dział

racja racja ... Ten dział powinien w ogóle tylko opierać się na ankietach samych gdzie się pytają osoby nie tak jak wyżej " co to białko i ile mi mięśni na nim urośnie " tylko oczekują na odpowiedź czy suple są dobrze dobrane do mnie !

zgadza sie do tego powinny dochodzic nowosci z suplementow , ciekawe artykuly , mixy , itd a sam dzial powinien byc ukrocony o takie blachostki a posty tego typu o ktorych mowimy powinny byc kasowane poniewaz podchodzilyby pod lamanie regulaminu ale to wymaga zmian , zmiany te bylyby tylko na lepsze i sam nie wiem i pewnie wielu dlaczego do tej [...]

nawiasem mówiąc to nie ten dział chyba

raczej na pewno nie ten dział

Ja bym go nie zmieniał tylko ułożył/wybrał nowy ale już nie dzielił tylko jakiś fajne fbw 3 razy w tygodniu, może z jakimiś seriami łączonymi tak żeby dać wycisk. Bo w przypadku 3 dni u kobiet ciężko skompensować 4 dni, a kobieta musi trenować ciężko:-)) zaglądałaś może do dział Ladies?

Hubcio2113 1. Jeśli oczekujesz pomocy zapoznaj się z regulaminem w dziale i wypełnij ankietę w dziale . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 2. Sprawy DIETY dział ODŻYWIANIE . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

to powiedz mi po co ten dzial, skoro ma tworzyc wlasna stronke a nie publikowac na forum?????????

Okejj okejj , zajrze na dział `porządna dieta` ... dziekii za rade chlopakii !

Chudo ale ćwicz dalej. Dieta to podstawa pamiętaj o tym kiedy po kilku miesiącach stwierdzisz, że masz znikome efekty w stosunku do włożonej pracy. Już nie chodzi o to żebyś sobie ułożył super diete i ją przestrzegał w 110% poczytaj dział odżywianie i przestrzegaj chociaż podstaw.

Tu mamy dział Nutrifarmu, więc gadamy tylko o suplach Olimpu.

Tragedia - łysolek na reklamie i błąd ortograficzny w tekście. Doprawdy dział marketingu Megabola mógłby się bardziej postarać.

No czesc widze ze bardzo szukasz zaczepki anabolicum ale zle trafiles bo ja jestem bardzo spokojny gosc wiec nie uda Ci sie mnie sprowokowac to ze dwa razy wyskoczyla ta sama wypowiedz to wina kompa a nie moja wiec nie osadzaj jaki to ja jestem elokwetny napisales ze smiesza Cie takie gadki na temat supli a mnie smieszy Twoje podejscie do tematu [...]

Ooooj chyba pojdzie ban. Kolego to nie ejst dzial do przechwalek ze swoich osiogow na koksie.

Co do odżywek "na stawy" to inny dział, "Odżywki i suplementy". Planu nie musisz mieć, jeździj 2-3x w tyg. w dni bez treningu siłowego, zacznij od 20min i co tydzień dodawaj. Pzdro

przy użyciu skakanki - zwiększając intensywność w biegach - jw Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

[...] Wystarczy wpisac w Google Rychlak training i będziesz miał.Na sukces Rychlaka składa : duuuużo juice & denimowa koszulka. Ale nie zaprzeczalne jest to że facet jest genetic freak. Co do treningu Janka Węgiery to metoda progresji , duzo wyciskań i duzo tricepsa. Rozpiskę znajdziesz gdzieś w dziale musisz cierpliwie przeszukać cały dział.

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak, w przyszłości siłownia " nie ten dział udaj się do TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .

Ciekawa dyskusja az ten dzial widac ze zyje Tak poza tematem...Grasiczku ta fotka w profilu to twoja i w avatarku?:))

Dobra opcja. Kilku osobom się to na pewno nie spodoba, ale cóż takie życie:-) Żeby było wiadomo jak dział funkcjonuje i jakie są zasady tworzenia w nich nowych tematów oraz ich ujawniania - ten temat informacyjny zostanie podwieszony Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-09-20 13:27:25

Dla mnie plan wygląda biednie , ale to już na inny dział. A z dieta to pod siebie i swoje tolerancje nie tolerancję itp. Białko ja jem nawet 3g ale przez to że lubię mieć więcej mięska czy jajek w posiłku gdzie dochodzę do 40g zwierzęcego z roślinnym ok 50. Fatu jem do 1 g i resztę węgli.