dział

dostałeś do przeczytania 10 wskażówek czego sie spodziewasz ze każemy Ci jeść wędliny kiełbasy i jogurty z bułką? coś kosztem czegoś poza tym dział kuchnia...

makaron/kasza/ryz/płatki/pieczywo razowe/ czasem ziemniaki po tren najlepiej pomysły na twaróg dział kuchnia pozdr

Ja mam takie jedno pytanie... Skoro to dział MMA/K1 to domyślam się że to jest Twój priorytet, więc powiedz mi dlaczego przy 2 treningach taja i 1 improwizowanym mma, masz aż 4 treningi siłowe? Tym bardziej, że jak sam napisałeś na treningach MT również pracujesz nad siłą. Albo ja jestem dziwny albo coś tu nie gra :P W odpowiedzi na pytanie z [...]

dzial doping-> jest tam post o cynku aktualnie.

W dnt 5g mono na rano wystarczy tak oki i odwiedz dzial odzywianie bo bez tego dupa w karzkach

Oby na zamiarach sie nie skonczylo, szczegolnie jak lato sie skonczy. Ten dzial jest powyzej 18 lat

A tobie chyba przeszakdza brak blokady konta? do spampostu wynocha z takimi rozmowami! przez was dział podupada, bo co lepsi uzytkownicy powynosili się przez nadmiar spamu! te pokasowane posty to ostrzeżenia - i radzę potraktować je powaznie. ktoś wie, co to była za sprawa z Overeemem, że nikt mu nie powiedział, co i jak z wręczeniem pucharu, i [...]

Dział dla poczatkujacych wiec wybijcie sobie z glowy jak narazie splity z podzialem... tylko zbudujcie porzadne podstawy. ACT--->FBW--->SPLITY poczatkujacy-->zaawansowany Bo ja tu widze tylko kilka osob ktroe nie maja zelonego pojecia a pisza jakies glupoty i radza innym wprowadzajac tylko w blad.

6 treningów dziennie????? Bez żartów. Poczytaj posty podwieszone aby ułożyć sobie dietę , wstaw tu fachowcy z działu ocenią oraz naniosą poprawki nikt tu nie zrobi tego za Ciebie.Co do treningu myślę że trening FBW ( dział podwieszony TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYH )będzie najlepszym rozwiązaniem , do tego biegi na zmianę z siłownią. Poniedziałek : [...]

Czemu masz się narażać Grzesiek Ten dział jest od tego, żeby przedstawiać pewną alternatywę. Ostatnio wpadam na starą siłownię poboksować z kumplem i jak widzę połowę chłopaków którzy od około 1,5 roku nic się nie zmienili, to się zastanawiam po co oni tam przychodzą Lepiej pompki porobić w domu i 100 plnów miesięcznie w kieszeni Do pewnego [...]

http://www.sfd.pl/pierwszy_rok_domowego_treningu-t334381.html tutaj macie przykład człowieka który świetną sylwetke kształtuje w domu w jego profilu jest chyba zdjecie.Chciałbym też dodać że bardzo dobrze że powstał taki dział na tym forum. pozdrawiam Zmieniony przez - splitx w dniu 2007-10-31 18:01:24

moim zdaniem powinnaś zacząć trening aerobowy(np.HIIT) + do tego odpowiednia dieta(dział Odżywianie). ale poczekaj na kogoś bardziej obeznanego w tych tematach. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-08-18 14:49:39

Napisz w dziale dla początkujących. Ewentualnie moderator przeniesie. To jest dział dla zaawansowanych.

witam, To ciekawie ze na cyklu nie masz klopotow z dieta <nie bierzesz bialka> a pomiedzy cyklami bierzesz... Masz Ty diete ulozona?? Bo bez diety to raczej na dobre efekty nie licz. Jak nie masz diety to uloz <dzial nizej?> , mozesz ja uzupelnic weglowodanami/gainerem/bulkiem/bialkiem ,a pozniej sie bierz za stacki. Powodzenia, [...]

j/w masz kase na shocki stormyi venomy, a nie masz na diete? wstyd dzial odzywianie. jedzenie - to nie tylko "zdrowe" produkty, ale tez odpowiednia ich ilosc. Tuatj potrzebne jest chociaz wstepne rozeznianie.

monkey nie ta ankieta, nie ten dział https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

monkey nie ta ankieta, nie ten dział https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Bf: 16,07% Typ budowy ciała: Endromorfik 2) wiek - 27 3) waga/wzrost - 88/184 4) staż treningowy - ponad 2 lata 5) cel cyklu - Tutaj cieżko mi [...]

By miec widoczne miesnie brzucha musisz spelnic nastepujace wymagania: - wyglad jako wyglad, czyli rozwiniete miesnie poprzez cwiczenia - % tkanki tluszczowej w organizmie, czyli jezeli bedziesz mial brzuch silny i twardy jak skala, a tkanka tluszczowa bedzie duza, to i tak go nie ujrzysz. I tu bedzie problem, na poczatku ladnie ci tluszcz zejdzie [...]

dział odżywianie

Zly dział, bardzo przepraszam i proszę o usunięcie.