Po tylu latach treningu zadajesz jeszcze takie pytania heh ... albo go olej (w przenosni) albo zrob mu jakos dzwignie na nadgarstek itp. A jak szukasz strzałow w nerw to dzial tradycyjne ps. http://www.sfd.pl/Powierzchnie_ciała_którymi_można_zadawać_ciosy!!!-t174359.html poszukaj jeszcze tu.
Magdaa co za bzdury, jakie 2 godziny. Asus zrób sobie dzień wolnego, a następnego dnia wieczorem dopiero idź, siły jednak i tak możesz mieć zwyczajnie mniej (ja to widzę tak - mniej krwi w organizmie, mniejszy jej dopływ do mięśni, mniejsza zdolność do wysiłku - oczywiście jak jest na sali jakiś fizjolog to chętnie się dowiem, czy moje rozumowanie [...]
Taka ilość kalorii jest niezdrowa. Naprawdę tyle jadasz? Chyba intuicyjnie dobrałeś gramaturę. Posiłki około treningowe są najbardziej relewantne jeżeli chodzi o kompozycję składników odżywczych w ciągu dnia. Jest kiepsko. Odwiedź dział Odżywianie, dowiedz się podstawowych informacji i na bazie tego ułóż od nowa swój model żywieia.
To dział w którym zajmujemy się sprawami związanymi z treningami, nie żywieniem. Notabene taki pergamin ma w sobie dużo, dużo chemii. Kupuj oddzielnie przyprawy i wedle życzenia doprawiaj. Możesz piec na papierze do pieczenia, po prostu.
Omnadren zniszczy Ci dzieciństwo. Zapraszam do swojego działu po porady, a wcześniej odwiedź dział odrzywianie. Osiagi imponujące Ja jestem dużo wiekszy, trenuję już 5 lat, i zazdroszczę Ci postępów siłowych Zdr. ps. jak będzesz wklejał, to nie tutaj tylko w dziale Nasze Zdjęcia. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-01-03 10:02:23
Już prędzej do ziemniaków to jajka sadzone jak nie masz mięsa lub ryby do tego jakaś sałatka z oliwą albo osobno trochę orzechów , mleko to słabe źródło białka. Posiłki muszą być zbilansowane. Jeśli masz problem z kompozycją posiłków i nie masz na nie pomysłów to poczytaj dział kuchniaSFD.
jak najbardziej kazda dodatkowa aktywnosc bedzie ok. proponuje Ci odwiedzic dzial trening dla poczatkujacych i wybrac sobie jakis plan FBW dla poczatkujacych i tak zaczac :-)
Witam http://www.bodybuilding.com/fun/bbmainsports.htm Wejdz w dzial boxing i mysle ze powinienes znalezc odpowiedz Znajduja sie tam rowniez treningi i porady dla innych dyscyplin(MMA,wrestling) Pozdrawiam
Ziper69... Zgadzam się z Tobą, że trening na mnie najlepiej na początku działał, ale (mój błąd --->nie uściśliłem) po kilku miesiącach gdy już zacząłem odczuwać "zastój" sięgnąłem po glutaminę... Wielkiej rewelacji (zwłaszcza jeśli chodzi o mase) nie było, ale chęć do treningów i ogólne pobudzenie organizmu była wspaniała... Mimo [...]
Nie wydaj mi sie, zeby te wegle byly takie swietne Moze i sa, ale pewnie przewazaja wegle proste, bialko tez pewnie jakies tanie zrodlo... Ogolnie gainery uwazane sa za shit wiec nie wierze ze ten akurat jest swietny i do tego tani No, ale to dzial komercyjny zdr.
Panowie, dział komercyjny, działem komercyjnym - ale dobre rady dla Kolegi zawsze mile widziane. Było pytanie o Musli Gainer - poszła odpowiedź zgodna z prawdą, przecież nie możemy pisać bajek. Takie cuda gdzie indziej, nie u nas Wiadome jest, że Gainer nalezy traktować jako uzupełnienie diety a nie typową odżywkę. Jeśli nie ma opcji w danej [...]
3 przerwy w pracy :O to już lepszej opcji dla trzymania diety nie można mieć :D Odwiedź dział odżywianie tam znajdziesz info co ma się znaleźć w diecie, na forum znajdziesz też przepisy.
Chce podkreslic ze nie chce byc jakis zawodowcem bo jak tak bym chcial to wiadomo co jeszcze by bylo dzial "DOPING".Chce poprawic swoja sylwetke ale NATURALNIE bo szpikowac sie koxami dla siebie jest bezsensu.Nie chce jakis zestawow nie wiadomo za ile kasy tylko zeby byly dosc dobre wzgledem ceny i jakosc i co do efektow wiem ze same [...]
ale czy nie ma czegoś co mniej więcej wyrówna mi siłe do tej z przed diety ? geiner czy coś ? gainer to kalorie wiec owszem moze pomoc wszystko zalezy od calosci dieta trening aeroby itp nikt w prozni nie odpowie dieta 1200 jest do zrobienia pod warunkami (a jest ich sporo - nie ten dzial) no i musisz wybrac najszybsza utrata wagi VS [...]
odradzam obie wersje jesli ktos nie potrafi tego zrobic z glowa !! to nie uwaga do Ciebie !! raczej ogolna !! wiec bez urazy ale jak pisalem nie ten dzial
Cavior, tak. Ale: 1. ile mozna gadac o tym samym? 2. tez kiedys przechodzilismy przez taki okres, ze fajnie by bylo byc van dammem albo seagalem i jak sie tego szybko nauczyc. 3. mozna by jakos rozruszac ten dzial, tylko trzeba by bylo pomyslow i ludzi, ktorym by sie chcialo ^^ Bo w tej chwili tradycyjne to bida z nedza
