dział

to ułóż sobie jakiś konkretny skrócony FBW . I co do twojej wypowiedzi wyżej nie da rady schudnąć i nabrać masy jednocześnie. I jeżeli masowanie to dieta obowiązkowo ale to już dział odżywianie.

To dział dla użytkowników niezarejestrowanych, poruszajcie tego typu sprawy w dziale Trening dla początkujących... Nie mam zamiaru wchodzić w kompetencję moderatorów, sęk w tym, że w dziale dla userów bez konta, tematy zakładają użytkownicy zarejestrowani.

dział moderatorzy.ale najpierw poszperaj po forum.poczytaj tematy podwieszone itd.

Zauważyłbym jeszcze,że dział "sztuki walki" nie jest dominium Hansa. Nie powinien ostrzegać ani krytykować nikogo w tym dziale, a już na pewno nie znanego, pogrubionego i ogólnie szanowanego użytkownika jak Esco. Son Gochan

nie wystarczy jeść dużo. Bo dużo to za mało jak na Twoją przemianę materii. odwiedź dział odżywianie i dobierz odpowiednią ilość makroskładników i kcal na duży + pzdr.

zacznij od przyłożenia się do żywienia dział ODŻYWIANIE musisz konkretne sposoby przyjąć swojej żywności - by twoje ciało było przygotowane na wysiłek . i udaj się do normalnego lekarza .

Ja to bym jeszcze ciągnął dalej redukcję. +chyba nie ten dział.

Co do diety to mieszkam w internacie i jem to co wydaja,nigdy nie mialem do czynienia z dieta i nie wiem jak sie zabrac za to ,ale zaraz odwiedzam inny dział :)

REGULAMIN DZIAŁU DOPING 1. Dział doping dostępny jest dla osób powyżej 18 roku życia!

suple ok. masz dzial od opinii to poczytaj wiecej.

Owszem na krete za wczensie / Tribulusa fakt nie jest na niego za mlody ale w tym wieku mu on nic nie da prktycznie / wiec nie ma sensu brac ok Wez uluz sobie dietke / dzial odzywianie / i zobacz czego ci bedzie w tej diecie brakowalo / na tej podstawie mozna dobrac odzywke

nijak sie ma, poniewaz suplementy sluza do uzupelnienia diety- patrz dzial odzywianie, tam powinienes swoje pierwsze kroki skierowac

Powiem Ci tak: wszedzie experci pisza, ze trzeba obliczyc dzienne sporzycie bialka, wegli i tluszczow i dopasowac do wlasciwych proporcji; jesc pare razy dzienne i tylko najbardziej wartosciowe produkty & SCISLE TEGO PRZESTRZEGAC. Calkowicie sie z tym ZGADZAM Wg mnie tyczy sie to ludzi, ktory zyja tym sportem (chodzi o kulturystyke ) Nie [...]

dieta a zrec jak swinia to roznica. dzial ODZYWIANIE poczytaj. ile Ty wazyles jak jadles ten naposim?

po pierwsze nie ten dzial ale jak tu juz jestem to cos napisze w DT rano 5g mono po treningu 5g cm3 w DNT rano 5g mono lub cm3 cwiczysz za pozno po treningu musisz zjesc wartosciowy posilek a o 23 nie bedziesz zapychal sie cycem, kasza itp. przenies trening w poludnie trenujesz w domu wiec poczytaj trening domatora a jak jestes juz w odzywianiu to [...]

To chyba nie ten dzial powinienes udac sie do suplementacji. Kolega jak widze ma male pojecie o suplementacji Otoz branie kreatyny przez dwa tygodnie nie da Ci zadnego rezultatu. Przecietny cykl kreatynowy trwa okolo 6 a nawet do 8 tygodni choc zdarzają sie tacy co biorą i nawet po 12 tygodni. Jak dobrze wiesz gainer to jedynie kotlet i ryz w [...]

Faftaq po pierwsze dziekuje, rozwiales moje watpliwosci, do drugie wielki szacunek! Chcialbym choc polowe Twojej wiedzy. ;-) faftag, ja ze wzgledu na zdolnosc do latwego lapania fatu caly czas jade carb cykling i weglami operuje wedle treningu, teraz na redukcji w sumie ograniczylem kalorie ale glownie z tluszczy (choc ich nie wyelminowalem!). Czy [...]

" Niech troche miesni zdabedzie !! dobra dieta i trening " o ile widzisz to tyle sam/a wie, i pisze o pomoc. od spamu masz spam posty. Trening dla "chłopaka, a dla dziewczyny jaki??" taki sam. dlaczego zawsze gdy jest trening dla płci przeciwnej, powstaja jakies komplikacje, i problemy, trening niczym sie nie rózni, jedyne co [...]

Do Klinsmanor Na wstępie chciałbym szczerze polecic dział "odżywianie" na tym forum. Tam jest kilka krytycznych informacji i wiele specjalistów. Ja nie chcę się za bardzo wymądrzać, bo w żadnym razie nie można mnie nazwać specjalistą Co do mnie: 1.Na początku ok 1 kg tygodniowo. Od 3 miesięcy to już jakieś 0.5 kg średnio. 2.Na początku [...]

Dział odżywianie. bo odżywka bialkowa to część odżywiania.