[...] przypasiło mi bardziej carb cycling. W pierwotnej wersji tej diety założenie było takie, że ww spożywamy rano i po treningu (nie będę opisywał szczegółów- od tego jest inny dział). Jednak wielu trenerów zaleca jednak wrzucenie pewnej ilości ww do posiłku przed treningiem. Nie jestem do końca przekonany, czy jest to konieczne nawet przy robieniu [...]
Za mało białka i tłuszczu, Gratka czy co to tam jest out, chleb graham out, chleb pszenny out, polędwica to pewnie jakiś syf więc też out (polecam dział kuchnia SFD - przepisy na własną "szynkę" z kurczaka) i kalorii masz chłopie zdecydowanie za mało! To tak na pierwszy rzut oka :-D Zmieniony przez - natka w dniu 2013-02-10 21:48:41
" bylo cos mocniejszego " byla kreatyna pewnie i jakis pomper od doriana . Kur.. takich ludzi powinno sie banowac na forum , albo zrobidz dzial gdzie masz wstep przynajmniej z 3 letnim stazem
jw dział Lejdis Brzuch już masz ładny więc będzie Ci łatwiej na starcie. Cel masz fajny, bo 6 pak u pań wygląda konkretnie. Bierz się za dietę, na brzuch ABS. Żeby Ci do głowy nie przyszła a6w. Dodatkowo polecam ćwiczenia samymi hantelkami w domu. Ramiona, barki, klatka. A sylwetkę będziesz miała jak marzenie. Życzę powodzenia.
SISKA1990 - tak możesz dać linka, ale wstawienie foty nie będzie dublem, bo to odrębny temat i dział shitman_xD - właśnie o takich osobach pisałem kilka stron wcześniej
lordknaga , nie to nie prowokacja, to dzial gdzie wpisuje postepy jak mi idzie z brzuchem, obiecalam ze bede wrzyucac foty co tydzien,wiec okolo tydzien minal, to tylko male efekty -,- Szkudny88 -dzieki za rade , faktycznie dol brzucha troche zaniedbalam Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu 2011-07-26 22:47:55
[...] może mieć nawet premium na stronie z animal sexem - chooj Was to powinno obchodzić - zajmijcie się swoimi dupami, a nie oceniacie innych, przez pryzmat stereotypów - to jest dział od ocen sylwetki, a nie stylu bycia, wyglądu, oceny koloru włosów itp ciągle to samo, jak koleś - to gadka wciąż koło SAA się kręci, jak kobieta, to że pusta itp - [...]
a czy to jest forum "nasze opinie o kobietach" i dział "znam myśli kobiet - pochwal się i Ty" ? "jak się zaczoś zabierasz to też się tego poucz" - Tobie radzę to samo, najlepiej zacznij o przeczytania regulaminu działu, konkretnie skup się na fragmencie: Do oceniajacych temat bo powinieneś już dawno być zbanowany, [...]
proponuje mala lekturke: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… [...]
prawdopodobnie masz lupiez pstry Stary ale on napisał, że plamy ma w okolicach brzucha ! A Ty tutaj o łupieżu wypisujesz Po drugie to dział doping jak nic nie brałęs to won do lekarza ! Albo na forum pantim provi !
ciesze sie ze dotarło, efekty beda na tym poziomie dosyc szybkie, choc to sprawa diety, bez niej o zbudowaniu masy mozesz pomarzyc http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html swietny art o fbw ------------------------------------------------------------------- http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html przyda [...]
[...] chyba nadszedł czas na saa jesli chcecie się do tego zabrać z głowa to punkt nr 1. to wizyta u lekarza i podstawowe badania (cisnienie, alat astat itp) koniecznie zajrzyj do działu doping poczytaj, nie rzucaj sie od razu na sok, nie ma sensu mam nadzieje że ten post nie naruszył regulaminu działu Pitt Bull: Wykasowalem co nieco ;) to juz dzial [...]
[...] a czasami jeszcze inaczej, czy związku z tym czy są dopuszczalne takie nie równe progresje ciężaru? Może być, tylko po co Ci sztangielki, sztanga wystarczy 4.Może nie ten dział ale zamieszczę pytanie. Spotkałem się z 2 szkołami: Zma 1h przed snem a na 0.5h przed snem białko i odwrotnie. Która opcja lepsza i dlaczego? Też chętnie się dowiem. [...]
4.Może nie ten dział ale zamieszczę pytanie. Spotkałem się z 2 szkołami: Zma 1h przed snem a na 0.5h przed snem białko i odwrotnie. Która opcja lepsza i dlaczego? -- teoretycznie przyjmowanie razem białka i ZMA nie jest wskazane, bo ZMA nie należy przyjmować z produktami bogatymi w wapń, gdyż wpływa to negatywnie na jego (ZMA) wchłanianie ale nie [...]
Tomek 25 lat cel debiuty 2011
