dział

Dziękuje za miłe słowa pod moim adresem, widzę że osiągnąlem to o co mi chodziło... Dokładniej chciałem by na forum panowała sympatyczniejsza atmosfera i dlatego akurat tutaj się udzielam bo jest to chyba najbardziej "ludzki" dzial poprzez możliwość poznania forumowiczów a także dlatego że można pokazać im jakim, sie jest człowiekiem i [...]

to chyba NIE ten dzial !

To nie dzial Odżywki,suplemetny tak nawiasem na bica daj sztanga stojaca,modlitewnik,mlotek na nogi dałbym przysiad,prostowanie nog w siadzie,uginanie leżąc,łydki na barki wyciskanie z przed klatki,unoszenie w bok i z opadu może spróbojesz spilta z polaczeniem klata+barki+trica nogi+plecy+bic Możesz też podzielic treningi na lekkie i cięzkie. [...]

Trening prawie ok tylko: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia zamienilbym na cos innego, kontuzjogenne cwiczenie. Mozesz dac np. wznosy bokiem. Odwrotne pompki skoro nie masz poreczy to dalbym jednak francuza, pompki moga byc kontuzjogenne. Ew. pompki wasko. Brzuch bez katowania, wrzuc w sobie w jeden zestaw i wykonuj w 3s. Dieta na oko wyglada [...]

possible mam nadzieje że temat zostawisz, wkońcu dział fitnessek i sportsmenek;-D

Wybacz, ale to dzial dla zaawansowanych i nikt tu nikomu nie bedzie tlukl do glowy podstaw. Poczytaj tematy podwieszone naszego dzialu.

To jest dział szybkie pytania, jak nie nadaje się gdzie indziej pytasz się o odżywianie wiec tak załóż temat.

Moim zdaniem krankedy sa beznaadziejne w porownaniu z nwd , szczegolnie z III . Nie tylko sama jazda jest lepsza ale i muzola ! Sciagnijcie sobie z kazaa kawalek " squash that fly " A tak pozatym to fajne motywy sa jeszcze w drop in 'a filmikach . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

Myślę, że plan za ostry dla Ciebie (btw jaki staż?). Polecam FBW, bo naprawdę jest świetne ---> http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Co do diety --> http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Dział o suplach ---> http://www.sfd.pl/suplementy/ Doradzam Ci nie zakładać nowego tematu, tylko napisać w specjalnym dla pojedynczych pytań. [...]

oki skoncze glupoty bo ktos sobie krzywde zrobi,zadne h. tarczycowe czy anty estrogeny to dzial odzywiania a nie koksownia, post lekko juz na wylocie

[...] wiedzy na temat kulturystyki i ćwiczeń siłowych w ogólności masz 17 lat, nie masz zielonego pojęcia o anatomii, efektach treningowych i chcesz się brać za koks??? Poczytaj troche zanim zadasz nast pytanie - polecam dział "Dla zupełnie zielonych" ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Pytam, bo kumpel juz zaczął wbijac .15ml to nie jest duzo!!To jest dział doping a widze ze wy sie co nie ktorzy wogole nie znacie!!

wg mnie plan słaby, jeśli interesuje cię siła to jest dział " wyciskanie,dwubój i trójbój siłowy", są tam rozpiski ukierunkowane na siłę w różnego rodzaju bojach. Poszukaj, a znajdziesz;p

chyba nie ten dzial

Nie ten dział....

W Gdansku; na silowni; nauka i inne bzdety; Parlament; hetero Dobrze, ze powstal ten dzial

na sfd jest taki dzial jak trening w domowych warunach

A ja się zastanawiałem co to za dział a to szatnia ma być nowa

dajcie szohowi troche czasu dzial dopiero ruszyl... z czasem bedzie sporo artow cierpliwosci...

dopiero teraz zauważyłem ten dział Witojcie!!!