rzeźba

siema,
potrzebuje porady na temat suplementów na rzeźbę tzn. czasem trenuje na siłowni, basenik i rowerek i nie jest az tak źle, jednak z racji wieku i z powodu braku diety tłuszcz na brzuchu lekko sie odkłada javascript: test('');
javascript: test('');
chodzi mi przede wszystkim o wyrzeźbienie i utwardzenie tego co juz mam. potrzebuje porad na temat co jest skuteczne w moim przypadku czyli jakie suplementy z jakim treningiem? pozdrawiam

trening to nie ten dział

z supli jakiś spalacz. Może być jakiś lajtowy typu TSE jak nie planujesz super wycinki.

ale chcesz rzezbe czy zrzucenie brzuszka ?

interesuje mnie przede wszystkim spalenie nadmiaru tłuszczu na brzuchu ale i ubicie mięśni jest tez mile widziane, jak spalacz to czy do niego cos dołorzyc np białko? jak tak to jakiej marki ? mile widziany jakis link z ofertą na necie? ('');

nie osiagniesz wszystkiego..

na zbicie fatu to po treningu wal jakies brzuszki i np z rana aeoby ale to juz wyzsa szkola jazdy.. i brzuch raczej podrzezbisz niz zrzucisz <poki zaspokajasz zapotrzebowanie kcal nic nie zrzucisz> a jak chcesz zrzucic cos to juz calkiem co innego