Chociaż jestem jeszcze juniorem w porównaniu do osób dla których stworzony jest dział to powiem, wpadam tu często - głównie jako partyzant ;-) Fajnie, że już z góry jest zaplanowane tyle "atrakcji". Super! :-)
[...] 2 tyg przestalem, razem z wszelaką resztą suplementów, chciałem sobie zrobić taki drobny detox od wszystkiego do końca września :) a i o ostatnie pytanie , zupełnie nie ten dział itd. ale zapytam przy okazji czasem zdarza się tak, że wracam i już sił prawie zero, późna godzina i dylemat.. co lepiej wtedy wybrać, te dajmy na to 50 min aero czy [...]
[...] koniec tematu do autora: wstaw zdjęcia w normalnych pozach bo tak nic nie widać. inaczej wygląda biceps w trakcie ćwiczenia a inaczej przy pozowaniu. pozdro. edit: Shock nie dział??jak dla mnie to jest najlepszy suplement jaki brałem...ale moge siemylić bo dużo tego jak narazie nie zjadłem. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-12-24 13:05:46
Ja Ci powiem, że przysiady na pewno pomogą. I nie żartuję. Martwe ciągi też. A 2,5kg na miesiąc to nie szybka redukcja, spokojnie ;) Zerknij w dział "trening dla początkujących" i ułóż sensowny plan treningowy, bo "trening siłowy górnych partii co drugi dzień" nie brzmi, jakby był dobry, uwierz. Miłego!
ja już mam %-)tak miedzynami to myśle że ( wiem ze nie zrobią) ale powinni zrobić dział albo temat w szatnia sfd. na temat sterydów badania dawkowanie itd. Ja zanimi nie przepadam ale wszyscy kulturyści biorą wiec nie trzba z tego wilkiej "tajemnicy" robić i "wstydzić" się o tym mówić . To tylko moje zdanie.
Brednie, jakbym otrzymał maila od kogoś kto by mi napisał , że otrzymał niesłusznego / czy nawet słusznego bana z takim powodem , nie zostawiłbym tego bez odpowiedzi , co więcej zawsze odpowiadam na maile od użytkowników jak ktoś nie otrzymuje odpowiedzi na maila w ciągu maks 48h to od tego jest ten dział by założyć tutaj stosowny temat
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
można łaczyc tak jak napisal Darek , ale mamy tu dział Junior a nie trenigi dla zaawansowanych wiec wrzućcie troche na luz , tutaj prosza o porade ludzie poczatkujacy , ktorym wystarcza podstawowe cw na poczatek
Generalnie po opisania sytuacji w dziale Marbo okazało sie, ze zamiast "absolutnie nie da sie taniej niż 440zl" dzial sprzedaży zmienił stanowisko na "sprzedamy po cenie hurtowej 375zl" czyli jednak cos zrobić sie da, ale trzeba do tego zj**ki na publicznym forum. Szkoda, bo opinie u mnie i tak już maja kiepska. W ta "cenę hurtowa" to ja tez [...]
Mi pasuję. Dziennik prowadzę już od ponad dwóch lat więc nie ma problemu dla mnie czy będę go prowadził tu czy tam. Chyba wybiorę opcję że zostanę w tym dziale na okres redukcji bo to dział stricte IF. Solaros czy jakaś pomoc będzie nam ewentualnie udzielana dotycząca diety?
z ta a6w to zmien dział lepiej. "A czy klata, z dużymi obciążeniami i plecy, z podciaganiem i martwym ciągiem to nie za dużo? Co prawda w moim obecnym planie klata występuje z plecami, ale jest w nim mniej ćwiczeń na poszczególną grupę mięśniową.Ppo skończeniu tego planu, za tydzień, chciałbym zwiększyć ilość ćwiczeń na poszczególne grupy [...]
rampa to poprostu swobodny sposob progresji, klasyczna rampa (dluga) to duze skoki itd.... Sa jeszcze inen rampy, ale lepiej poprostu nie wgłebiaj sie w to. Jesli chesz ot polecam dzial kelton faq pumy. Tam ams zudzo wiedzy :).
Marcin bez siłowni bierz tą mete zobaczysz jak Cie poczochra... i nie trzymaj diety bo jest nie potrzebna... a jezeli juz serio bedziesz cwiczył biorąc mete to ćwicz tylko na klate i bica bo szkoda towaru na reszte ciała ogolnie to eh... nie ten dział
Mariusz, ekstra temat regulaminku Ja bym lepszego nie wymyślił Marcin - ten dział jest dla początkujących więc to co pisałeś wcześniej się nie liczy bo wtedy jeszcze nie ćwiczyłeś Mam pytanie - czy to w porządku że robię wiosło tym samym ciężarem co przysiad? Jest co prawda przy wiośle ciężko ale zawsze Ive cieszę się że żyjesz
Adzik sfera moderowania i tego jak dzial prosperuje tkwi w recach wlasnie modow. Oni maja tutaj wylacznosc i jesli widza taka potrzebe nadania statusu daja znac odpowiednim osobom tj. adminowi ktory nadaje status.
Masz racje odnosnie tego treningu, ja pisalem nawet parenascie minut temu ze nie raz haftowalem po FBW. Wiec musiala to byc naprawde ostra kosa. Jednak jako ze jestem ekto ktory regeneruje sie niemalze automatycznie po treningu nie odczuwalem az takiego zmeczenia jak Ty wiec dopuscilem wersje rozbudowana do wgladu no i co za tym idzie pozniejszego [...]
alucard - kiedyś jak jeszcze był jeden dział tylko z treningiem to spoooro pisałem. Czasami jak mam czas to lubię popisać w tych działach Vooda - czyżbyś metalu słuchał? ja w 70% thrash 30% cała reszta począwszy od Rush skończywszy na Immolation. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-05 11:13:55
jeśli nie idą kg, dieta - nie może być intuicyjna, dział odżywianie - poczytaj. na twoim miejscu zmieniłbym trening na prostszy, sam mówisz o przetrenowaniu...,ale chodzi o to żeby wyeliminować ćwiczenia izolowane, skrócić trening do ćwiczeń wielostawnych(ciężkich), są proponowane FBW gotowce w tym dziale. piszesz: "Jeśli przy ostatnich seriach [...]
Co nas czeka w dziale :"Po 35 roku życia" w 2013 roku?
