to samo chciałem napisać :) a po śnieżynce w styczniu czekają was dodatkowe niespodzianki... warto śledzić dział - będzie dużo testów jak i konkursów no i mega konkurs z mega pulą nagród!!! będzie się działo :)
Nikt nie ucieka od tego tematu. Ale nie zgadzam sie na forme jaka on przybiera w tym dziale, co wyjasnilem w poscie podwieszonym. Od informacji na temat koksowania jest dzial Doping. Tutaj to wyglada jak sieczkarnia.
Efekt diety zależn od jej całości i odpowiednio dobranych kcal. Wypełnij ankietę działu, w ciemno nie doradzamy. Ten dział jest przeznaczony dla porad odnośnie treningów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-14 15:31:44
musze wystawic sogi na allegro 10 zl/szt. napewno zbije fortune lepiej w targowisku, na allegro wiele osób nie wie co to sfd poza tym dział działowi nie równy wiec cena soga powinna byc zmienna. Pozdr
wyglada w miare ok z tym ,ze kreatyna nie potrzebuje zadnych transporterów wiec mozesz sobie darowac to carbo, cytocella bym sobie darował, piszesz ,ze micha stoi dobrze a warzywa jakies w niej masz? oceniac jej nie bede bo to nie dzial od tego ;-) tłuszczu nie musisz zmniejszac ze wzgl.na krete
[...] 3xmax( ile razy się podciągniesz ? ) military press 2-3x10 podciąganie proponuje co 2 trening przerwy 1,30-2min , 3x w tyg Poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Dieta, dział "Odżywianie" Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-04 14:56:40 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-04 15:03:29
[...] prowadzace do zamuły. Daj przerwę od kompa z tydzień, zmień plan treningowy, może sam zrób pierwszy krok i zaproś tego kumpla na piwo, generalnie zmień coś, chciej zmian i zrób te pierwsze kroki. Odwiedź też dział sfd-motywatory treningowe. Każdy ma lepsze i gorsze okresy, ale to nie znaczy by te gorsze okresy akceptować i w nich tkwić, pozdro
Arnold za talie na pewno jak dla mnie Coleman jest wielki ale ma brzuch jak baba w 9 miesiącu Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD [...]
To swiadczy tylko o braku samokrytycyzmu i slepym zapatrzeniu w siebie . "Pawel B." jest dla mnie nikim w tej chwili , praktycznie nie wiem o nim nic pozatym ze cierpi na brak trica ogolnie srednio ciekawe ksztalty miesni . Arnold natomiast jest dla mnie wzorem do nasladowania , fakt ze nogi mial niezbyt duze w porownaniu do reszty , [...]
chłopak poczytaj troszke dział(i nie tylko ten ale również sąsiednie poświecone sztukom/systemom walki). Nie ma sztuki/systemu który zrobiłby z Ciebie niezniszczalną maszynę. Wymagania masz jakbyś naoglądał się Rambo. Życie to nie hamburgerowski film.
Gratuluje roli, napewno będziesz moim idolem, a laski na Twój widok będą piszczały Poza tym uderzane to dział dla trenujących. Po trzecie ja nie umiem tego kopnięcia, ale jakbym umiał to i tak nie podjąłbym się uczenia Cię przez internet, potem pokarzesz jakieś głupoty na akademii i będziesz mówił,że to na sfd w uderzanych tak Cię nauczyli... [...]
4rScorpion - a jak mniej więcej liczne są grupy? ps. rzeczywiście nie zauważyłem że do takich tematów jest osobny dział :P więc modów proszę o przeniesienie do odpowiedniego tematu i proszę o wyrozumiałość :)
TRENING trening domatora (napisales ze nie masz sprzetu wiec to pozostaje) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp DIETA podstawa, jesli chcesz osiagnac cel, dzial odzywianie tam ulozysz sobie diete. AEROBY zeby szybciej pozbyc sie fatu, wyszukiwarka.
Witaj. Mając drązek i sztangielki można też trochę zdziałać. Możesz sobie ułożyć jakieś fajne FBW i śmigać. Moja rada. Skoro śmigasz na basen to fajnie byłoby to wykorzystac. Układasz sobie ładnie FBW, ktory robisz 3x w tygodniu. Do tego dokładasz aeroby (basen,biegi itd) np 2-3 razy w tygodniu (w dni bez 'silowni' ). Oczywiscie nie obejdzie się [...]
Jeżeli idzie o zrzucenie balastu, masz od tego działy odchudzanie i odżywianie. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Dużo cennych wskazówek i porad. Polecam również dział Ladies. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Prawdopodobnie tam najszybciej znajdziesz odpowiedź na zadane pytania.
Śnieżynka 2013 !!!
