dział

Dieta to podstawa bez której nie ruszysz. Suple z doopy, koks nic ci nie da jak nie będziesz miał zbilansowanej michy;-) także suple na bok i bierz się za dział Odżywianie

no odp nieco wymjajaca, na tyle, aby rzec ze dzial public relations, nie wie czym handluje

ogólnie widzę że ten dział nie jest zaczęsto odwiedzany, mineło 2 tygodnie od mojego wpisu a jeszcze jestem na 1 stronie :), coraz bardziej skłaniam się ku treningowi hst, wciąż się edukuję:)

nie ma diety nie rośniesz a to podstawa do masy bo jestes ciągle na początku weż jeden z planów etep 5 lub 6 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html i odwiedz dział dieta bo na powietrzu nie urośniesz.

dieta musi być bo nie urosniesz nigdy odwiedz dział dieta poczytj naucz się jak kiedu co i z czym masz jesć. pozatym technika regeneracja i systematyka treningu - istotne jesli chcesz osiągnąć sukces!!!

zeby sie tylko dzial nie rozpadl

Elo Elo... Widze że tutaj mi pomożecie Do rzeczy: Mam 30 omki, 194 metki... (sześć kotek zjedł ) da się to jakoś rozpisać? A tak na poważnie, to weźcie się za dział panowie moderatorzy bo wch**a spamu jest i beznadziejnych powwtarzających sie tysiące razy tych samym tematów....

Tu jest dzial Doping a to pytanie raczej do Odzywek

Nie ten dział - przenoszę ;-)

Od if masz na forum dział odchudzanie i forma po męsku.

Hi Jjarro >A to jest właśnie weryfikacja "rzeczy" do własnej osoby, jednym słowem >koncepcja Bruca - "Absorbuj wszystko użyteczne, odrzucaj nieużyteczne, >dodaj to co jest specyficznie twoje". Wedlug mnie MMA rownie dobrze lezy:). W stickfightingu bardzo pasuja elementy treningu przekrojowego - swoja droga ze niektore [...]

od poczatku, proponuje najpierw obliczenie swojego zapotrzebowania kcal ,sutalenie diet<dzial odzywianie>, oraz treningu silowego, nie tylko cardio

Stary podaj ilosc seri i powtorzen moze cos zdzialamy :) PS nie ten dział :) Zmieniony przez - rulka w dniu 2009-08-05 22:59:24

dział odzywianie, a co do treningu to 20min truchtem powinno wystarczyc, do tego trening siłowy, z dietą byloby o niebo lepiej ...

Jeden posilek od biedy ujdzie reszta do zmiany:) nie ten dzial

te produkty ktore wymieniles powinienes calkowicie wyeliminowac jesli chcesz spalic tluszcz. ogranicz tylko tluszcze niezdrowe. jesli chcesz wiecej sie dowiedziec odwiedz dział o odżywianiu ;)

nie słuchaj tam kogoś kto pisał Ci żebyś zostawił,zamień na pełnoziarniste/razowe,makaron pełnoziarnisty,ziemniaki czasami mogą być.dział odżywianie zapraszam

ja nie jestem od oswiecania. odwiedz dzial odzywianie tam sie dowiesz wszystkiego.

Siema wszystkim mam typa ktory laduje w siebie koks i ten syrop bez opamietania.Najpierw robil cyklona z 15 deci,10 omenow i 150metki wzial odblok i teraz jedzie na syropie.A teraz serio po tm syropie koles je caly czas je i ma ryjek jak balonik opuchniety jest ale ja na ten syrop bym nie stawial bo ten koles co go akurat bierze nie ma tendencji [...]

Jaja se robisz ? Dział Odżywanianie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]