prośba o pomoc co kiedy brać najlepiej

Witam. Cwicze juz ok 6 lat bez wiekszych przerw. Po 3 latach cwiczenia bez zadnego wspomagania siegnalem po doping. Mam za soba 3 cykle jednak przestalo mnie to bawic i postanowilem zamiast w doping zainwestowac troche w suplementy. Zjadlem juz Gainera Waidera 4000 jednak nie zauwazylem wiekszych efektow. Celem jest masa jednak nie chce zalewc sie tluszczem.

Mysle ze brak efektów w moim przypadku wynika ze złego przyjmowania supli.

Zaczne od tego ze pracuje w taki sposob ze ciezko mi jesc bardzo bogate pisilki w odpowiednich porach. Chpcicaz mozna sie do wszystkiego przyzwyczaic i zmienic.

Z supli posiadam teraz u siebie: Monster mass Biogenix, Nitrox Megabol, Animal Pack, Carbo Olimp. Prosba jest taka jak to brac, tzn jak podzielic, o jakiej porze i ile najlepiej.

Z gory dziekuje jezeli ktos roziwkla ta zagadke

Jaja se robisz ?


Dział Odżywanianie

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Jeśli po SAA nie miałeś Efektów to ten sport nie jest dla ciebie Lub - Pewnie Nic nie jesz Skup Sie na jedzeniu.
Bez tego ci CI po SUplach i koksie

i co ty masz za suple węglowodany, węglowodany z białkiem, no-booster i witaminy i co ty chcesz z tym zrobić za DIete sie weź i Kup Normlanego Stacka Nawet CP.

Dzień Treningowy:
Rano: 9,5 grama CP + 1 Animal Paka
Przed Treningiem: 1 saszetka Nitrox'a + 1 Animal Paka
Po Treningu: 9,5 grama CP + 50 gram Carbo albo 70-80 gram Gainera

Dzień Nietreningowy:
Rano: 9,5 grama CP + 1 Animal Paka

Gainerem mozesz zastapić posiłek jesli nie mozesz jesc w pracy ale lepszy tu by był Bulk jednak posiłek był by o wiele lepszym rozwiązaniem

Wszystko Rozbija sie o Dostarczanie odpowiedniej ilosci Kalroi białka węglowodanów i tłuszczy

Bez Paliwa i Budulca Można se odpuscic Rozwijanie muskulatury

PZDR.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-16 16:02:51

Nie robie sobie zadnych jaj. Jak dla mnie zadalem proste pytanie czekajac na odpowiedz kogos kto siedzi w suplach. Co do efektów jakie uzyskalem wczesniej to sa rewelacyjne. MojQa zmiana podejscia wynika nie z braku efektów z dopingiem lecz ze zmiany myslenia. Co do diety to wiem co to jest i trzymalem ja długi czas. Teraz jednak ma taka prace ze ciezko jest mi wszystko kontrolowac i czasem nie mam nawet czasu zjesc normalne sniadanie. Mam rowniez swiadomosc ze ani sterydy ani suplementy nie sa sposobem na mase, podstawa jest odpowiednia dieta.
W mojej sytuacji postanowilem chociaz moje posilki wzbogacic jakimis suplami. Pytanie zadalem po to zeby je wykorzystac w miare ich mozliwosci.
Co do stacka nie kupowalem poniewaz pije dwie kawy dziennie, rano i w poludnie i bylem przekonany ze kofeina zawarta w kawie niweluje dzialanie kreatyny i dlatego nie siegalem po tego typu rzeczy. Jezeli jestem w bledzie to prosze o wyjasnienie tego wszystkiego, byla by to dla mnie wazna informacja.

Nie naleze rozniez do sobo ktore pisza ze oczywiscie dieta jest, 5-6 posilkow dziennie itp. W rzeczywistosci 5% osob piszacych tak nie ma pojecia o diecie a pisze tak tylko dlatego poniewaz wiedza ze gdyby napisali inaczej to nikt bym im nie pomogl :) nie oszukujmy sie, taka jest prawda. Pozdro600

Kawa - Kofeina był kiedyśtaki mit że kofeina wypłukuje kreatyne czy nie pozwala sie jej przyswoić.

Prawada jest taka że mozna pić kawe i brać kreatyne , kofeine jest słabym diuretykiem jedynie co moze sie stać to przy zbyd duzej ilosci kofeiny troche sie odwodnisz ale nie wpłynie to na wyniki znacząco.

za taka odpowiedz mozna podziekowac. W takim razie dokupie stacka i zaczne tak jak napisales. Zobaczymy jaki bedzie efekt chociaz minimalny po miesiacu. Pozdro600

Kofeina nie przeszkadza zobacz w stackach kreatynowych przedtreningowych jest kofeina - Xpand Energized, Nitrobolon Energized, Massacra.

Ogólnie To kup jakies mocniejsze rzeczy bo po SAA to ciezko cos poczuc po "mono" czy CP

Z SAA nie mialem kontaktu juz moze z rok wiec powinienem cos poczuc. A jaki mocniejszy zestaw bys zaproponowal to zakupil bym jako nastepny. Celem jest w miare mozliwosci masa ale bez lapania zbednego tluszczu bo tego juz starczy :)

Nowy Stack Kaizena + Shock Therapy np.

niech i tak bedzie. za ok 3 tygodnie rozpoczynam nowy trening i zaczne do tego ten zestaw. Dzieki za info. pozdro600. Dam znac jak efekty