dział

Nie ten dzial. Poza tym nie widze wiekszego sensu w ocenianiu praktycznie skopiowanych planow z podwieszonych. Wprowadziles takie zmiany, ze nie robisz dipsow tylko francuskie i robisz niepotrzebne przenoszenie hantli za głowe. Lepiej bylo zrobic 3 serie wciskania. W B bym cos innego dal za wyc wysko, dipsy albo hantle, jak chesz to moze byc [...]

izolacje? wyjaśnij mi, bo jak sam za siebie ten dział mówi dla początkujących - nie spotkałem się z czymś takim dotychczas. Ale czym zastąpić te wyrzucone ćwiczenia - i które to? Na siłowni to mam podstawowe rzeczy + wyciąg (jako maszynę to uznajesz?)

na poczatek: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… [...]

[...] 67 kg przy 180 cm wzrostu. Ćwuiczę wtorek, czwartek,piatek, sobota. Mógłby mi ktos zaplanowac cykl na maj-czerwiec z kreatyną? tzn??? jezli chodzi o trening to nie ten dział 4. Po czy przed treningiem powinno sie ją brac? a może na sniadanie? DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) [...]

Posty podwieszone czytałam a nawet mogę się pochwalić że cały dział odżywianie od 1 str Odżywianie wg. sfd czy montignaca czy innego kwacha jeden pies nie no żartuje, ja tam nie widze żebyście mieli jakąś inną teorię od innych, no chyba że specjalnie dedykowane dla sportowców i na masę ktorych nawet nie czytałam

to zapłać za konsultację albo wysil się i poczytaj o atrybutach potrzebnych w Twojej dyscyplinie ,potem wpisz w wyszukiwarkę swój wzrost czy wage i szukaj. pewnie na tym forum jest parę setek albo nawet tysięcy planów na kształtowanie siły i masy mięśniowej. poza tym jest dział o sportach ogólnorozwojowych ,na pewno tam nic nie ma o tenisie?

Poukładaj sobie w głowie, słabe wyniki mogą być z powodu kiepskiego odżywiania. Przejrzyj dział motywatory na sfd moze Cię to zmobilizuje

Polecam sledzic sfd dzial sporty silowe sporo tu sie zamieszcza informacji aczkolwiek nie wszystki ;-) Mozesz jeszcze sprobowac szukac na necie ;-)

widze co raz czesciej tematy nie zwiazane z działem a my tu mamy dzial DOPING

korwa i sie dziwia ze burdel w dziale juz niech sobie bedzie temat o turbodymomenie ale ogrodnictwa w dopingu sie nie spodziewalem na niektorych forach funkcjonuja dzialy gdzie przenoszone sa tematy tak glupie ze az szkoda ich kasować bo są śmieszne. mysle ze to dobry pomysł zeby na sfd taki dzial utworzyć bo coraz czesciej takie kwiatki. [...]

Dział DOPING

A co to kurva jest za dział? Bo moim zdaniem "Uderzane" a nie "Młody chemik".

gdzie ty tu z tym postem !! inny dział to poslij

ok temat przeniesiony na odpowiedni dzial: http://www.sfd.pl/Jak_je%C5%9B%C4%87_te_odzywki_-t421470.html

Płeć: kobieta Na forum jest dział . http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html przenieść ?

[...] będziesz miał dolną cześć klaty dobrą ?! Odrazu motyle, kratke na brzuchu... Kulturystyka, efekty z nią związane są "czasochłonne"... To nie zabawa w 5minut, że zaraz będziesz miał 40 i 120 w klacie. Wejdź w dział "nasze zdjęcia" i popatrz niektórych ze stażem 1-2-3 lata... Ćwicz, ćwicz i DIETA bo jest najważniejsza. /pozdro

jeśli chodzi o dietę to dział odżywianie odżywki są zbędne narazie bo dopiero zaczynasz

Nie ten dział:-)

Rozpisz sobie dietę, ile potrzebujesz kCal, ile białek, węgli a ile tłuszczy. Dział Odżywianie zaprasza. Suplementy są uzupełnieniem diety, nie jej fundamentem.

dział odżywianie.