dział

mysle, ze powinienes odwiedzic dzial odzywianie, bo za duzo oczekujesz od supli. z kreatyny nie byles zadowolony, bo dieta pewnie kulala. ja na twoim miejscu bym zrobil redukcje.

TomQ-MAG - nigdzie nie napisałem że nie byłem zadowolony z kreatyny, napisałem że działała za każdym razem :) Dział odżywianie na pewno odwiedze :) Rozumiem że białko lepiej dodać w diecie, w momencie jakby było go za dużo to po prostu nie odniosę z tego żadnych korzyści prawda? Czy jeśli dorzucę dużo białka w diecie to BCAA da mi coś? Zmieniony [...]

Dział -> Odżywianie -> podwieszone tematy dla poczatkujacych

[...] dużo ruchu.... Kiedy masz do wyboru przejść się lub pojechać... idź pieszo. Do tego dodaj aeroby z 3 razy w tygodniu rower/bieganie. Myślę, ze to wystarczy bo na treningach karate powinieneś dostać w kość :] + Koniecznie odwiedź dział ODŻYWIANIE bo diety typu kopenhaska to kompletny nie wypal. Zmieniony przez - Keliusa w dniu 2008-11-24 23:12:24

J/W jednak to nie dział który się zajmuję taką tematyką . Proszę ewentualnie szukać informacji na ten temat lub pomocy w dziale ZDROWIE .

Tak jak tutaj zostało napisane > DZIAŁ ZDROWIE Najprawdopodobniej lipomastia, jednakże nie tutaj te pytania, a ogółem najlepiej zgłosić się do lekarza

Tak masz nie jeść. I nie bardzo kumam - raz 3000, raz niecałe 2, to zmierzony plan, czy tak sobie strzelasz? ;-) Co do urozmaiceń, dział Kuchnia SFD.

[...] nóg w zwisie na drążku 2x max b przysiady ze sztangą 8/10/12 wyciskanie z klaty 8/10/12 martwy ciąg 8/10/12 pompki na poręczach 2x max pon a sr b ptk a pamiętaj o diecie - dział odżywianie. Co do odżywek, narazie wspomagaj się białkiem (jak tam jest serwatkowe, do wypijaj jakieś 30 min po treningu, wcześniej oczywiście uzupełnij glikogen czyli [...]

błąd tkwi w odżywianiu marnujesz tylko kasę na izolat same białko to nie wszystko - czytaj tematy podwieszone dział odżywianie

kondziu_xD wiesz co to antykataboliki?? A tak poza tym to nie ten dział...ale wsumie : BCAA, tez zapodam sobie od maja jak redukcje bede jechal Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-18 10:14:44

Ja polecam glute Tauryna też si i tania. I j/w nie ten dział.

nie ten dział. a pozatym to wszyscy juz wymienili. a po co Ci antykataboliki dokładnie ? cześć/

Lou Ferrigno fajnie wyglądał w Hulku, tylko nie wiem od czego taki zielony był? Może od Jabłczanu? P.S. PO prostu kocham dział Doping Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-12-10 16:44:59

[...] limit obciążenia, lepiej dać drożej i mieć spokój a nie martwić się że za jakiś czas jakiś spaw pójdzie i Ciebie ciężar przygniecie, marbo i kelton obie firmy są godne polecenia. Przeglądaj dział targowisko tam można spotkac ciekawe oferty http://www.sfd.pl/sprzet_na_silownie-t779071.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-06 15:57:49

Masz panie kolego cały dział o tym: odżywianie. Zaglądnij tam i wszystko znajdziesz co Ci potrzebne.

Mi sie wydaje ze albo rzezba albo masa . Na jedno trzeba sie zdecydowac . Raczej trudno to i to połączyć . Ps.Nie ten dział . Trening dla poczatkujacych . Zmieniony przez - Piecha1 w dniu 2009-05-26 18:45:12

nie, nie ma takiego czegos jak miejscowe spalanie. Na amatorkim poziomie tez raczej nie zbuduje sie miesni i spali tluszcz. Takze spalanie i typowa masowka sie tutaj gryza. Typowo masowa to jets dieta, trening moze byc taki sam na mase i na spalanie tluszczu. A odnosnie posta 1. Nie jedzenie nic po treningu na noc to wielki blad. Jesc tzreba aby [...]

" lekarzem może być problem,bo będzie musiał dokładnie się przyznać ile czego zeżarł,wstrzyknął itp. a lekarz pewno go opieprzy zamiast pomóc" Chyba zły dzial wybralas albo nie wiesz co kopiujesz Lekarz nikogo nie bedzie opieprzał, koles i tak duzo przeszedl,nabawił sie impotencji i jeszcze ma sluchac opieprzania od lekarza..LOL poza [...]

Zawsze jestem. Z reszta mam drugie konto z abonem I bez przekleństw mi tu , Zdrowie to porządny dział, niemam moda ale ja tu rządze i wszelkie przejawy agresjy/chamstwa będe zwalczał. Lekarze góra! Religa na Prezydenta!!!!! Lekarz to najlepszy zawód! Dobra ide po Boofiego juz on was załatwi. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-07-31 19:21:28

cykliczne przyjmowanie wegli. - w dni nietreningowe - jesz wegle tylko w 1-2 pierwszych posilkach, reszta to tluszcze (kalorii mniej niz w treningowe), wysokie bialko, tutaj mozesz byc nieco na minimalnie ujemnych kaloriach w stosunku do zapotrzebowania - w dni treningowe jesz wegli (bardzo) duzo, a tluszcz prawie calkowicie eliminujesz, bialko [...]