SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dział

  • Endomorfik Trening i dieta (pomoc)

    Post
    Trening dla początkujących

    Połączenie partii takie sobie te nogi z barkami trochę, kłują w oczy. Lepiej by było to podzielić push / pull/ nogi A co do diety masz do tego przeznaczony cały dział na forum tam załóż temat .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2015-01-28 12:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl (omka )

    Post
    Doping

    hubercik... nie rozumiesz jak sie mowi zebys kulturalnie opuscil ten dzial? nie dostaniesz tu rady... a ja z kolei zacytuje tekst z "francuskiego numeru" Spyerdalaj DZIADU !

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2009-08-06 19:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z przytyciem (bardziej problematyczne)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz dzial kuchnia Sfd masz tam milion przepisow na wszystko :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2013-02-05 12:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzej Mistrzowie Europy z Olimp Team

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Cześć Hubert! cześć wszystkim! Zdjęcia za zawodów można obejrzeć na niemieckiej stronie: www.delgu.de Dalej nazawa zawodów i dział "finaliści" Zapraszam do oglądania

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 10638 Data: 2005-06-07 14:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOC JEST Z NAMI - ANIMALPAK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A tutaj znajdziecie więcej informacji o jednym z głównych Animali Joe Ladnier http://www.joeladnier.com/ polecam szczególnie Dział Galeria

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8061 Data: 2004-07-05 12:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znów l-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    odwiedź dział odżywianie, poczytaj tematy podwieszone i nie tylko i mądrzejszy po tej lekturze ułóż swoją propozycje diety i daj tam do korekty.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2007-03-02 18:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący w treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ułóż dietę,ten dział powinien cię zainteresować: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Trening: tutaj bez wydziwiania,najprostsze fbw,3x w tygodniu. Proponuję: 1.Przysiad 2.Martwy ciąg 3.Wyciskanie na poziomej ławce Na pierwsze 2 miesiące tyle wystarczy.Opanuj technikę,przyjdzie czas na bardziej złożone plany.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2012-01-18 15:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening + odzwyianie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Temat założyłeś w nieodpowiednim miejscu . Ten dział przeznaczony jest na szybkie pytania (w sensie krótkie) i dla niezarejestrowanych użytkowników. Chcę Ci jednak zwrócić uwagę, że raczej nikt Ci diety ani planu treningowego nie ułoży. Powinieneś zrobić to sam, a następnie wrzucić do skorygowania do odpowiednich działów. Na początek zapraszam do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2011-08-20 06:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy 3dniowy (do oceny)..

    Post
    Trening dla początkujących

    Pierwsza sprawa jesli dział dla poczatkujacych TO ANKIETA DZIAŁU ZŁE podejście do treningu pierwsza sprawa pamientaj ćwiczymy całe ciało nie może byc tak że ćwiczysz góre a dołu nie a dlaczego ponieważ jesli bedziesz ćwiczył tylko góre bedziesz miał problemy z kolanami i biegał po lekarzach, nie możesz sie skupiać tak na klacie bo ona tego nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2011-05-13 20:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeplatany IF ? Dzienniczek ?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W tym dziale najbardziej popularna jest metoda Leangains polegająca na wydłużaniu okna postu każdego dnia do 14-16 godzin. Niemniej jednak nie jest to jedyna metoda IF i ten dział nie jest zamknięty dla innych metod. Poza forum dosyć popularna jest jeszcze metoda EAT STOP EAT Brada Pilona, gdzie dni głodzenia pojawiają się 1-2 razy w tygodniu. W [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2014-09-05 20:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase, niewiem czy dobry !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kurde, myslalem ze ty poczatkujacy jest a ty już 2 lata, i sie dziwie skad te wymiary AAA, to jest dzial trening dla zaawansowanych sorry, myslalem ze ty poczatkujacy, spac mi sie troche chce i pomylilem dzialy Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-20 02:25:38

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2010-09-20 02:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase, niewiem czy dobry !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie ten dział, do przeniesienia!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2010-09-20 19:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy powolna redukcja? - 18 Lat/78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a będziesz w stanie zjeść 200g ryżu i do tego tylko 100g mięsa? ;-) ja np bym tygodnia tak nie wytrzymał. ;-) Tak czy inaczej od masy to już nie ten dział. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-30 21:12:44

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2014-11-30 21:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT do oceny 17 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Weź chłopie gotowca z tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW (dział dla początkujących). Najlepiej byś trenował każdą partię dwa razy w tygodnii-np. systemem push/pull.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2016-11-01 10:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha Masa

    Post
    Doping

    dziła na Was Clen ?? bo ja szczerze brałem raz i skutki jego odczułem ,ale jakoś efektu wizualnego nie widziałem , byłem na ketozie wiec dieta była dobra , tak pięknie dziął na receptorki a jakoś efekty do dupy

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3555 Data: 2007-01-22 17:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos znalazlem...ocencie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak twierdzisz. Jeszcze jedno-ćwiczy się całe ciało, brak przedramion i łydek. Tyle z mojej strony ;) Zmieniony przez - Parmenas w dniu 2011-10-26 00:33:17 Po to jest dział dla początkujących żeby pewnych rzeczy nauczyć się od poczatku wiedzieć jakie ćwiczenia można dołożyć, a jakich nie. Sek w tym, że poczatkujący nie wie jakie ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2011-10-26 07:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla ekto (ocena)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stary, nie katuj się dietą jeśli tak trenujesz więcej pozytywów będziesz miał z pompek, przysiadów i brzuszków nazywać trzeba to po imieniu... Idiotyzm. Wiem że to nie dział o Treningu dla początkujących, ale poczytaj o FBW z priorytetem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2010-06-21 21:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze dobrałem ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podciągania i za dużo wszelkiego rodzaju pompek, w dodatku każda seria do zmęczenia. To prosta droga do przetrenowania. Na początek lepszy będzie plan Mawashiego (W dziale Trening w domowych warunkach). Dietę stosuj, ale nie napiszę jaką, bo się na tym nie znam, odwiedź dział Odżywianie Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2011-12-27 19:28:17

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2011-12-27 19:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o efekty nokautu.

    Post
    Sztuki Walki

    a ktoś tu jest tym profesorem?może nic mu nie być za chwilę wstanie a może być,że umrze/dostanie jakiegoś krwiaka czy coś nigdy nic nie wiadomo.wogóle to jest dział dla trenujących na sali a nie szukających rozrywki po dyskotekach/bramach lub robiących jakieś porachunki Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-12-17 15:33:46

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 2012-12-17 15:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o efekty nokautu.

    Post
    Sztuki Walki

    Rozumiem to, ale nie wiedziałem gdzie temat a dział "uderzane" pasował najbardziej. Chodzi mi tylko o to że nie oceniajcie mnie i nie gnojcie skoro mnie nie znacie i nie wiecie czym się kierowałem w tej sytuacji.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 2012-12-17 15:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)