dział

rykoszet poszedl, do innych tez najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

nio i bardzo dobrze ze jakis nowy fajny dzial powstal SGacze chetnie sie w nim poudzielam to moze mnie stad tak szybko nie wywala ..::HaVe No FeAr::..

a mi to czemu ni4edajecie?? najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Witam! No to po sogu tym, którym się należy (za dobre arty, zdjęcia i porady) i innym też (tym którzy dopiero będą udzielać się w dziale...). Ponadto jeszcze raz bardzo dziekuję tym wszystkim dzięki którym ten dział powstał!!! Trzymajcie się! Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

mbj-brian, to moze stworzmy dzial poczatkujacy to wtedy bedzie inaczej wygladalo. Poza tym nie musisz mnie pouczac bo mam troche wieksze doswiadczenie w sporcie niz Ty. Wiem ze nie od razu Rzym zbudowano. Nie wiem czego oczekujesz, ze co powiem Ci musisz popracwac nad masa , musisz rozbudowac klateke,rece, nogi, plecy. Zreszta temat mowi sam za [...]

Metrowiec... jak masz mozliwosci to zaloz dzial "początkujący"... chetnie bede z niego krzystal... A co do obrazania... to kto nazwal mnie chudym pająkiem??? Hehe Ja tu nigdy nie oczekiwalem od nikogo zadnych pochwal... oczekuje troche wyrozumialosci... Ps. Chcialbym wiedziec ile trenujesz... I wielka prosba jesli juz oceniasz kogos [...]

Bo nie jesteś Brucem Lee, poza tym, przeczy się to z twoim celem bo na tym masy się nie da zrobić przy takiej aktywności, więc jak już wyżej pisałem dzial Odżywianie i lektura postów podwieszonych, wiele ci to wyjaśni, tam też pytaj o dietę. Dalej nie podałeś nic o sobie więc trudno cokolwiek innego doradzić.

[...] dodatkowej aktywności w postaci biegania zastanów się po zredukowaniu smalcu do poziomu poniżej 100 kg. Najważniejsza jednak będzie dieta i to właśnie od niej zacznij przygotowania. Mniej niż 2000 kcal tak jak jadłeś do tej pory, przy Twojej masie to zdecydowanie za mało. Odwiedź dział odżywianie tam uzyskasz konkretną pomoc w zakresie diety.

hehe. spokojnie nie unos sie tak. znajdz inny temat niz bardziej czy mniej zwiazany z HST na alternatywnej drodze to bedziesz dobry. stad moja odp., ze to co napisales nie przypomina HST i z punktu widzenia tego treningu jest do d.... Z punktu widzeni innych nie wypowiadam sie i nie wiem czy Ci ktos tu pomoze. Jest dzial Trening tam szukaj [...]

[...] z gotowca np tego http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY%2DGRUPA%2C_str%2E_62_CYKL_VI-t104858.html 2. dieta, dieta i jeszcze raz dieta, suple na razie sobie odpuść 4. dział ODŻYWIANIE, dieta dla hardgarniera pozatym tak jak biliwiget pisze, szukaj, czytaj, czytaj, szukaj a na początek poczytaj to [...]

wskazowka jest jedna :dzial ODCHUDZANIE

Dział baza klubów. Kontakt masz przez forum.

Nie ten dział.

Masz dzial odzywki - proponuje tam zajrzec, a co do samej foli - ona nie spali Ci tluszczu tylko pomoze pozbawic Ci sie wody - wniosek? uzupelnisz plyny bedziesz wazyl tyle co wazyles minus ewentualna spalona tkanka, ale na skutek biegania, a nie foli...

[...] pytanie , oczywiscie że tak , zobacz jak wygląda kumpel - jesli będzie wygladał tak samo to albo zapytaj mamy czy nie jesteś adoptowany żart , albo jeśli nie wyglada tak samo to zrozum wreszcie że wszystcy jesteśmy inni , nie ma dwóch takich samych osób i nie możesz uważać że skoro na ciebie dział to podziała i na wszystkich innych narqua

nie ten dzial sadzac po wadze tylko odzywianie i trening, ewentualnie suple.

dział trening w domu i coś sobie ogarnij z tematów podwieszonych.

Jeśli kupisz AAKG Treca to Aero2 już nie potrzebujesz. W obu produktach będzie ta sama substancja. Jeśli idzie Ci w brzuch i boki to dieta jest bardzo słaba. Niestety. Odwiedź lepiej dział odżywianie.

Nie da się przerobić tłuszczu na mięśnie Dieta-masz dział "odżywianie" Odżywki ci na razie nie są potrzebne. Poczytaj to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Narazie ciezko cos powiedziec 4 miesiace to za krotko zeby jakies bardziej widoczne efekty byly. Na przyszlosc tu jest dzial dla fotek http://www.sfd.pl/Galeria_Zdjęć-f126.html