dział

panowie-to nie dzial nastolatkow...tu nie dostaje sie lizaka za sukces.... zreszta bardziej liczy sie mentalna satysfakcja.... klasa nastepna-trzeba minimum 5 dobrych odpowiedzi(i oczywiscie nie sciagamy...:)) itp...kto nie da rady-odpada z konkursu..:) tu nie ma poprawek, warunkow,nie ma zasad bezstresowego wychowania....:)

dobrze wiedzieć :D wg mnie meta całkowicie zbytecznam jak już wino na końcówkę, cypio ok ale z IA koniecznie ale to już inny dział

[...] http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html I ogólnie polecam dział odżywianie, poczytaj, ułóż dietę (wbrew pozorom nie jest ona aż tak droga), wklej do oceny, chłopaki Ci sprawdzą i masa idzie. P.Z.D.R

nie wyzywaj nikogo na solo, ponieważ ten dział hańbi się co tydzień postami w stylu "solówa! co robić?". Taka sytuacja może prowadzić do ciągłego samonakręcania się. Oni ciebie ekipą gnoją, ty ich ekipą zgnoisz, ale oni nie będą mieli dość i dorwą cię, jak będziesz sam, a ty ze swoją ekipą dorwiesz ich pojedyńczo jak oni będą sami, a [...]

Aven90, tylko Ty bo to odswiezyles. MC na koniec plecow... Pomysl troche. Albo inny dzial. Ewentualnie popros kogos o wyklad z biomechaniki. Forum nie jest od nauki lecz do uzupelniania wiedzy. Moze jeszcze po tym przysiady bo podnosza poziom GH i testosteronu? Wiesz w ogole ile moga wytrzymac Twoje stawy? Moze na poczatek troche nauki. [...]

[...] fizjologia. Chlopaki tyle o tym pisali. Ale po co myslec... Hehehe piszesz tak ponieważ zajmujesz się bądź interesujesz medycyną i chemią, co widnieje w profilu A kto powiedział że forum jest od nauki..? Piszesz jedynie z wyrzutem że MC na koniec pleców... zamiast wnieść swoje ewentualne poprawki, lub zwrócić na coś uwagę, co mogłoby mi pomóc. [...]

Dzial dla zaawansowanych. Tu juz troche powinno sie wiedziec. Nie jest to nonsensem tylko delikatnym zwroceniem uwagi.

Nie zauważyłem, masz dostęp jedynie do sztangielek ? W takim razie dział Trening w domowych warunkach.

[...] jednemu potrzeba + 500 kcal na wprawienie kół w ruch a ktoś inny potrzebuje ich +1000, aby para nie poszła w gwizdek . Nie ma doskonałego przepisu na masę. Jeśli chcesz działać w tym kierunku powinieneś się oprzeć na generalnych przesłankach zdobywania masy, również żywieniowych i być konsekwentnym. Sukces to obserwacja organizmu, trzeba się [...]

fbw - posty podwieszone dieta- dzial odzywianie oponki- cwiczonka na dol - unoszenie nog w lezeniu lub w zwisie. aeroby mozesz krecic ale uwzglednij je w diecie by masa szla w gore. obcinaj wegle na noc.

nie ten dział Swoją drogą na pewno dobrze wpisałeś wszystkie dane w dziennik? Ilość treningów, intensywność itp? Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-04-19 22:54:40

Trochę dział jakby nie ten w rubrykę: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE wpisałeś odwrotnie tłuszcze i węgle popraw to a zobaczysz że przybędzie kalorii i okaże się że węgli nie jest 400% a 85 to by było na tyle

To jest dział sportów siłowych,czy ten trening ma mieć taki cel....? Jeśli nie to przerzucę do odpowiedniego działu......

Tak rozpiskę uwzględniłem jako sport siłowy . Jestem tu nowy i jak pomyliłem dział tematu to proszę mnie przerzucić do odpowiedniego działu

Właśnie o to Cię wcześniej pytałem.......bo to jest dział sportów siłowych,a treningi na masę to kwestia dla kulturystów. Jednak przenoszę...

Nie wiem czy ktoś miał, dział szybkie pytania nie jest jaoś oblegany trudno by ktoś Ci tu odpisał.

Sorry, ale nie za bardzo zrozumiałem ten post. Mógłbyś napisać troszkę jaśniej? I wiem, że to nie ten dział, ale czy wg. Ciebie jem/nie jem to dobry wybór?

To dział dla NATURALNYCH kulturystów. Pisz w dziale Doping.

To dział o nazwie treningi dla zawansowanych, pisze w dobrym dziale.

Fakt, tutaj masz rację ale idąc tym tokiem rozumowania to powinienem skierować ten temat PO CZĘŚCI do działu: " Trening dla początkujących Trening dla osób ze stażem mniejszym niż 2 lata" Gdyż nie ma tam użytego wyrazenia 'naturalnych kulturystów' " Tylko że początkujący w większości przypadków nie myślą o dopingu. Jest specjalny dział w [...]