dział

[...] bo ja kiedy nie rozgrzeje np dolnej części ciała to później też chodzę obolały po treningu. Więc dobra rozgrzewka przed, i ew rozciąganie partii po ćwiczeniach. Co do planu to powinnaś go raczej mieć bo to b istotne. Podeślę Tobie dział, gdzie dziewczyny powinny wytłumaczyć Ci wszystko co potrzebne :-) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Nie pomysl tylko PYTANIE!!! dzial dla zaawansowanych dla osob z 3 letnim z stazem, takowy mam ale poprostu czesto cwiczylem pod czyims okiem a nie sam, teraz mam troche inna sytuacje moim celem jest niewielkie przybranie na masie, okolo 5kg i pozbycie sie tkanki tluszczowej, co do cwiczen to Pon Klata Wyciskanie na plasko 3x8 Wyciskanie na skos [...]

zapisz sie na silownie i zacznij jesc(ułóż diete) zapraszam do dzialu odzywianie na studjowanie lektur oraz do dzial "trening dla poczatkujacych" poczytaj tam posty podwieszone Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-10-19 10:56:14

Wejdz w dzial trening w domu, tam Ci lepiej pomoga, jesli nie masz sprzetu.

Dzieciak, rozluzniles mnie... Chcialbym Ci przypomniec, ze to jest dzial DOPING a nie KIBICE, wiec wypowiadaj sie rzeczowo i na temat. Jezeli chcesz "porozmawiac" o kibicowaniu to zapraszam Cie na moje osiedle (OŚWIECENIA, KRAKÓW) albo wpadnij na silownie (STALOWE w NOWEJ HUCIE). Rowniez pozdrawiam! ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

zdecydownanie nie. najlepiej niech zalozy konto na sfd i odwiedzi dzial Ladies fit:-)

nie ten dział gościu

Fajnie fajnie i w dodatku nogi nie odstaja od reszty . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports Spieszmy sie kochać nasze rowerki , tak szybko sie psują " Twoje czyny i to kim jestes , krzyczą tak głośno , że nawet nie słyszę co mówisz"

Z taka dieta to sie nie masz co dziwic! Śniadanie płatki owsiane ok plus ze 3 jajka, do obiadu kurak ok ziemniaki to wv******l w kosmos dodaj kasze, naturalny ryz. To tak w skrócie, od tego jest dzial odzywianie, tam CI kompleksowo pomoga Ogolnie malo tych posilkow, ja jem co 3godz i masa idzie nie ma hvja we wsi

[...] http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Rok przerwy to dużo czasu, bierz gotowca ( wyżej podany plan) wprowadź organizm do trybu treningów. Kontroluj ciężar i koryguj technikę. Sprawy odnośnie żywienia dział Odżywianie, zapoznaj się z tematami podwieszonymi. Skoro trenowałeś 3 lata, powinieneś mieć o tym pojęcie.

HEHEHE no wlasnie to jest dzial trenning a nie suplementacja :) rotfl ! Rolling On The Floor Laughing - ROTFL

co ci po suplementach bedzie jak nic jesc przed treningiem nie bedziesz.... dzial odzywianie lepiej odwiedz

Masz dział opinie i zdjęcia więc nie odświeżaj niepotrzebnie tematów.

nie umiejętne obchodzenie się z gainerem, czyli wpierniczanie za dużo ze słabym odzywianiem moze spowodować otłuszczenie. Na forum masz dział z opiniami zapoznaj się, tak samo w sklepie sfd masz opinie o produkcie

dzial doping sie klania!! ale juz niech ci bedzie... winstrol. ben jonson na tym wpadl wiec chyba sprawdza sie w lekkiej atletyce, a czy poprawi ci wyskok? ciezko stwierdzic..glukozamina z msm? owszem jest wskazana w kazdym sporcie zapobiegawczo..a strzaly wal w dupe, a nie w łydki!!pozdro

nie na ten dział!

tutaj nikt nie uklada treningow poczytaj posty podwieszone. pierwsza wizytaj jasia na forum. dieta dzial odzywianie trening FBW a do tego aeroby

Czy Pan Zbyszko przeprowadza selekcję ? Co do forum to nic nie stoi na przeszkodzie żeby zwiększyć przyjazność, przejrzystość, merytorykę oraz dział pt. Pomysł na bloga kulturystycznego (sportowego) . Pan Zbyszko zrobi dobry krok przeprowadzając selekcję, jeśli ją przeprowadza oczywiście ! Miłej niedzieli .

Panowie daty, wszystkie problemy natury medycznej załatwiamy u lekarza a nie w dziale pytania, na forum jest też dział zdroie pytajcie się tam.

http://allegro.pl/rekawice-bramkarskie-reusch-keon-rg-r-8-5-i2699618138.html http://allegro.pl/rekawice-select-33-allround-8-5-wys-24h-4football-i2741591844.html Bloonder jest to dział pn i każde pytanie związane z tą dziedziną jest jak jak najbardziej mile widziane,więc nie pisz głupot że nie jest to forum bramkarskie...