przyłączam się do zdania poprzedników, suple nie dla Ciebie, zajmij się jedzeniem, przeglądnij dział odżywianie, to na początek wszystko co Ci potrzebne do uzyskania efektów +odpowiedni trening, ten dział zresztą też Ci polecam;)
co do pytania. to poradze sobie juz sam , pozaczepiam ludzi na chodnikach bo tu uwas .... choc myslalem ze to dzial o sterydach ale jednak *uj wie co to za dzial . wciskaja se w sraki kanapki . to chyba nie sport ale ja niejestem na biezaco. gdy czlowiek zadaje proste pytanie a drugi piaty i siudmy pisze jakies h**stwo nienatemat to sam niewiem [...]
poczytaj sobie http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html odwiedz tez dzial odzywianie ,odp. działy z treningami oraz dział junior
rarytas bez urazy ale co złego w stosowaniu dopingu przez kobiety?? bo tez chcą poprawić swoje wyniki?? dajcie sobie spokój z tekstami tego typu , tutaj jest dzial doping a dział umoralniania może kiedyś powstanie skutecznie odstraszacie panie od tego działu znam sporo dziewczyn co stosują saa i mają się dobrze wszystko z głową dlatego większość [...]
no i nie ma sprawy bo jak piszesz ze masz nijakie to ok..ale nie pisz ze nie zachwalasz bo widac juz inaczej piszesz....wiesz ludzie moga ciebie zle interpretowac temu lepiej wyjasniac niektore sprawy...co prawda sam nie bronie sni ale nie lubie jak ktso pisze ze czego nie lubie a malo o tym wie albo cos w tym stylu...takie male wyjasnienie:)) [...]
kedarski to nie dzial od planow/diety, wiec trzymajmy sie tematyki. plan z dupy, bo nie ma treningu nog. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
OMG, ogarnijcie ten dzial! Kurfa, mam pare tamatow do ogarniecia, a wiec bedzie mi potrzebna pomocna rada, a jak widze te tematy i odpowiedzi to mi tylko na mysl przychodzi cpanie i chlanie. Jest tu ktos kto jeszcze posiada czastke powagi? Dzial zagramanica posiada wiele przeszczepow ktorzy siedza na tym forum przynajmniej pare minut dziennie, ja [...]
Moze najpierw zacznij od podania wagi i wymiarow. Poczytaj dzial trening w domowych warunkach. Zacznij sie zdrowo odzywiac. 10 wskazowek zywiniowych to cos dla Ciebie. wprowadz aeroby w postaci biegow/rowerka/plywania mysle ze bedzie ok. a6w jest beznadziejne juz lepsze ABS2. Poczytaj dzial odchudzanie, odzywianie, trening w domowych warunkach. [...]
ten dzial ten dzial PIERWSZE UWAGI RESZTY DOKONA KANAR NASZ NADWORNY ANALIZATOR Przykładowy jadłospis: śniadanie, godz. 7.30: bułka grahamka z margaryną i chudą wędliną, jabłko drugie śniadanie, godz. 11.30-12: płatki owsiane (4 łyżki) ze szklanką mleka, banan obiad, godz. 15: 100 g ryżu z jogurtem lub śmietaną, jabłko kolacja, godz. 18: [...]
[...] brzuszków? Poza tym, co rozumiesz 'odzywiam sie zdrowo'? wiesz co jesz i w jakich ilościach? (b/t/w) Poza tym, po co Ci spalacz na starcie? jak chcesz sprawdzić jego działanie? że jak nie zamieni tłuszczu w mięśnie to lipa? Poza tym, ten dział jest poświęcony IF, więc zapewne zły dział. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-11 [...]
Gainer: Mutant Mass, Mass XXL 2) Dział odżywianie prawdę Ci powie 3) Albo BULK albo właśnie gainer na te pytania odpowie Ci Dieta, którejpo pytaniach stwierdzam że nie masz, więc dział odżywianie
to jest dzial doping a ty zakladasz temat i pytasz sie o takie banaly masz dzial z suplami tam wszystko jest wystarczy przejrzec pare stron i wszystko bedziesz wiedzial trzeba bylo na cyklu pomyslec o ochronie stawow
[...] Ps. Chęć zmian w opracowanym i wypracowanym przez nas systemie, regulaminie itp. proszę uzgadniać ze mną, a nie samemu wymyślać co jest dobre, a co złe. To my prowadzimy dział testowy od ponad roku i pilnujemy go każdego dnia. Inne opcje bez próby ich uzgodnienia nie wchodzą w rachubę, więc nie będą wprowadzone w życie. Nigdzie nie [...]
Jabi kupił sam te suplementy, robi test z własnej woli, nikt go do tego nie zmuszał. Dajcie jemu skończyć, powinien nas zaskoczyć. A skoro to dział komercyjny to proszę o zachowanie spokoju, w innych działach możecie naskakiwać na siebie, nie tutaj. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-16 10:31:06
To jest dział komercyjny, nie polecamy tutaj ani nie piszemy o stosowaniu produktów innych firm, to chyba logiczne. A "kolegów" z innego działu proszę o pozostanie w nim, nie musicie tutaj zaglądać w ogóle. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-23 10:20:47
Wiem, że nie ten dział,ale po co zakładać nowy. Chodzi o dietę ile b/t/w żeby redukować tłuszcz a robić mięśnie i deficyt kcal czy dodatni? masz racje nie ten dzial i trzymajmy sie tego a cel nierealny
Kreatyna rozdrobnienie
