dział

no o to mi chodzi, michy bede pilnowac.... i aeroby na cyklu zrobia swoje i pas i tak spadnie.... poprzednio na cyklu tez ladnie pas mi spadl a lapka 3cm w gore... no i na marginesie to jest dzial doping i pytanie dotyczy prosby naniesienia poprawek na moj przykladowy cykl... jesli chcalbym porady o zgubienie pasa to napisalbym w dziale [...]

to nie jest dzial od opinii. nie odswiezamy starych tamatow jak kilka tyg.

Proszek nigdy nie zastąpi diety. Dieta to większa połowa sukcesu, a jej u Ciebie nie było, więc trzeba zabrać się za układanie jadłospisu, a później przyjdzie kolej na trening. Zacznij czytać tematy podwieszone odnośnie budowania masy mięśniowej. Pomogę trochę. [...]

jeżeli chcesz wiedzieć, jakie wykonywać ćwiczenia - przeczytaj podwieszone posty, atlas ćwiczeń oblookaj. spójrz w dział odżywianie - naucz się porządnie odżywiać, ułóż dietę. Sprzęt ? Żeby osiągnąć dobre efekty, to musisz mieć min: gryf długi, ławeczka płaska i skośna, drążek, gryf krótki/lub i łamany (choć niekoniecznie) hantelki, wszystko z [...]

[...] 2 mce (3 x w tyg.) przez pozostałe dni moge biegac w domu w miejscu :) =chcesz zeby sasiedzi cie wymeldowali? idz na dwor rano lepiej/do parku Robilem a6w ale jak sie dowiedziałem ze to na rzezbe to przestałem wczoraj, bo nie ma co rzezbic narazie :). =nie na rzezbe Podam tu linka ktory trening chce zastosowac jest to Makrocykl!!! (by PLŚ) - [...]

Po pierwsze to nie ten dzial. Po drugie, plan do dupy wsadzic, nie ma nog, rozpisz to na dni tygodnia, lacz duze partie z mniejszymi... Po trzecie policz sobie serie na daną partie w tygodniu i zmniejsz je do takiego poziomu: -duze partie (nogi, plecy, klatka, barki) 9-12 seri/tydzien -male oartie 6-9 (triceps, biceps, łydki) seri/tydzien Czytaj [...]

Wystarczy biedronkowa, chyba nawet są w ofercie okolice 20-30zł. Wejdz sobie też w dział KUCHNIA SFD, masz tam mnóstwo przepisów ;-) Na pewno skorzystać z niejednego ;-)

ale nie o to chodzi:) ja rozumie ze to dział ludzi który 80% chodzi na jakies kursy itd. u mnie to odpada To jak Waszym zdaniem ludzi którzy nigdzie na kursy nie chodza tak super sie napiepszaja na dyskotekach?? nie chce zrobic z siebie mistrza tylko sie podszkolic lekko. moze boksowac w worek??

[...] to daje jak nie mogę pod siebie dokładniej dawek ułożyć, bo nie wiem co jest w capsie. przeciez masz rozpiske co sie znajduje w 12 kapsach, dzielisz to wiec przez 12 i masz ilość poszczególnych amino w jednym kapsie ;-) na przyszłość takie pytania zadawaj w dziale odżywki i suplementy, ten dział w którym teraz jestesmy służy do wyrażania opinii

Bo MMA to nie jak mysli Ronowicz dzial "jak uderzyc i kopnac by to mialo rece i nogi" w ktorym dyskutuje sie o Aikido na ulicy?,Andrzeju Golocie,karate+fitness?nunchaku,Tae-Bo itd. MMA to formula zawodow roznych styli jak UFC,Pride,ADDCC itd.

Mi na przykład bardzo się podoba dział Ask The Fighters na Sherdogu. Fajnym patentem by było gdyby i na "naszym" portalu udało się coś takiego zrobić. Myślę oczywiście o polskich zawodnikach ale czasem może udałoby się namówic kogoś z zachodu aby czasem odwiedził polską stronę... Tłumaczone wywiady - jak najbardziej zresztą troszke już [...]

Powiedz MaTEO niech cześciej zagląda do "naszego" działu (On wie o jaki dział chodzi heeh) heheeh bo ostatnio Go więcej nie ma jak jest :( Chcemy coś zrobić dla rozwoju SFD.......... ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them.... Zmieniony przez - KAIN w dniu [...]

>Opisane przebiegi walk i dodane do tych opisów fotki! Genialny pomysl! >Jak bedzi emiejsce to jak pisalem jakies ciekawe walki zmieniajace sie raz na tydzien mozna wrzucic no i ja jak sie zadeklarowalem raz na miecha zapodam jakiegos highlighta!< otoz to!Ja poprosze poczatek walki Anderson/Newton >Reszte pomysłów również chętnie [...]

teraz po krotce niech ktos stresci o co chodzi? to ma byc kolejny dzial czy co? i o co chodzi z ta pomoca? rak mak srak

Hmm zastanawiam sie nad tym jak ma wygladać dział Fotki\Galeria ?? Moim zdaniem robienie galerii z najnowszych turniejó mija sie z celem gdyż i tak wrzucamy fotki na sfd a oprocz tego byloby to nic innego jak powielanie galerii z zachodnich www. A chyba lepiej dac linka nie kradnąc komuś jego pracy heeheeh Moim zdaniem lepszym wyjściem będzie [...]

Nooo panowie, więcej powagi. ja rozumiem, że chodzi o morale floty czarnomorskiej ale to w końcu dział C/S. Rudy kot w Combat/Samoobrona &#1048; &#1077;&#1089;&#1083;&#1080; &#1085;&#1077; &#1087;&#1086;&#1081;&#1084;&#1072;&#1077;&#1096;&#1100; &#1074; [...]

Czy ja wiem, czy to dobry dział...Karateką to on jest, ale związku z prawdziwą kulturystyką zero. 2m i 102 kilo to zaden kulturystyczny standard. Kolejny przypakowany aktor, na pewno wszechstronny sportowiec, pod wieloma względami godny podziwu, ale nie pod względem budowy jako kulturysta. Jako aktor też nie bardzo, większość filmów z nim to w [...]

Na -9 piętrze jest taki fajny dział zwany dopingiem - tam musisz zapytać o ten produkt. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-06-30 11:23:15

Ja bym zrobił redukcje. Wycinka z dobrą dietą (wysokobiałkowa mało węglowodanów,tluszczy ---> dział odżywianie) ewentualnie jakas drobna suplemętacja i oczywiście trening siłowy na rzeźbe + aeroby Pozdro

chciał dział niech robi, ja odpadam bo sie nie znam