dział

Witam kolegów z działu o dopalaczach. mam pytanie i właściwie nie i wiem gdzie je zadać. na treninig i odżywianie to zupełnie nie pasuje. na odżywki to raczej nie. Na tyle na ile rozumiem kulturystyke to ten dział jest jedyny w którym jest sens pytać. Pytanie brzmi: czy możliwe jest zbudowanie 20 kg mięśni w ciągu ROKU?? Bez pomocy jakichkolwiek [...]

[...] Na pewno po kilku wizytach i pilnowaniu tego, by wypełniać ćwiczenia zalecone przez terapeutę, doznasz ulgi. Jeśli nie wiesz, gdzie szukać terapeuty, warto zajrzeć w dział Zdrowie i uroda http://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html, gdzie moderatorzy, czy inni użytkownicy mogą polecić Ci kogoś, kto spełni wszystkie oczekiwania. [...]

[...] twojej wypowiedzi Po***ało Ci się totalnie wszystko, dlatego radzę abyś najpierw przeczytał coś zanim zaczniesz to komentować EDIT: Ten temat to Rekrutacja do Policji, więc jeśli chciałeś powymieniać doświadczenia o swoich bohaterskich walkach na krzesełka stadionowe to polecam inny dział Zmieniony przez - korian w dniu 2006-07-07 17:00:23

[...] Np co? EDIT: Ten temat to Rekrutacja do Policji, więc jeśli chciałeś powymieniać doświadczenia o swoich bohaterskich walkach na krzesełka stadionowe to polecam inny dział Gdzie napisalem cos o krzeselkach? Gdzie napisalem cos o wymianie doswiadczen? Przejrzyj swoje ost wypowiedzi, co maja one wspolnego z tematem postu. Na kilometr leci [...]

Jeju od***cie się od jego sutów ma takie jakie mu urosły zresztą to jest dziął o wynikach a nie o sutkach i też nie jest to chat :/

dieta zawsze musi byc, albo robisz mase albo redukcje, zdecyduj sie, a co do diety to dział odżywianie, pozdrawiam

tu masz przykładową tania diete... http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html tutaj masz sporo tematów zwiazanych z dietą http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html juz nie pytaj o odżywianie bo to nie jest od tego dział...bo zaraz wpadnie mod i zrobi pożądek

szczerze powiem ze robie cwiczenia nie dla efektu tylko zeby po operacji plecyu mnie nei bolaly bo musisz ok 12-18 godzin leze i prawie sie nie ruszac kazde wzmocnienie pomaga. a poniewaz juz cos robie to rowniez mozna zrobic cos dla wlasnego wygladu. i jedyne co moge zrobic ograniczyc jedzenie do ktorejs godziny i nie pic alkoholu.Dzieki bardzo [...]

NIE Ten dzial kolego do dzialu trening w domowych warunkach

wjedz w dział potrningu masz wsyztsko

Tak jak pisali poprzednicy. Bez rozsądnej diety ani bieganie ani therma nie przyniosą spodziewanych rezultatów. Proponuję odwiedzić dział odżywnianie i zapoznać się z zasadami układania prawidłowej diety , tak by doprowadzając do ujemnego bilansu kalorycznego tracić na wadze ale nie przeadzić w drugą stronę hamując efekty i narażając się na efekt [...]

[...] lat, nie zmienia tutaj zbyt wiele. Warto więc skupić się na podstawach Twojej diety i wprowadzić treningi siłowe. Dlatego też zapraszam Cię do odpowiednich w Twojej sytuacji działów: 1. Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. 2. Trening dla początkujących: [...]

Nie da sie za jednym razem nabrac miesni a przy okazij zgubic tluszcz na brzuchu, tymbardziej ze dieta nie jest dopieta. Trening do niczego sie nie nadaje, dlaczego nie ma tam nog? To dzial dla zawansowanych a tobie brakuje podstaw.

Nie da sie za jednym razem nabrac miesni a przy okazij zgubic tluszcz na brzuchu, tymbardziej ze dieta nie jest dopieta. Trening do niczego sie nie nadaje, dlaczego nie ma tam nog? To dzial dla zawansowanych a tobie brakuje podstaw. Przypadkiem dodałem go do zaawansowanych

[...] Wymaga to wiele czasu treningów i odpowiedniego odżywiania. Dlatego też należy zwrócić uwagę na podstawy. Aby zaznajomić się z prawidłowym odżywianiem, warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jeżeli chcemy budować mięśnie, nasz bilans kaloryczny musi być dodatni. Wyliczymy go [...]

Wiedziałem, że będzie trzecie wyjście xD BTW. Zakupiłem sobie VITALMX CFM Whey Protein Isolate 90. Dużo białka, hehehe. Czy to dobry wybór jeżeli chodzi o mase? Wiem, wiem, to nie ten dział, ale tylko się pytam. Dziękuję bardzo za odpowiedzi! Pozdro...

to niezle poplyneliscie:) nie rozpatrujemy przelozen i dzwigni -bo to inna historia-wzmacnia nam to sile napedowa na kole ale zmiejszaja sie obroty lub oslabia nam sile napedowa na kole ale zwiekszaja sie obroty-i tez nieprawda jest ,ze ta sila jest taka sama bez wzgledu na mase(fizyka I gimnazjum-dzial maszyny proste i wektory).interesuje nas [...]

[...] dasz rade to idź na trening Na przyszłośc rozciągaj sie po treningu aby nie miec (zapobiec) zakwasów. Co do pyt. 2 jesli po okresie tygodnia ból sie nie zmniejsza to zaleciłbym udac sie do lekarza sportowego lub chociaz odwiedzić dział "zdrowie" po fachowa porade edit: nie zdązylem Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-09-27 21:42:36

[...] około 3 sesje treningów w tygodniu, a w dni nietreningowe, jeśli lubimy pływać, możemy włączyć basen w formie nawet regeneracji. Jeśli nie masz gotowego planu, zajrzyj w dział Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html, tam znajdziesz wiele wskazówek jak ułożyć plan, pod swój cel treningowy, [...]

To jakiej wielkosci masz lydki zalezy bardziej od twoich genow niz sportu, ktory uprawiasz, nawet wsrod maratonczykow sa tacy z duzymi i tacy z malymi lydkami. Musisz zrozumiec jeden fakt, to ze jest szczupla nie znaczy ze sie nie ma tluszczu. Jezeli ma sie malo tluszczu to miesnie sa widoczne, masz rzezbe na rekach, masz krate na brzuchu i [...]