dział

[...] Czy można prosić o sugestie, w jakiej ilości (żeby nie przedobrzyć) i w jakiej postaci (np. czy mieszana z wodą)? Kreatynę biorę 2 razy dziennie - rano i po treningu. Pytanko może troszke zahacza o dział suplementacja, ale poprzednia dyskusja też była tutaj. z góry dziękuję i pozdrawiam 3,14159265358979323846264338327950288419716939937510

SOG ajak Doradca dział Historia "Nikt nie pyta zwycięzcy, w jaki sposób zwyciężył"

[...] userów do określenia potrzeb i ustawienia rozkładu makro. Poza tym jeśli robimy to na publiku to wszystko powinno być dostępne dla ogółu. Czyli proponuję założyć 2 tematy i jazda. Nie wiem czy tu czy w dziennikach. W dziennikach chyba lepiej, bo tam ludzie zapisują regularnie wszystko i po to jest ten dział. Czyli 2 tematy? Napisz jak to widzisz.

no tak Jodan ale w wiekszosci tych krajow ktore teraz sa "protestanckie" albo roznoreligijne i "tolerancyjne" religia katolicka, a moze raczej chrzescijanstwo odgrywalo ogromna role. Ogromne biblioteki, teologia, dysputy filozoficzne, spor sw.Bernarda z Abelardem chociazby to wszystko odbywalo sie w duchu religijnym. [...]

Za wczesnie na takie plany zrób FBW 3x w tyg Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 Odżywki bez diety, możesz odstawić na półkę, postaraj się o odpowiednią dietę. dział "Odżywianie" zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-19 17:59:52

[...] indziej niekoniecznie. Twoje wypowiedzi merytorycznie są wartościowe mi takie coś pasuje ale dla większości małolatów na forum zakładających tego typu tematy będzie to mało zrozumiałe i lepiej czasem będzie napisać krótkie jest ok bij dalej, czy normalna sprawa jajka się blokują/odblokowują mogą pobolewać :) to dział doping nie forum naukowe

NIE TEN DZIAL!

dieta dział dieta trening 2x w tyg to za mało, nóg nie łącz z barkami

Widze cala ekipa postanowila dzienniki zalozyc :) I dobrze, bedzie podglad :p Niedlugo osobny dzial zaloza nam haha :p

powiem wam tak obiektywnie na podstawie paru lat styku z koksem, jeszcze 6-7 lat temu srodki byly naprawde dobre i roslo sie na tym jak na drozdzach. obecnie rynek zalany jest rozmaitym gownem, dlatego mamy ten dzial zreszta.

dzial -> trening w domowych warunkach na hantlach niewiele zdziałasz. i jeszcze ten zonk: przysiad z hantlami na barkach:))

Gruby mimo mojego protestu. Niewazne, trzymamy dzial za jaja Maxi, wiec skłądowo jest ok, 15 % starczy w zupełnosci..nie robicie wałkow aby? Plotki, wiesz jak jest.. Zresztą wypytam przedstawiciela jak spotkam. Zdr.

to jedz ostrowie... jakbym porownywal wsyztsko do jednej odżywki to ten dział nie miałby sensu

mhm wiesz sprawidliwosci nie ma i nie bedzie ,ale mozna mowic gdy ktos postepuje zle a wojan olimp/bx vs. trec mnie osobicscie smieszy i malo obchodzi ale sa zasady sponsorzy maja swoje dzialy tu jest dzial ,ktorego prowadza wyzej wymienioni modzi i oni maja prawo kasowac a macka wypowiedz nie narusza zadnego z punktow regulaminu ma co najwyzej [...]

Po pierwsze o odzywkach zapomnij na początku przygody z silownią. Co do ćwiczeń to proponował bym odwiedzić dział Trening w domowych warunkach.

Nie ten dział na takie pytania

TEN DZIAL I MOJE ODPOWIEDZI W POSTACH W ODZYWIANIU Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

wirgo...o ile prosciej by było jakbys załozył swooj dział :)))hehehehehehe zamiast robienia antyreklamy i nudzenia u innych w dziale moogłbys chwalic swoje:))))))))) pozatym faktycznie jestes swierzy wiec poczytaj wiecej:)) pozdro biger

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym.

czesc z tego co ja sie orientuje (jesli sie myle niech ktos mnie poprawi) sprawa wyglada tak ze miesnie waza wiecej i sa objetosciowo mniejsze niz tkanka tluszczowa wiec jak na moje oko to troszke za malo wazysz zeby miec nadmiernie rozwiniete miesnie - zrob tak jak radzi chomiczkajesli skora ktora sciskasz w palcach ma okolo cm to faktycznie [...]