dział

To jest dzial odzywianie, a nie trening; zaloz post w dziale trening, tam ci ocenia twoj plan. it could be sweet

nie ten dzial zioooooooooom

j/w resszta dział gimba :D Bez obcięcia kcal i treningu się nie obejdzie

Dzieki wielkie a to jeszcze jedno pytanie wiem ze to nie ten dział ale moze ktos odpowie: Jesli w DNT bd wykonywał ten HIIT to ile minut przed i po nim mam zjeść i co?

[...] (w dużych "ilościach" ofkors) ponieważ ruch jaki tam wykonujesz (nie pełny wyprost nogi przez długi czas) może niekorzystnie wpłynac na rozciąganie. Ja myślę ze taki HIIT na rowerku to jednak dobra sprawa od czasu do czasu. edit: dobra dział jest grappling więc z czym ja do ludzi ? Zmieniony przez - _lechu_ w dniu 2009-07-13 23:37:38

Widze ze troche nie trzymasz sie tematu ktory dotyczy sekcji w Warszawie srodmiesciu moze dlatego jestes malo precyzyjny zarowno przy adresie www jak i miejscu. Temat to sekcje w srodmiesciu Warszawy a nie w Tarczynie. Ul Esperanto to Wola tak jak Klif. Ale wybaczam Ci slaba znajomosc topografii Warszawy. Twoje strony rowniez niepotrzebnie [...]

Dwa duże karabińczyki w sklepie sportowym, dział wpinaczka i dwa mocno zszyte kawałki płótna równej długości Polecam

zacznij naprawdę trenować i odzywiać się właściwie... i zdobywać niezbędą wiedzę, tutajniewielkie ma znaczenie czy ją znajdziesz w dziale powyżej 35 lat czy w junior sfd... co chyba faktycznie jest bardziej odpowiednie miejsce dla Ciebie niż dział dla zaawansowanych...

dzial "trening w domowych warunkach" , "odzywianie" i "odchudzanie" tam szukaj pomocy Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-17 09:09:13

[...] twoim przypadku narazie zajmij się masą, redukcje zrobisz na przyszłe wakacje;] poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż dietę z nadwyżką kcal, potem wprowadź ją w życie. następnie odwiedź dział treningu dla początkujących i ułóż trening. na końcu wróć tutaj i wtedy coś pomyślimy. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-02 20:09:15

dieta -->dział odżywianie

Nikt Ci nie bedzie pisal indywidualnej diety. Pokochaj dzial odzywianie, moge Ci tylko podpowiedziec [ryż, pierś z kurczaka/indyka, ryby tłuste jak i chude, twaróg półtłusty i sery żółte, ograniczaj WW w godzinach wieczornych, polędwice (np. sopocka), oliwa z oliwek do uzupełnienia tłuszczy, jajka, chleb żytni, płatki owsiane). Jak Ci zależy na [...]

dzial odzywianie/odchudzanie i tam czytaj na temat jedzenia, tutaj sie tym nie zjamujemy

Po pierwsze nie ten dział,po drugie dieta mięsna ma znaczenie

Vlad idź stąd, i takie porady zachowaj dla siebie. Ponad polowa ludzi ma wrazliwe zęby na kwaśne, gorące, i zimne potrawy. Ja czuje szorstkość zębów nawet po zjedzeniu grejfruta. Jakby kazdego wrazliwego zeba wyrywano wiekszosc spoleczenstwa byla by szczerbata a Boofi byłby miliarderem za wstawianie porcelony PS:jest teraz wiele zmian na SFD moz [...]

bahamut niedenerwoj sie nigdzie nieide --- - ---- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- PS:jest teraz wiele zmian na SFD moz wystapimy zeby byla jakas modernizacja w dziale zdrowie tak zeby nie kazdy mogl odpisywac w tym dziale bo mysle ze nasz dzial jest jednym z najwazniejszych a sporo syfu tu sie dzieje i poziom merytoryczny spada strasznie [...]

jeść ile tylko wlezie to nie wystarcza, trzeba to uporządkować wedle czasu, iliości i proporcji w tym celu trzeba odwiedzić dzial ODZYWIANIE, pierwszym krokiem jest bowiem poznanie swoich teoretycznych potrzeb. możesz oczywiśvcie probowac niejako od końca ten problem rozwiązać ale podejrzewam, ze uda sie trafić jak przysłowiowej 'kurze ziarno'

biegać, 66kg i tłuszcz... a co do weidera to nie rób teraz i za rok dieta nie ten dział

...taaaak, po mas xxl napewno zastapisz tluszcz sucha masą ja bym proponował -zamist trzymac sie czegos zupelnie nieokreślonego- przenieśc "punkt cięzkości" na dietę; patrz dział ODŻYWIANIE.

dział odżywianie najpierw