[...] to co wkleiles jest tak niedostateczne, ze zacznij wszytsko od nowa; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html w powyższym linku masz dział w którym możesz to uczynić. jesli zas chodzi o trening to raczej nadaje się twoja sprawa do początkujących, ale jesli już tu piszemy to myślę, ze nie jest on dobrze tez [...]
dieta dział odżywianie poczytać popytać - bo to jest podstawa a treningi crossfit bieganie hiit interwały trening siłowy do wyboru do koloru. jesteś zalany tłuszczem zredukuj to.
[...] na białko, tłuszcze i węglowodany, uwzględniając to, że węglowodanów powinieneś mieć deficyt. Rozłożyć to na 5-6 posiłków dziennie, żeby przyśpieszyć metabolizm. Polecam dział odżywianie. Na początek możesz przeczytać: Artykuł k3ho o odżywianiu w sw: http://www.sfd.pl/temat264181/ Moją dietę dla przykładu: http://www.sfd.pl/temat270719/ I [...]
******* A ale sie przypieliscie do Vanderleia. Uważam że jest to spoko gośc i forum dużo straci wraz z jego odejsciem - a napewno dział sztuki walki. Zresztą to samo dzieje się z Borutą :(. Chyba sam przejde na forum budo bo tutaj o sztukach walki bedzie niedługo można pogadać z zabijakami, bogdolami, barbarianami i nnymi idotami. Naszczęście na [...]
co racja to racja, ja w swojej wypowiedzi wzialem pod uwage zasadnosc wydania na ten srodek 200 zl i jak juz brac to wziasc inny z tej serri, a napewno skuteczniejszy, ale idac tym tokiem mozna zejsc dzial nizej... rownie dobrze
[...] typu coś na większą siłę np. przedtreningówki ? z tego co czytałem zależy Ci bardzo na pomie więc najlepszym wyborem będzie http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html 5.Czego w mojej rozpisce zabrakło ? reszte kasy przeznacz na jedzenie proponuje też abyś wkleił swoją diete w dział odzywianie - do sprawdzenia
Fakt jest prosty. Jeżeli nie przyłożysz się do swojego żywienia, efektów nie będzie. Odżywki nie są konieczne do budowy masy mięśniowej. Mogą być korzystnym uzupełnieniem, nic poza tym. Trening. Jeżeli dopiero zaczynasz to wolne ciężary są dla Ciebie. Bez zbędnych izolacji, maszyn czy innych pierdół. Zerknij w tematy podwieszone. Dział Trening [...]
Powoli , cos swita ale chyba nie dokonca. Chodzilo Ci chyba o stary sprawdzony split z podzialem na dwie czesci ktore wykonujemy 2x w tygodnieu , split partia 2x week. Bo split podwojnie dzielony to zupelnie inny trening. O co chodzi.Podwojnie dzielony (double split) to dwa treningi ktore wykonujemy tego samego dnia. Jest to jedno z czestych [...]
Od odzywiania, diet jest odpowiedni dzial na forum http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Myslalem ze jak w tle jest saa to tutaj trzeba publikowac takie posty :)
nie wiem dlaczego niby insomnia nie dziala?? www.insomnia.pl , dzial hydepark , logujecie sie tak samo jak na sfd (bo forum nalezy do tych samych katalogow co sfd), i mozna sie tam wpisywac - temat COUNTER STRIKE - po PRZERWIE jest na gorzej 1 strony od kilku dni wiec znajdziecie ustawka dzis wieczór , serwera narazie nie mamy - moze bedziemy miec [...]
[...] białka, ale im więcej tym lepiej:D -jakieś sensowne węgle co by mi to nie przeszkadzało w redukcji. No i drugie pytanie, ile macie w pępku obwodu?(pytanie do tych posiadających widoczny kaloryfer) Wiem, że to nie dział z suplementami. Ale po co tam śmiecić. Tematów może było sporo, ale często tych tam polecanych już nie ma, a są nowe, lepsze...
patrz wyzej sadzac po twoim profilu i wymiarach (nie mowie ze bez koksu sie tego tez nie zrobi) no ale jestes w dziale doping wiec tez bierzesz inaczej by cie ten dzial wogole nie interesil wiec czemu mowisz mi o diecie treningu i suplementacji jak sam tego nie robisz? wlasnie to sa ludzie sfd... wszystko wiedzacy ale nie stosujacy sie do swoich [...]
A komu przeszkadza marihuana,toc to normalny kwiatek a z kwiatka robiony jest tyton.Ja bym pozwolił takie rzeczy tu umieszczac. Nawet bym sam zrobił taki dział"Hasz sfd"
Jak mi pozwolicie to moge takie cos zrobic tai dział gdzies tylko nie wiem gdzie i było by nie tylko o marihuanie ale o wszystkich narkotykach,np na czym jerzdza klubowicze wiekszych klubów w polsce
co brac zeby szybko przybrać na masie??
