dział

wydaje mi sie ze dzial wybralem dobry poniewaz do tej pory cwiczylem swoim treningiem 3x w tyg lecz doszly mi treningi kick boxingu i potrzebuje zmiany treningu na silowni, mam staz ponad 20 miechow

Jak sie nazywa cos takiego, ze robi sie np 3 serie od razu bez zadnej przerwy tylko zmienia sie ciezar na mniejszy. To jest drop set. I na co jest taki trening, co daje itp. Metoda szokowa na "ruszenie" opornych mięśni, bodziec masowy. Dziwne pytanie jak na ten dział.

To teraz nie ćwiczysz brzucha? Bo przeszkadza w zdobywaniu masy? Proponuje zmienic dział - na ten sąsiedni, "dla poczatkujacych". Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-02-06 13:49:11

EDIT: Zadałem pytanie ale znalazłem już odpowiedź. Mam pytanie ;) (yyy... to chyba dobry dział :) Mianowicie do tej pory robiłem martwy ciąg na ciężarach poniżej 100kg. Do tej pory robiłem serie ok. 12 powtórzeń. Wiadomo, progres jest dlatego dokładam coraz więcej. I na przykład jak biorę 120kg to odpadają mi ręce i muszę opuścić ze dwa/trzy [...]

[...] innego niż techniki? Wynika to z tego, że masz jeszcze zbyt słabe nogi na większe ciężary, powodem może być olewanie tej partii we wcześniejszych cyklach. tangpo90 Nie ten dział. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html Ale z mojej strony mogę powiedzieć tak, że używam białko Megabol - Quattro pro econo, zakupiłem dwa wiadra po [...]

Dział "Suplementy".

Ja tylko przypomne co poniektorym, ze jest to dzial dla osob cwiczacych rozsadnie minimum 2 lata. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-10-06 19:00:05

lowraider te pytania które zadajesz- raz, że jakieś z "kosmosu"- żeby nie okreslic bardziej dosadnie to nie pasują do działu w którym usiłujesz je zadać- przypominam, ze jest do dział dla ZAAWANSOWANYCH a twoje pytania nie nadają sie nawet do działu dla POCZATKUJĄCYCH. przemysl to, przeanalizuj a myslę, ze powoli dojdziesz do wlaściwego [...]

Witam, przepraszam, że troszkę spamuję, ale jak wiadomo dział trening dla zaawansowanych jest troszkę bardziej aktywny od początkujących. W takim razie jeśli Panowie(i Panie) mielibyście chwilkę czasu to proszę rzucić okiem na mój temat: http://www.sfd.pl/Podział_treningów-t817557.html Dziękuję za pomoc [...]

dział ODŻYWIANIE

kierus 1. to właściwie nie ten dział- jednak nie sądze aby to było prawdą 2. też dziwne pytanie- zapewne tabata bo jest efektywniejsza

Chłopaki mam pytanie o trening . Zeby nie smiecic w dziale pomyslalem ze wkleje to tutaj. Chcem wrzucic jeszcze na siebie pare kg dobrego miesa szczegolnie na klatke i plecy 1 DZIEN : klata + plecy ( np góra klaty,plecy na wyciagach ) 2.Dzien : nogi 3.Dzien : barki + ramiona 4.Dzien : wolne 5.Dzien : klata + plecy (srodek i dol klatki,plecy ma [...]

nie ten dział, ale nie zaszkodzi.

jak rok stażu to dział dla początkujących, albo Altermnatywna droga; tam jest mnóstwo o HST.

Witam mam pytanie - jaką polecacie kreatyne bo brałem tą z vitamax'a a teraz spróbował bym czegoś nowego. Druga sprawa to czy opłaca się kupować przedtreningówkę, bo jest to znaczny koszt ale czy tak bardzo potrzebny a jeśli już to czy "Olimp RedWeiler" będzi git To dział treningowy-;-) Vitalmax lub universal. Przedtreningówki odpuść.Szkoda kasy.

pierwsze to dział nieodpowiedni- bo tutaj jest od dwóch lat przemyslanych treningow, takie minimum. dwa to, że trening też nie jest zbyt dobry, szczegolnie brak podciągania na drązku jest fatalnym błędem trzy to, że pytasz czy możesz wykonywac treningi następujące po sobie czy z przerwą- więc jak sobie wyobrażasz trening tych samych grup [...]

czyli niecały rok... a to dział za stażem ponad dwa lata; dobry trening na masę, z dobrym odzywianiem, regeneracją a siła sama w sposób bardzo znaczący przyrośnie- trening typowo na siłę, na dodatek wedle takich zasad jakie przedstawiłeś przyniesię Ci daleko więćej szkody niż pozytku.

masz cały dział suplementy do tego typu pytań

[...] bo duża część pracy schodzi z najszerszych ale najlepiej jak byś sobie nagrał film z podciągania i wrzucił do oceny. To pytanie o wyciskanie leżąc raczej nie nadaje się na dział dla zaawansowanych. Im łokcie prowadzisz bliżej ciała tym mocniej praca przelewa się na tricepsy, im dalej od tułowia tym mocniej pracuje klatka piersiowa przy czym [...]

[...] - nigdy nie lubiłem WL a do tego słabo czułem piersiowe w tym ćw. Zrobiłem z tego gilotynę i zauważyłem b. dużą różnicę. Zresztą WL wcale tak dobrze nie atakuje klatki jako ćw. izolowane (KLIK), tylko cały łańcuch funkcjonalny. Tak przy okazji - dział dla zaawansowanych a większość pisze o wyciskaniu na płaskiej a nie poziomej tudzież leżąc...