Odzywki mu nie są potrzebne, niech mówi poprawną polszczyzną. Poczytaj posty podwieszone, ten dział i "trening w domowych warunkach", nie kupuj żadnej kreatyny, ani innych odżywek. Zacznij robić pompki, ruszać się, basen itp. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-11-28 15:18:06
W twoim wieku najelepiej jeszcze troche pociagnac ogolnorozwojowke, ale skoro uparles sie na silownie to zacznij sobie od ACT albo jekiegos lekkiego FBW. (wpisz w wyszukiwarce) Do tego dieta i jeszcze raz dieta! Dział odżywianie się kłania (i nie wkrecaj ze juz masz wszystko ulozone). Licz zapotrzebowanie dodaj kalorii na + i ogień. Kreatyna nie [...]
"nie kupuj keltona, wiekszosc osob na tym forum nawet nie testowalo sprzetu marbo tylko kazdy kelton kelton! bo ma dzial swoj tutaji duda reklamuje bo jest moderatorem dzialu kelton, mzoe kims z ich firmy ale tego nie wiem. Ja polecam marbo!" "nigdy nie mieliscie zaciskow sprezynowych z 2 aukcji a *******icie glupoty, nie ma takiej [...]
dział ODZYWIANIE może wybawić Cię z "opresji" jesli chodzi o odzywianie- a więc glowny czynnik redukowania tluszczu trening- jesli masz doświadczenie- jak piszesz potrafisz bezblędnie ulozyc więc temat wlaściwie nie ma podstaw bo nie może raczej byc podstawą pytanie o dołożenie kilkunastu minut aerobów- niby co one moga uczynić [...]
[...] wyciskasz sok co po niej zostanie, ale z sytego PNIA juz cos. narazie twoim celem jest masa miesniowa, ładna stetyczna sylwetka to lata pracy. 1.To co podałes to jakas rozkładówka parti nie plan treningowy. 2.własciwe ODZYWIANIE ma tu istotna role i nawet mozna powiedziec najwazniejsza - dział ODZYWIANIE i zapoznać sie z podstawami żywienia.
nie ma większego syfu niż parówki dobra kończymy dyskusję bo to nie dział odżywianie proponuje udać się do działu odżywianie i tam czytać tematy podwieszone(wytłuszczony druk)
nie ale jesli Ci tak zalezy na tej lamanej a niemasz fortuny to idz na zlom kup rurke metalową i ja wyklep mlotkiem w uchwycie w imadle pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
[...] zwiększać także masę, ale jestem młody to waga i tak z czasem pójdzie w góre. A tak to dobra kondycja i dużo energii na treningach ;) Zastanawiam się także choć to nie dział od tego, ale nie będe nowego tematu zakładał. Dorzucić High Kick'a przed MMA, przed siłownią Beta-alanine/BCAA oraz Crea Fighta po treningu i zastąpić to przyjmowaniem [...]
[...] te co pisałem). Przed siłownią bcaa plus IHS lub BCAA solo tak jak pisałeś(ew, dorzuce BA) po siłowni kreatyna solo lub CF lub posiłek+witaminki(+ ew. kreatyna). Dobrze pisze ? Może tak być ? JAk najlepiej ? Dzieki za odpowiedzi i sorry że nie ten dział i takie pytania, ale jak już jest temat to się o wszystko dopytam osoby która się zna ;)
[...] potrzebujesz zjadać produktu z wysokim IG. Tłuszcze po treningu są zbędne. Trzeci posiłek za dużo białka. Czwarty posiłek. Pewnie naleśniki. mąkę zamień. Ogólnie przejrzyj dział "kuchnia" to znajdziesz przepisy na dobre naleśniki Ostatni posiłek przed snem ? zbędne węglowodany. Może być B+T 208g białka rozbij na 5 posiłków wychodzi Ci po 40+ [...]
J/W MODERATOR popatrz nastepnym razem na główna karte na forum , jakie działy sa o jakiej tematyce i wtedy zobaczysz że jest dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i tam temat ten jest poruszany który cie gnebi
Pomyliłeś dział bo jeśli chcesz dopytać o cykl to powinieneś zaglądnąć do działu doping. Jednak sterydy to nie cukierki jak już się chce ktoś za to brać to trzeba to zrobić z głową porobić wszystkie badania, skonsultować to z kimś kto się na tym zna i zminimalizować ewentualne skutki uboczne. Jednak jeśli zaczynasz dopiero przygodę z siłownią to [...]
[...] , o a6w zapomnij , szkoda kręgosłupa. Najlepsze co mozesz zrobić to: - trening aerobowy najlepiej bieganie w terenie lub marszobiegi , zacznij od 3 razy w tygodniu po 30 minut - trening siłowy z podwieszonych tematów , ten act dla początkujących - dieta , dział odżywianie czytac podwieszone tematy , ułożyc zarys diety z bilansem lekko na minus
Decyzję podejmujesz wtedy kiedy zaczynasz działać. Świetnie, jeżeli masz motywację, wykorzystaj to i zacznij się realizować. Grupa mięśniowa ( największa ) taka jak nogi potrzebuje adekwatnego bodźca do wzrostu, nie traktuj tej partii ulgowo. Odwiedź dział LADIES SFD na forum. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-02-01 15:05:34
Creatyna 15 latek..
