dział

dział zły ten jest odpowiedni, zacznij od ankiety działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] mają negatywny wpływ na układ mięśniowy głównie mowa o mięśniach stabilizujących ( tzn mięśnie brzucha ) i.t.d To już sprawy związane z systematyką treningową. ( nie ten dział ). Sugeruje zacząć trenować kompleksowo sylwetkę, aby nie nabawić się dysproporcji sylwetkowych i problemów ze stawami. Na chłopski rozum można dojść do konkluzji, iż [...]

nie ten dział, wydłuż odstęp miedzy seriami i dodaj wiecej brzucha, i nogi zdr:)

Potworq - nie odpowiadaj jeśli nie masz pojęcia. zrezygnuj z tego a szesc w - to kupa (strata czasu, bez relaksu) nie wiem czego oczekujesz po tym planie, bez diety raczej powielaj go na jednej sesji nie ten dział. zdr. :)

Co do a6w to właśnie czytałem, ze bardzo meczy ,a efektów nie przynosi. Dlatego zdecydowałem się na abs ii :p A po planie wiele nie oczekuje ;) chce tylko trochę "przypakowac" (czyli po prostu chce aby urosły mi mięśnie :D). wiem, ze po tym treningu szału nie będzie, ale napewno jakieś rezultaty będą ;) Tylko nie wiem, czy robić ten [...]

VLAD- brawa za pokretne myslenie, jak nie tu to gdzie indziej sie dowie- to absurd, ten dział jest stworzony do polecania legalnego i zdrowego stuffu a nie substancji szkodliwych. odpowiedialnosc zas powinienes brać nawet przed samym sobą- zważac aby nikomu nie zaszkodzić- a jak sam sobie zaszkodzi to już jego sprawa/ty czy ktokolwiek inny nie [...]

Jak to jest tu ktoś, po pierwsze odświeżyłaś temat sprzed 6 lat, po drugie proponuje dział ladies, stworzony specjalnie dla dziewczyn.

proponuje Ci najpierw odwiedzić dział odżywianie to na ile starczy Ci ,zależy właśnie od diety to już nie pierwszy Twój temat świadczący o braku podstawowej wiedzy na temat odżywiania,treningu bez tego suplementacja nie przyniesie pożądanego efektu

Ten sam dział w którym była prowadzona poprzednia dyskusja. Już szukasz dziury w całym? P.S Mlkv, no widze ze wróciłes Michal

Nie wiesz co to jest omega? a wiesz co to tesstosteron? powinienes zjeść najpierw większość supli jakie są na rynku, i dopiero się rozglądać za koxem. Myslisz ze odzywki nie działają? bo nie umiesz ich brac, więc jesli nie umiesz, to kox tez nie zadziała. sledz chociaz przez miesiąc dział suplementacja (zakładkę "nasze testy i [...]

Co byś nie wziął to czeka cie jakieś 18-24mieś pracy.. Ułóż sobie diete redukcyjną i odwiedź dział trening.. Generalnie poczytaj sobie sfd..

1 - dział odżywianie posty podwieszone 2 - suple przez pierwsze pół roku nie mają sensu, a w opisywanej przez Ciebie sytuacji tym bardziej 3 - trening FBW 3 razy w tyg. częściej nie znaczy lepiej ;p

Najpierw zrób redukcję a potem dział odżywianie zanim wejdziesz na cykl Później możesz polecieć test solo, bez żadnej metki Komplet badań przed cyklem

Chudyyy, próbuj w juniorach może doradzać ok? Tu mamy dość poważny dział. Co do diety- za dużo kcal z białka, za mało z tłuszczu, batony, owoce suszone, gotowe surówki, słonecznik do wywalenia. Proch to ewentualne uzupełnienie, nie stały element diety, warzyw jak dla dziecka., słabe proporcje kwasów tłuszczowych, dieta niedobrowa między innymi w [...]

Ja sądze....ze nie ten dzial!!!

no widze dzial porad sie robi ale to spoko i fajnie . no zarzuc kreatynke jak 1 cykl moze byc mono jak jestes szczuply to to tego jakis gajner i razem z kreatynka dextro juice do tego jakas dobra dieta masowa to podstawa no i oczywiscie trening i pare kilo powinno wskoczyc. No niech sie jeszcze ktos wypowie bo expem nie jestem:) a na dibenkozide [...]

mam wrazenie, ze ten dzial jest jakis martwy

niestety miasto jest martwe to i ten dział jest martwy... pozdro

z tych co wymieniłes za mocne nie powinny byc, wiec o to sie nie martw, odnosnie wyboru to nie dostaniesz jednoznacznej odpowiedzi, kazdy ma jakis swoj ulubiony, jeden czuje działanie drugi nie ;-) ale te co wymieniles cos mozna wybrac, co do no xplode to zerknij w dzial z opiniami supli, chlopaki pisali tam ze sobie chwala ostatnio znowu bo był [...]

Dział nazywa się "Odżywianie" a nie "masowanie" 1. śniadanie zdecydowanie za ubogie energetycznie. Tuńczyk nie może byc stałym elementem diety. 2.w drugim sniadaniu daj mięso jakieś zamiast tuńczyka. 3. przed treningiem białko z jaj/mięsa/ryby/odżywki to tyle jeśli chodzi o jadłospis, w oczy jednak rzuca się ogólnie za mała [...]