dział

[...] Tak, ręce szeroko, nogi przed siebie Tak, raz w tyg jak pisałem , np w środe zrób po 1ćw na bic i tric(możesz 2x zrobić triceps) i będzie ok aero ok, ale uwzględnij to w bilansie kalorycznym Dieta, dział "Odżywianie" Jeśli celem jest masa, dodatni bk, jeśli redukcja - ujemny bk Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-10 13:52:23

[...] podobieństwo długofalowe schematu, który umieściłem w swoim dziale. A wpadłem bo ten temat wpadł do "MOICH TEMATÓW". W sumie jak zobaczyłem, że to jednak nie mój dział to miałem nic nie pisać ale już....niech będzie PS: Dla autora tematu dokładny rozkład jazdy: PON MC 10/8/4x6powt Jakieś wiosło 3-4x8-10powt Jakiś drążek lub wyciąg [...]

nie ten dzial

Kurcze, nie mogę ćwiczyć, bo mam wodę w kolanie więc kij ze sportem / od 3 lat? mam chorobę kolana i to pewnie przez tą chorobę mam tę wodę. Czy mógłbym prosić moda o przeniesienie tego tematu do działu zdrowie bo chyba zły dział wybrałem:) Zmieniony przez - W890i w dniu 2010-04-14 23:52:47 Zmieniony przez - w890i w dniu 2010-04-15 08:51:31

1) Trening - obwodowy przez 2 miesiące, potem rzeźbiący (dział trening) 2) Suplementy - na razie 0 (ew odżywka białkowa, carbo) 3) Dieta: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html 4) Zapotrzebowanie najprościej wg wzoru masa x 24 x współczynnik aktywności (przyjmijmy 1,1 lub 1,2 zależy ile ćwiczysz) [...]

plecy po bicach? Skull crushers to jest triceps! a tutaj jest dzial dla: Trening dla zaawansowanych a podstawy kuleja masakrycznie barki poracha....

To nie jest dział dla zarejestrowanych użytkowników. Poczytaj o diecie i treningu i sama je sobie ułóż bo nikt za ciebie tego nie zrobi.

Dział dla Ciebie. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

[...] nie istnieją,czego nie powiem o gainerze innej firmy której nie wymienię.. I meteorr mi nawet wcale nie przeszkadza.bo to tylko forum netowe. W zasadzie chodzi o to ze dział już dawno przestał być taki jak kiedyś,gdzie można było uzyskać rzeczywistą wymianę poglądów poparta nie odrzywkami, nakazami czy ukłądami a czysta wiedza i [...]

Dział OLIMP jest do d...y. Tam nie można pisać żle.... Napisałem kiedyś ,że nowe opakowania są hu...we to mało nia dostałem bana.

www.biocian.co.uk, maja dzial z odzywkami Treca

dział odżywianie.

a moze ktos to po polsku napisac??? napiszcie w ten sposob: monochydrat kreatyny - proszek 300g - cena xx bo kurd enieczaje co jest co pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Olimp - moglbys to dlamnie zrobic??? pozdrawiam ps: jak sie postarasz to dostaniesz soga a widac ze u Ciebie to towar deficytowy Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

prosze pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Prosze o przeniesienie tematu ze wzgledu na w zly dział kliknalem

Ja tez nie cierpie nóg z powodu uszkodzonego kolana kilka lat temu ale to nie znaczy ze nóg nie trzeba ćwiczyć choćby w małym stopniu . Masz złe podejście - plan słaby i nie ten dział :)

Ja tez nie cierpie nóg z powodu uszkodzonego kolana kilka lat temu ale to nie znaczy ze nóg nie trzeba ćwiczyć choćby w małym stopniu . Masz złe podejście - plan słaby i nie ten dział :) dołożyłem dzień poświęcony na nogi i przedramiona , co do planu powiedz mi co można poprawić jeszczę

Zacząłbym jednak od ustawienia diety; -zobaczysz w "odżywianiu" jakie masz braki b/ww i wtedy uzupełnimy suplementację. Zapraszam wtedy ponownie. Tym niemniej witamy serdecznie w dziale firmowym "AMINOSTAR" Dział jeszcze jest niewidoczny, ale gratuluję dostania się do środka

[...] konstytucyjnie. Polak zawsze narzekał, narzeka i będzie narzekał, bo za dobrze nigdy nie było, nie jest i nie będzie. P.S. Co do twojego ostatniego zdania, popatrz na forum (dział odzywianie, trening dla poczatkujących) gdzie dziennie jest kilkanaście/kilkadziesiat tematów w stylu 1 dieta, 1 trening. Każdy kiedyś zaczynał. Tak więc zluzuj [...]