wolnego czasu Wystarczyło by podać wymiary pomieszczenia i cene przeznaczona na zakup sprzętu. Otrzymywało by się ok 3 [...]
JakubWit Kilka osób ze swoimi wycieczkami osobistymi/spam podpada pod bana tutaj i na prawdę dziwie się, że jeszcze go nie wyłapali. Poza tym to dział komercyjny - uszanujcie to co ktoś robi dla was aby zorganizować ten konkurs. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-03 23:11:08
Ja bym zrobił redukcje. Wycinka z dobrą dietą (wysokobiałkowa mało węglowodanów,tluszczy ---> dział odżywianie) ewentualnie jakas drobna suplemętacja i oczywiście trening siłowy na rzeźbe + aeroby Pozdro
Bo MMA to nie jak mysli Ronowicz dzial "jak uderzyc i kopnac by to mialo rece i nogi" w ktorym dyskutuje sie o Aikido na ulicy?,Andrzeju Golocie,karate+fitness?nunchaku,Tae-Bo itd. MMA to formula zawodow roznych styli jak UFC,Pride,ADDCC itd.
Mi na przykład bardzo się podoba dział Ask The Fighters na Sherdogu. Fajnym patentem by było gdyby i na "naszym" portalu udało się coś takiego zrobić. Myślę oczywiście o polskich zawodnikach ale czasem może udałoby się namówic kogoś z zachodu aby czasem odwiedził polską stronę... Tłumaczone wywiady - jak najbardziej zresztą troszke już [...]
Powiedz MaTEO niech cześciej zagląda do "naszego" działu (On wie o jaki dział chodzi heeh) heheeh bo ostatnio Go więcej nie ma jak jest :( Chcemy coś zrobić dla rozwoju SFD.......... ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them.... Zmieniony przez - KAIN w dniu [...]
>Opisane przebiegi walk i dodane do tych opisów fotki! Genialny pomysl! >Jak bedzi emiejsce to jak pisalem jakies ciekawe walki zmieniajace sie raz na tydzien mozna wrzucic no i ja jak sie zadeklarowalem raz na miecha zapodam jakiegos highlighta!< otoz to!Ja poprosze poczatek walki Anderson/Newton >Reszte pomysłów również chętnie [...]
Hmm zastanawiam sie nad tym jak ma wygladać dział Fotki\Galeria ?? Moim zdaniem robienie galerii z najnowszych turniejó mija sie z celem gdyż i tak wrzucamy fotki na sfd a oprocz tego byloby to nic innego jak powielanie galerii z zachodnich www. A chyba lepiej dac linka nie kradnąc komuś jego pracy heeheeh Moim zdaniem lepszym wyjściem będzie [...]