dział

Udaj się do działu Odżywianie. Musisz zaczerpnąć nieco wiedzy. Dieta która zawiera odpowiednie składniki odżywcze i umiejętna regresja kalorii oraz rotacja makroskładnikami ( główne węglowodanami i tłuszczami ) z pewnością zaprowadzi Cie tam gdzie chcesz, aczkolwiek permanentna obserwacja organizmu i rozsądne wprowadzenie tych ''rzeczy'' pozwoli [...]

1.Powinieneś przymasować 2.Dział odżywianie (ryż,kasze,ziemniaki,mięso,warzywa,płatki owsiane,pieczywo wieloziarniste/razowe,jajka,twaróg chudy,orzechy,ryby itp) 3.Nie ma sensu 4.Potrzebujesz sztangi,stojaków,sporo ciężaru,drążka.Zaglądnij do działu "trening w domowych warunkach" 5.Nie rozumiem pytania

Ćwicz jak dotąd ale więcej ćwiczeń rób ze sztangielkami . A na marginesie jest to dział dla niezarejestrowanych .

Przepraszam. Nie wiedziałem, ze to dział "tylko" dla zarejestrowanych. Już sie to więcej nie powtózy. Co do moich ćwiczeń robie skręty tułowia oraz "bujam sie" w lewo i prawo z hantelkami ( 3kg ). Dlatego dziwe się , że tak to wyglada.

Już od dawna powinieneś być u lekarza, na forum nie zajmujemy sięproblemami medycznymi, poza tym to jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

Borsuk to za***isty gosc - wczoraj zrobil mnei modem tylko ze jakos szybko mi zdjeliscie reda Borsuk (13-01-2003 21:56) Witam tu Borsuk Ja (13-01-2003 21:56) czesc Ja (13-01-2003 21:56) cotam potrzeba Borsuk (13-01-2003 21:57) w sumie to nic, dodaje modow do listy kurde bylem w Waszym towarzystwie i szybko wybylem mozecie to naprawic??? pozdrawiam [...]

pewnei z ebym chial no mialem byc ale niejestem bo jakbym byl to Ty bys si epierwszy otym dowiedzial widząc napisz "Twoje konto zostało zablokowane" pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

podpadasz mi pod bana a tak wogole to mozna zbanowac kogos na powiedzmy 3sekundy bez zadnych konsekwencji??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

zly dział do tego typu pytań, idz do dopingu zaloz temat, wypelnij ankiete i wtedy otrzymasz konkretne odpowiedzi

DZiał odżywianie poczytaj o diecie

Dział 'Trening', więc w sumie powinien być dobry. Chociaż chyba powinien się nazywać "Split".

Jak jestes leniwy po co tu piszesz? Z takim opdejsciem to nawet niz nie zaczynaj ;) bo jeszcze sie spocisz:D u ciebie podstawa bedzie dieta. Oblisz zapotrzebowanie kaloryczne obetniej 300 kalorii :) ogarnij jakas diete masz specjalny dzial od tego. Zacznij basen i bieganie i tego typu sprway :0 a potem wez sie za silownie. Zmieniony przez - [...]

[...] jaja sobie robisz takim jedzeniem? to ma byc zdrowe jedzenie a nie jakieś dziadostwo, pizza paćzek parówka? cola? to są jaja a nie porządne jedzenie , poczytaj dokąłdnie dział odżywianie bo takim jedzeniem to Ty nic nie zrobisz, poczytaj i może wtedy zrozumiesz na czym to polega bo jak przeczytałem cały temat to aż sie roześmiałem , [...]

a masz sporo mięsni że chcesz rzeźbić?co do diety nie ten dział.ale nikt za ciebie nie ulozy.

Kreatyna za pierwszym razem działa najmocniej, każdy kolejny cykl jest mniej odczuwalny. Jeśli robisz je często, to w ogóle się znieczulisz. Dlatego Najlepiej robić od niej długie przerwy, za minimum podaje się czas trawia poprzedniego cyklu razy dwa. hmm, co polecam? na początek solidny treninng, solidne posiłki, solidna regeneracja spróbuj [...]

dieta nie ten dział. jedno pytanie "formalne": jak można zrobić podciąganie na drażku podchwytem za plecy(zapewne chodzi Ci do karku)?

Pomyliłeś dział.

oxa do tych epi, czyli prohormon w wolnym tlumaczeniu KOKS, wiec nie ten dzial;-)

[...] czuc jest jakies mrowienie w miesniach. ja nie czuje nic, ani mrowienia, ani tego, ze trening idzie mi choc troche latwiej. moze to dlatego, ze robie 3 serie po 6 ruchow - dział trening... rozumiem ze trening na mase?... poczytaj posty podwieszone w dziale trening... , poza tym, to z tego co wiem przy kreatynie jest retencja wody, a u mnie [...]

na dokonczenie cyklu?;] np ktos zjadl 300g opakowanko ale uwaza ze kreta mu jeszcze ladnie sluzy wiec na dokonczenie cyklu zamiast placic 50zl za pol kilo zaplaci te pare zl za 100g ;] dobra stary dzial odzywianie - uloz diete... np ; ckd - odchudzanko dieta na mase by quazar "fakty bez mity, robimy mase by quazar" oblicz sobie [...]