dział

Trening dla początkujących to dział dla Ciebie

Witam. Odwiedź dział Trening w domu. Powinieneś znaleźć coś dla siebie. Zadbaj o zdrowe produkty w swojej diecie i postaraj się być aktywnie fizycznie. Jesteś jeszcze młody.

nie ten dzial kolego ps. a 'polonczenie' pisze sie przez ą! pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-19 16:36:43

do poczytania to np tematy podwieszone w dziale odżywki i suplementy i dział badania naukowe http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html

znajdziesz a temat ma pare lat, wiec zamykamy, chomik to juz nie dzial targowisko .

Jesteś w dziale doping . Jesteś teraz lub byłeś w ostatnim czasie na cyklu ? Jeśli nie jest dział zdrowie gdzie możesz pytać . Czujesz jakieś objawy niskiego testosteronu ?

na pompe to dobry stack np nitroE lub nobooster przed treningowy typu noxlode. co do drugiego pytania to nie ten dzial.

najprosciej poprzez odowiednie odzywianie i aktywnosc fizyczna ale do tego potrzebna jest podstawowa wiedza (przede wszystkim dzial odzywanie i podwieszone tematy)

Dieta musi być spersonalizowana, dlatego gotowce odpadają No i odnośnie diet polecam dział "odżywianie" a nie kuchnia ;-)

To nie ten dział . Zapraszam do działu doping

Dzial z opiniami. Nowy xpand podobno troche lipowaty-nie mialem okazji sprawdzic, chociaz sa zadowlone osoby. Z tych dwoch-HP

Nie ten dział Mistrzu :)

Dział odżywianie, ustawiasz cel (w Twoim wypadku masa mięśniowa), wyliczasz zapotrzebowanie z kalkulatora na potreningu.pl, dodajesz do tego 200- 300 kcal i obserwujesz ciało (czy rośniesz). http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz atlasy ćwiczeń

Nie podałeś wieku, wzrostu, wagi, a w dodatku nikt Ci tu nie napisze treningu. Odwiedź dział Trening dla początkujących i trochę poczytaj

Dieta ? I jest to dział dla niezarejestrowanych .

O treningach możesz poczytać w dziale trening w domowych warunkach jeśli ćwiczysz w domu i nie masz duzo sprzętu lub trening dla poczatkujących jeśli chodzisz na siłownie. Masa = dieta więc dział odzywianie i poczytaj posty podwieszone a dowiesz się jak prawidłowo się odzywiac.

masz racje to glupie pytanie , pozatym to nie ten dzial wejdz na "zupelnie dla zielonych" masz kontakt z bazą

skasujcie moje wypowiedzi i ten dział plz bo zrąbałem

Jak chcesz to bana zaraz dostaniesz za takie rzeczy, dział doping i koniec, tam tylko rozmawiamy o takich substancjach.

dziewczyno. Przerzuć się na normalną diete zbilansowaną, nie zadne proteinowe/ogórkowe/warzywne/gówniane. Poczytaj dział "odchudzanie" na tym forum tam się wszystkiego dowiesz