dział

dzial "trening w domowych watunkach" i tam posty podwieszone* *-na gorze dzialu pogrubine

------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

Waga : 90 Cel treningowy : ok.100kg rzeżby jestes czarodzijem? nie zakladaj kilku takich samych tematow! http://www.sfd.pl/jaki_trening_i_sup%2E%2E%2E-t419745.html Dieta dzial odzywianie nikt ci nie ulozy sam musisz. Trening tak samo, nikt tu nic gotowego nie uklada.

rozpisz cały plan Wydaje mi się czy umknęły Ci nogi z treningu??? Dieta nie ten dział zajrzyj do odżywiania pozdro

zdobywanie masy miesniowej przy zdobywaniu mozliwie najnizszego bf nie jest zasluga treningu ale raczej diety - dzial 'odzywianie' - tam powinienes znalezc najlepsze wytyczne...

jest chyba odpowiedni dział do takich spraw ? czemu tam nie załozyłes posta ?

Chciałbym jeszcze dodac jeden dzień treningowy na nogi Miło. Co sądzicie o A6W dla początkujacego? Dzial dla poczatkujacych jest nizej.

Nogi same sie zrobia, tak??? Progresje powiniennes robic 12,10,8,8. Na przedramie za duzo. Spokojnie 6 serii ci wystarczy. A zdjecia to nie ten dzial.

chcesz prawdy? - półtora roku zmarnowane z tego co widać.. po co robić rzeźbę nie mając jeszcze nawet zaczątków mięśni? bierz się porządnie za dietę NA MASĘ (dział Odżywianie) i trenuj tak jak masz w planie, co 6-8 tyg. (tyle powinno wykonywać się plan masowy) regeneracja 2-3 tyg. i będzie ok! jeśli zadbasz o dobrą dietkę to będziesz rósł i [...]

Witaj! Jaki testosteron badales wolny, czy calkowity? Jak kwestia pozostalych hormonow? Rady dotyczace clomidu i inhibitora aromatazy sobie odpusc, bo widac, ze osoba ktora Ci takiej rady udziela nie wie co mowi%) Inhibitor stosujemy w momencie, gdy mamy problemy z estrogenami. Jezlei estrogeny by byly zbyt wysoko w stosunku do testosteornu to [...]

Witaj! Jaki testosteron badales wolny, czy calkowity? Jak kwestia pozostalych hormonow? Rady dotyczace clomidu i inhibitora aromatazy sobie odpusc, bo widac, ze osoba ktora Ci takiej rady udziela nie wie co mowi%) Inhibitor stosujemy w momencie, gdy mamy problemy z estrogenami. Jezlei estrogeny by byly zbyt wysoko w stosunku do testosteornu to [...]

W tym sporcie podstawa to dieta ;-) Ponad 50% odżywianie , ponad 40% trening a pozostałe to suple ;-) Jeżeli masz w połowie normy to masz ok i szukałbym przyczyny stagnacji gdzie indziej Natomiast wspomaganie saa to dział doping ;-)

W tym sporcie podstawa to dieta ;-) Ponad 50% odżywianie , ponad 40% trening a pozostałe to suple ;-) Jeżeli masz w połowie normy to masz ok i szukałbym przyczyny stagnacji gdzie indziej Natomiast wspomaganie saa to dział doping ;-) Jasna sprawa :) dla tego też wolałem się zapytać co robię źle i już wiem :) dziękuję za odpowiedź

Jakiego znowu Veidera? Może Vadera? Tego ze Star Wars? :D Masz gotowe plany: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Co do diety, nie ten dział. ;-)

edytuj posty i odwiedz dzial odzywianie. w ciemno jedynie -ostrovit mass it 1000g porcja po treningowo -ostrovit wpc 80 900g wg brakow -ostrovit monohydraT CREATINE + TAURINE 700G 10g dziennie lub tylko w DT -OSTROVIT L-ARGININE 210G 3-5g przed treningowo -OSTROVIT D.A.A 200G 3g przed snem

1 nic o tobie nie wiemy jaki staz na silowni, jak wyglada caly plan, co to jest skos, skos moze byc ujemny jak i dodatni. 2 jak juz to zrob skladanke przod bok i tyl barkow, przerwa itd, poza tym tez nie wiemy czy barki robisz oddzielnie czy z innymi partiami 3 nie napisales jakie wiosla jakie podciagania To dzial szybkie pytania, a Ty potrebujesz [...]

foto Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

no i***** babki strzelil choinki niebedzie Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

no to dział suplementacja

Dieta z bilansem kalorycznym na +. Musisz trochę przytyć. Najpierw trening masowy, potem redukcja & rzeźba. Co do diety - dział odżywianie. Co do treningu - podwieszone posty. Ten pan ma niski poziom tłuszczu - widać po żyłach na dole brzucha. Więc jeśli chcesz być podobny do niego - potrzebujesz wiele lat treningu. By zapobiec pytaniom.. [...]