dział

[...] możesz ćwiczyć bezpośrednio po treningu siłowym, ponad to, ABS kreują przede wszystkim ćwiczenia wielostawowe, nie wspominając o kwestii odpowiedniego żywienia. Odnośnie pompek, mogą występować jako jeden z elementów w planie klatki piersiowej. Btw. Następnym razem zadawaj pojedyńcze pytania w odpowiedni dziale. To dział DLA ZAAWANSOWANYCH.

Aby spadki masy miesniowej były minimalne musisz pilnować diety, wazne aby znajdowala sie w niej odpowiednia ilosc pelnowartosciowego bialka oraz weglowodanow Wiecej dzial odżywianie lub wyszukiwarka. Pozdrawiam Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-02-24 22:30:25

mass zmień dział bo nic mądrego na tym forum jeszcze nie napisałeś.

mi sie wydaje ze dobry by był dział rozrywka>humor tam byś sie chyba bardziej wykazał

Kolego ktory to już Twój d****ny temat ? Skończ zaśmiecać dział bo trzeba będzie bana przywalić

Nie ten dział Albo prowokacja albo ludzie sa głupsi niz ustawa przewiduje

No to przede wszystkim polecam dział odżywianie oraz odchudzanie. Dowiesz sie tam niezbędnych rzeczy na temat dobrej diety. A co do wzmocnienia rąk hmmm... masz dostęp do jakiegoś sprzętu???

dział Lejdis bedzie najlepszy, tam Ci kompleksowo doradzą co i jak

nie ten dział - po siłowni o siłowni

[...] drozsza odzywka czy suplement tym efekt bedzie lepszy. Ale tak naprawde bez znaczenia jaką kreatyne wezmiesz. Zaplanuje diete, regeneracje i trening ukierunkowany na siłe ( dział trójbój i wyciskanie) i gwarantuje Ci sie siła pojdzie. Jesli chcesz cos pobudzajacego mozesz kupic taquryne, kofeine czy cos w tym stylu. Nie ma czegos takiego jak [...]

[...] chce upraiwać ten sport, a nie, że podrasuję trochę klatkę, żeby błyszczeć na plaży. Do masy jest potrzebny odpowiedzi tryb odrzywiania. Link który podałeś jest bardzo dobry. Przeczytaj ułóż plan i wklej do poprawy. Odrzywianie, masz taki dział zajrzyj tam masz tam post podwieszony "Zbiór linków działu Odrzywianie" no i poczytaj...

Szkoła... Czyli to nie dział dla Ciebie. Noworoczne postanowienie zostania Rambo do wakacji

Dieta dzial odzywianie, zapewni ci przyrsty masy miesniowej dobrej jakosci. Co do planu to wejdz w link w moim popdisie.

nie ten dział. jakie ćwiczenia dobre? na wolnych ciężarach. jaka dobra dieta? taka abyś spełniał swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Sorry za zły dział. Trenować chce rece nogi i ramiona jak narazie. Odchudzam się ponieważ mam otyłość 15 kg

[...] i zapomniałem dodać że trening kończe ok. 19:30 a posiłek jem o 20:30.Jeszcze jakieś propozycje?Jakby ktoś podał linka do tematów z całą listą potraw (bo wiem że takie są) tutaj na forum to byłoby super bo ja niestety nie mam narazie za bardzo czasu żeby przekopywać całego forum w poszukiwaniu tego. masz dział Kuchnia SFD, tam masz kilkaset dań.

Mamy na forum cały dział suplementach - jak tam dokładnie opiszesz co i jak, to Ci zapewne pomogą. O tu -> https://www.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2019-12-31 16:05:30

Wiemy, forum sfd, dział odżywianie

odwiedź dzial ODŻYWIANIE i zapoznaj sie układaniem diet- nie musi byc ona koniecznie dokladna, jednakże powinieneś to ując w ramy, wiedziec jak i w jakich ilościach co spożywać... inaczej będzie ci cięzko ruszyc z miejsca...

Od takich tematów masz dział baza klubów