dział

To przepraszam ze nie wypisalem, mi chodzilo organizmu serce itp, o piszczelach i pietach zapominam jak nie bola bo nie biegam, dlatego napisalem teraz, a pytam zebyscie cos doradzili i nie wzial czegos zlego, bo wziasc i tak wezme jak 95% ludzi na tym forum, ale dzial powstal zeby sie pytac.

Racja, dział powstał żeby pomagać ale to nie oznacza pomagać w robieniu głupot. Możesz być jak 95% głąbów którzy "i tak wezmą" a możesz być wsród tych 5% mądrych, którzy słuchają i lepiej na tym wychodzą. Czy Tobie się wydaje, że odradzamy bo się boimy, że dla nas zabraknie albo nie chcemy, żebyś przykoksował bo nas przeskoczysz? Chcemy, żebyś [...]

wrzuć w dział odżywiania :D tam jest sporo osób od diety i to takie które na co dzień ćwiczą z ludzmi

W żadnym wypadku. Zachowaj prawidłowy ruch, a wszystko będzie dobrze. Istnieje odpowiedni dział do pojedyńczych pytań.

nie ten dział kolego to raz.dwa znajdz sobie trening dla początkujących..i popatrz sobie na atlas cwiczen .,...

dieta podstawa ! odpowiedni dzial tam ci pomoga

Młody kolejny twje spamowanie w tematach i celowe wprowadzanie ludzi w błąd skończy się dla ciebie banem na ten dział

Wersji mobilnej już nie będzie, forum przechodzi na wersje responsywną, tak dział IT napisał gdzieś

nie ten dział temat do przeniesienia

Dział "Trening w domowych warunkach" zdr

"Chcę trenować w domu mój sprzęt to podłoga ;d i 2 hantle. Mam 177cm wzrostu i 77kg wagi. Proszę o pomoc ;) " drogi kolego , nie ten dział . przenoszę .

nie ten dzial. mylisz dzialy i tematy. do treningu z takimi pytaniami.

Slyszales zapewne o nalogowym spozywaniu alkoholy, paleniu papierosów, jedzeniu czekolady, ogladaniu telewizji, nawet o nalogowym i impulsywnym uzywaniu telefonu komórkowego........... No to powiem Ci ze jest tez naprawde wielu nalogowych i fanatycznych "fizyko-kulturników" w rónej postaci Znaczna wiekszosc z nich zupelnie [...]

jak to nie ten dział jak jesteśmy w dziale trening. według ciebie które cwiczenia zmniejszyć do 1 serii?

nie ten dział ale jak na cwiczenia to chyba jeszcze jestes za młody ja też jeszcze nie powinienem cwiczyć ale jestem o te 2 lata starszy od ciebie

Kazdy suplement dzial lepiej brany cyklicznie,oprocz omegi-3

Kazdy suplement dzial lepiej brany cyklicznie,oprocz omegi-3 ??

Najpierw dieta a potem odzywki, nie na odwrot. Dieta - dział Odżywianie posty podwieszone. Z odzywek/supli to ew. białko do uzupełnienia braków w diecie i jakieś witaminy.

Po pierwsze ten dział: http://www.sfd.pl/forum_128/ Po drugie ten topic: http://www.sfd.pl/temat61850/ Po trzecie skorzystaj z wyszukiwarki sfd, temat był wałkowany mnóstwo razy. Wpisz słowa kluczowe: "muay", "thay", "taj", "thai"...

0.Ankieta by sie zdala ale ok... 1.Wyliczasz zapotrzebowanie kcal. 2. Odejmujesz 400 kcal. 3.Ukladasz diete/ dzial odchudzanie/ czytaj posty podwieszone. 4.Zacznij od areobow 3x w tyg biegi po 30 min. 5.Najlepiej dodac trening silowy to przyspieszy proces redukcyjny. 6.Polecam czeste codzenie na basen/plywanie i ogolnie duzo ruchu. pzdr