dział

^Nie ten dział. My gadzimy biciem się po pyskach. Co innego porządne duszonko

http://www.sfd.pl/Zakaz_umieszczania_pr%C3%B3%C5%9Bb_o_sprawdzenie_u%C5%82o%C5%BCenie_planu-t505118.html >>>dział trening dla początkujących

czytałem że był a cos takiego w stylu jak ma onet każdy dział by miał swoj pokój było by dobrze

-WYGLAD FORUM NIECH ZOSTANIE JEST PRZEJRZYSTY ZMIANY: -CHAT SFD (WIEM ŻE BYŁ KIEDYŚ, ALE TERAZ SA INNE MOZLIWOSCI) -W "PRZEGLĄDZIE TYGODNIA" JESZCZE JEDNA KOLUMNA Z NAZWA DZIAŁU Z KTÓREGO JEST DANY TEMAT -WYWALENIE TEJ REKLAMY Z UCIEKAJACYM KRZYZYKIEM BO TO JEST WKU...ACE -MOŻE NOWY DZIAŁ Z FILMIKAMI Z SILOWNI ?? i co to za motyl [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - prosze wszystkie cwiczenia ladnie opisane ze zdjeciami. Dieta platki z mleczkiem bedzie ok na poczatek dnia Wiecej info dzial odzywianie.

[...] po 15 minut zacznij potem 30 min i przy takiej zostań jak nie będziesz zmęczony zwiększaj tempo. Poczytaj sobie jak układać plan, następnie dietę, odwiedź po porostu dział odchudzanie, jesteś młody więc nie musisz się śpieszyć z tą siłownią, jeżeli tylko po to żeby powiedzieć "byłem na siłowni" albo ktoś do Ciebie dzwoni [...]

Dzial odzywianie. Nic nie przychodzi latwo. A tak jak juz kolega wyzej napisal, dieta to podstawa (na dluzsza mete). Bo na poczatku nawet bez mierzenia posilkow co do grama cos urosnie. pzdr

podstawy ukl diety podwieszone albo 10 wskazowek zywieniowych do tego dzial kuchnia

puknij sie.. deca? bold? primka? na pierwszy cykl to chcesz przywalic? argumentacja: tych srodkow nie wali sie solo, wiec musialbyc do kazdego z nich dorzucic tescia, a tu raczej nikt nie doradzi Ci (szczegolnie po 12m stazu) wejsc na 2 srodki jako na pierwszy cykl. Swoja droga ja zadam pytanie. skoro sluchasz kumpli to po co tutaj ludziom trujesz [...]

Hehe jak bedziesz dodawac 500 kcal tygodniowo to bankowo Cię uleje. Wylicz sobie mniej wiecej zapotrzebowanie na utrzymanie masy i od tego zacznij. Potem dodawaj tygodniowo na poczatku 200 kcal a po jakims czasie 100. Ale to dział doping, nie odzywianie i takie rzeczy powinieneś miec w małym paluszku ;-)

no trochę wcześniej ale już będzie coś widać czy działa a co do mety dać miesiąc on miesiąc off i tak do końca zaczynając z deca?. jeszcze jedno wiem ze to nie ten dział ale jaka firmę deci polecacie) Zmieniony przez - artek999 w dniu 2016-10-18 16:36:33

pomex wyszikiwarka, dzial odzywanie diete trzymaj na poziomie b-2g/kg w-5-6g/kg t-1g/kg z odpowiednim bilenasem kalorycznym jezeli nie znasz podstaw diety masz odpowiedz dlaczego nie rosnie ..

No cenia nie jest niska ,ale to dzial naprawde ,poszukaj bno sa jeszcze do dostania tanio w usa lipoderm - y z yohimbina(stara receptura) ,a i najwazniejsze na cykl to minimum 2 opakowania wchodza

Dieta- dzial odzywianie Trening - fbw jesli na silowni 3x w tyg. albo w domu bez sprzetu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 3x aeroby cieplo sie robi wiec na dworku mozna pobiegac.

Nikt nie moze mi udzielic pomocy, skopiowac temat, odwiedzic dzial porady medyczne i wkleic tam ?? Prosze was o to bardzo mocno. :P Zajmie wam to chwile a mi bedzie bardzo przydatne.

Nie ten dzial ale: glutamina- rano, po treningu, na noc bcaa- dla mnie ok, przed treningiem silowym 5g i po 5g tauryna rano i przed treningiem a jezeli wczesniej cwiczysz to po treningu tez hmb- szkoda kasy

[...] się spożywać prawie nigdy oprócz posiłku bez pośrednio po treningu , co i tak nie ma sensu bo lepiej wtedy zjesc banana, lub wafle ryżowe dżemem, szkoda kasy na to kup dobrego gainera, białko ewentualnie i kreatyne a najlepiej wejdź w dział odżywianie, opanuj dietę i wtedy sama kreatyna starczy Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-04-22 22:24:29

dział "Trening w domowych warunkach" brałeś kreatyne z takim sprzętem i bez diety ?

nie ten dział, "Trening w domowych warunkach" zdr

co za baran (oczywiscie z autora posta) nie idz do sklepu w dział WODY MINERALNe bo chyba wtedy na zawał zejdziesz