dział

nie ten dzial idz do dzialu "odżywianie" a kupujesz odzywke o takim skladzie aby uzupelnic braki w diecie o diecie w powyzszym dziale przeczytasz wszystko

Na poczatek: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Odwiedz tez dzial odzywianie i uluz dietke dla siebie,jesli masz na start cele jak przybranie na masie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-06 21:50:03

Jak Bery A dzial odzywianie odwiedz bez wzgledu na cel zdr.

[...] 1. Posty muszą dotyczyć sportu, tu nie rozmawiamy o wszystkim tylko ściśle okreslona tematyka to sport. Prosze zamieszczac tematy zgodnie z ich tematyką w odpowiednich działach i na odpowiednim forum (katalogi.pl) załóż sobie temat na insomni, tam masz dział multimedia i o takich rzeczach można pisać Orson, strzeż się, bo tajni agenci będą [...]

jak masz założenie że i tak diety nie bedziesz trzymał, to odnosząc się do twojej wypiski, dodał bym oliwe z oliwek , tak po 10 ml do posiłku. Ale gramatury nie znamy, na oko też nie oszacuje ile ty tych kcal spożywasz a tak poza tym. To nie ten dział jest do układania diet. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Nie ma dużo tematów, ponieważ był kiedyś osobny dział dla sportów ogólnorozwojowych, indywidualnych itd i umarł śmiercią naturalną

rezydent jakby to był mój dział, to tego posta już by nie było, a Ty miałbyś bana, aby mieć czas na refleksję.

Zacznij jeśc pięć konkretnych posiłków dziennie. A jeśli chcesz podejść do sprawey powaznie, odwiedź dział Odrzywianie i poczytaj najciekawsze posty działu, podwieszone i zebrane u góry. Pzdr.

[...] http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html oraz dział " Odżywianie": no i do biegania jeden z ważniejszych artów http://www.sfd.pl/Rozciaganie_mi%C4%99sni_%2D_po_co_to_komu_-t363024.html Zmieniony przez - [...]

Wiesz... Gdyby to był mój dział to też bym usunął. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]

co do diety, jest tu dział odżywianie. Wszystko tam znajdziesz z przykładowymi jadłospisami włącznie. W wyszukiwwarce wpisz "dieta zbilansowana". Ćwiczenia: wspomniany atlas ćwiczeń/trening domatora (w lewym górnym rogu forum). Boks: masz sekcję, idź na sekcję. Opisane przez Ciebie ćwiczenia kondycyjne to podstawa. Techniki też są na [...]

Dział doping

Dział doping Przed chwilą znalazłem temat w dziale doping, gdzie ktoś kogoś pocisnął za to, że retencja wody nie musi występować koniecznie na cyklu tak więc temat w dziale Doping jest nieodpowiednim działem.

Dział "sumo w domowych warunkach"

Na mnie też kreatyna prawie nie dział, musze się z tym pogodzić i tyle :) Aczkolwiek bez kreatyny umiem zrobić większy postęp niż niektórzy na kreatynie więc nie załamuję się

no sorry,troche sie moze niepotrzebnie unioslem,ale poczulem sie jak totalny szczyl,ktory nie ma pojecia o niczym i mysli,ze jak zje puszke kreatyny to nie bedzie sie miescil w drzwiach. Co do diety,sledze dzial odzywianie,wydaje mi sie ,ze jem wystarczajaco duzo. Wiem ,ze 5 posilkow + porcja gainera wcale nie musi oznaczac dodatniego bilansu [...]

Zaczynamy od diety - dział ODZYWIANIE. Tam masz wszystko co Ci potrzebne :) Trening - ACT. Bo zaczynasz.

tak idz odrazu biegaj i ciezkie sprinty uprawiaj przy wadze 120kg czyli dobrej otyłośći... pomagacie czy chcecie krzywde mu zrobic ? -- zacznij od przejażdzek na rowerze najlepiej stacjonarnym , moga byc szybsze marsze po parku jako zamiennik ew wolne truchty - a akcja serca i tak spokojnie podskoczy to wych wymaganych 130. zacznij od takiego [...]

Ale powiedzcie mi co to ten ACT ?? Sorry ale jestem świeży, i nie wiem Ok, odwiedzę dział Odchudzanie i napiszę posta również tam Pozdrawiam, mam nadzieję, że uda mi się wyrobić ciałko na mięśnie i schudnąć ;)

nie ten dził ale jak juz tu jestes to polecilbym ci z kreatyn Creatine Pyruvate 250 kaps- ok 100 zł (zalezy gdzie ) i do tego cos wspomagajace przyswajanie kreatyny jakas taryne albo dryboze ale wejdz w dział suplementy , chyba nie trudno go zauwazyc, pozrdo