nieee? po za tym jak robia w 5 tygodni +2 w lapie to na wodzie i to ostrej zapewne, i im to spada pozniej, a ja nie mam wody w miesniach tylko tluszcz na nich dlatego chce spalic to a jesli ty chcesz inwestowac w diete i nie interesuje cie saa to po co tu siedzisz? ten dzial jest dla tych ktorzy "dopinguja" sie i dla tych ktorzy sie [...]
[...] z tej listy: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html A jeśli jesteś leniwym ignorantem, to chociaż dział I - ODŻYWIANIE przeczytaj. Ewentualnie poszukaj tu : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Ogólnie to brak elementarnej wiedzy. [...]
Z linku, który Ci podałem: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Dział I - Odżywianie, rozdział 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis. LINK Jeżeli podstawowe kalkulatory na Potreningu.pl Ci nie wystarczają, to spróbuj sposób, który jest [...]
Jajka jedz gotowane, 3 sztuki dziennie, najlepiej rano. Istnieje mnóstwo produktów wysokobiałkowych np. w/w jajka, wołowina, pierś z kurczaka, pierś z indyka itp. przejrzyj dokładnie dział odżywianie i tam znajdziesz mnóstwo produktów białkowych. Nie jedz 3/4 posiłków ciężkich, tylko 5/6 lekkich, nie do syta.
Przecież nie ważne ile % czego w czym jest!!! NAJWAŻNIEJSZE ŻE DZIAŁA I TO DZIAŁ NAPRAWDĘ, DZIAŁA NA 100 % !!! Sprawdźcie sami, kupcie, wypróbujcie i dopiero wtedy napiszcie swoje spostrzeżenia.
[...] dieta z wyliczeniami pod Twój organizm i aktywność fizyczną. W przypadku treningu polecam Tobie poczytać artykuł na temat podstawowych zasad full body workout (trening ogólnorozwojowy). W sam raz na początek. Jeżeli chodzi o dietę, to dział odżywianie i odchudzanie będzie odpowiednim: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Kufeleq jaki zazdrosny... blanco dostał właśnie za dział - nie wiedziałem że taki jest - zaraz tam pójdę!!! Zmieniony przez - micen w dniu 2004-11-11 12:32:22
[...] Więc L-k'ę to stosują bo (zazwyczaj) tylko to znają. Podstawa to dieta. Tłuszczu przerobić na mięśnie się nie da bo benzyny na karoserie samochodu nie przerobisz . Sprawdź dział odżywianie . Sprawdź diete CKD. Potem spróbuj Thermo fat burnera (trec) jeżeli nie masz doświadczenia ze spalaczami (a raczej nie masz) .Jak przyzwyczajony jesteś do [...]
trening z takim stażem moze byc FBW, poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html dieta z ujemnym bilansem kcal - dział odżywianie. i aeroby kilka razy tygoodniowo.
romek365 Dieta- dział odzywianie Uprawiane inne sporty: koszykowka - ile raz w tygodniu ?? Pon. Silownia + aero(minimum godzina) wt interwał i tak przez cały tydzień wraz z koszykówką ??? Bardzo wysoką aktywność fizyczna , nie tedy droga . Jest trening , ale sukces to życiu tkwi czyli ( odżywianie i wypoczynek który także jest treningiem )
:) czyli śniadanie mamy za soba obcjonalnie bede jadać płatki owsiane j/w lub. sok wazywny + 2 jaja na różne sposoby, dzieki za rozwianie wątpliwości pytanie nr 2 -> dotyczy owoców Czy to prawda że owosó nie powinno sie jeść bezpośrednio po posiłku? najlepiej pół godziny przed lub 2 godziny po jakimś posiłku ? pytanien nr 3-> dotyczt bf% [...]
ja też polecam Ci dietę bo to podstawa, jak nie masz ułożonej to się przyłóż do tego bo suplementy masy Ci nie dadzą, dział odżywianie polecam, Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-09 12:12:43
[...] mnie coś rusza Pytanie tylko, czy HCG jest bardzo potrzebne przy 5-cio tygodniowym cyklu? Nie wystarczy mi clomin z mocną kreatyną i jakieś TT? Macie jakieś sugestie co do kreatyny jaką brać na odbloku? Czy coś przed treningowego czy lepiej po? Wiem, że to trochę nie ten dział ale ściśle związana sprawa więc nie chciałem tworzyć zbędnych topików
Odpowiem na drugie: Nie da sie jednoznacznie określic ile kg Ci przybedzie po Gainerze ... poniewaz kozdy organizm jest inny... duzo zalezy od dobre diety oraz treningu. Jeden moze przytyc 1kg a drugi 5kg nie ma na to reguly. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią [...]
Tak najlepiej rozpuść se w wodzie ładuj w żyłe To był żart do tego jest dział "Doping" - tam pytaj ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
moga byc aeroby i moze byc hiit. ale tez i odpowiednia dieta, trening siłowy itd. ile razy w tygodniu to zalezy od stopnia zaawansowania, czasu, celu, kondyncji, i wielu innych rzeczy. poczytaj dział fitness tam znajdziesz odpowiedz.
Cykl na zime do 500zł
