dział

Trening w domowych warunkach jest coś takiego.Dieta ,dział odżywianie.

Ewelinko, tutaj diety nikt Ci nie ułoży. Najpierw przeczytaj linki w tym dziale i sama ułóż sobie diete. Po wklejeniu diety, uzupełnij ankiete. Co do treningów, poczytaj dział 'Trening dla poczatkujących'. Na pewno znadziesz cos co Ci sie spodoba. Tutaj w linkach tez są przykłądowe treningi. Musisz sama czytać! Nikt tego za Ciebie nie zrobi [...]

ten dział nie funkcjonuje.

[...] ułozony trening do oceny. . . jakich ćwiczen nie robić ? to odradzam wczesniej wspomnianego MC i przysiadów tak to wszystkie inne cwiczenia mozesz robić co do diety to dział odżywianie masz tu : http://www.sfd.pl/forum-10/ ale nie zakaldaj tam nowego tematu bo tez ci nikt tam nicnie ułozy sam musisz ułożyc z postów podwieszonych a tam ci [...]

Faktem jest ze przynajmniej ten dzial abonament zarznie. Juz zarznal zreszta. Wiara sie przeniesie na Vortali i tyle. Za duza konkurencja. Paweł Ziółkowski Zmieniony przez - Boruta w dniu 2001-12-14 14:53:38

hans ale juz ten dzial tu nie istnieje zapraszam na http://www.insomnia.pl/forum_152/ !!

Masz na myśli dział w którym będzie można promować własne wyroby za free pod szyldem sfd i maską dobra działu / rozwoju itp...?

[...] To czepianie się kryptoreklam itp robi się powoli chore w mediach. Dlatego że ktoś w jakimś poście poleci,lub wyda swoją opinie na temat jakiegoś sprzętu nie mamy tworzyć działu który pomoże nam wszystkim? ... Poza tym jest administrator działu, który wie co robić w takich przypadkach. Spójrzmy na to też z innej strony... Dział odżywki to [...]

ja myślę, że taki dział mógłby byc, a w nim na przykład porady jak samemu zrobić to i tamto, pamiętam jakim koszmarem dla mnie było robienie wyciągu metoda prób i błędów i dlatego rozumiem potrzebę zaistnienia takiego działu...

Sprawa wyglada tak. Rozpisujesz sobie diete (dzial "odzywianie" i w postach podwieszonych poszukaj jak obliczyc zapotrzebowanie keloryczne). I w tych posilkach gdzie masz niedobory bialka dodajesz Ostrowie. Generalnie to odzywki typu WPC czy gainer bierze sie wtedy,gdy na prawde nie masz jak zjesc normalnego posilku,lub nie jestes w [...]

Najpierw polecam odwiedzić dział odżywianie żebyś nie myślał, że schodzenie na 1g tłuszczy pomoże w zrzuceniu oponki.

Zly dzial ale ok : 1.Dieta z bilansem zero lub lekki plus, polecam Ci robic sucha mase. 2.Trening silowy 3-4x w tyg (spilt/fbw) plus areoby 2x w tyg. Dobra opjca tez jest plywanie z 1-2 x w tyg. 3. Z suplementow to tylko Bcaa przed i po areobach. 4. Na poczatku jak ulozysz dobra diete/trening efekty beda zauwazalne dosc szybko a potem coraz [...]

A liga NHB pierwszy dział mma? Kto to pamięta? I pierwszy mod czyli Kain, wielkie zasługi ma w rozwoju mma na sfd Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-09-09 07:26:25

Każdy z nas chcących budowa masę mięśniową powinien sięga po suplementy, które uzupełnią braki w diecie Tu jak byk masz napisane. To oznacza, że najpierw układasz diete i jak juz ją masz to patrzysz czego Ci w niej brakuje, jak niczego to bez odżywek jedziesz. Jak czegoś brak to uzupełniasz to odpowidnimi odżywkami i suplami. Jak Ci mamy polecić [...]

Po pierwsze to nie ma sensu podawac tu swojej diety - od tego jest inny dzial Poza tym jesli dieta jest dobrze zbilansowwana to dodatki typu białko/gainer sa zbedne - pamietaj ze bialko bierzesz wg. braków w diecie - jak ich nie ma to i bialka nie potrzeba. Gainer to tak jak kilku kolegow z zamilowaniem pisze - poprostu kotlet w proszku. Jesli to [...]

Odwiedz ten dzial http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

[...] mi kolego, w te wakacje nie poruchasz Plan do dupy, jak sie nie zniechęciłeś jescze to ćwicz przynajmniej treningiem dla początkujących z postów podwieszonych (z tego działu) i nie rób a6w tylko normalny terning brzucha po kazdym treningu. No i oczywiście dział "odżywianie" Może w następne wakacje coś z Ciebie bedzie ps - kolo [...]

Co to za dział jest? Poleciłem dobry cykl to został wykasowany. Jasne,lepiej wbijać samą omke i podjadać metke,co by ulało tłuszczem i wodą. Dziwna polityka. Tren daje jakość,ale widze ,że tu to się nie liczy. Koks to nie cukierki,jest dorosły.

Nie spamuj prosze w moim poście Ja tu pytam o trening,ty lubisz spamować ale nie rób tego w treningu bo to poważny dział. Dzięki wszystkim jeszcze raz za pomocjak będe miał abona to nagrodze sogami

wogóle co ma piernik do wiatraka.Autor pisze,ze nie bral sterydów wiec ma gineko innego podloza.Nie tutaj z tym tematem.To dzial doping.