dział

to prawda, zdecydowanie większość postów, nawet nie na temat treningów ląduje w dziale dla zaawansowanych dział traci przejżystość, naprawde czasami ciężko się połapać ... trzeba było by to jakoś rozwiązać

widać podział treningu sie po prostu niesprawdził w praktyce (kto jest tu dłużej pamięta że był jeden dział dawniej) a szkoda bo zamysł był słuszny,pzdr.

Dziekuje za linki, przeczytam. Co do powstalej dyskusji...im lost ;) Ja chce tylko ujedrnic i wysmuklic cialo, w warunkach domowych przy ograniczonym czasie. Nie zalezy mi na sylwetce kulturysty :) Chce odzyskac forme, splaszczyc brzuch. Wierze, ze bedac systematyczna jestem w stanie cos ze soba zrobic. Odnosnie odchudzania, mimo, ze dzial nazywa [...]

dział odżywianie się kłania

Nikt nic za Ciebie nie ułozy to nie Caritas. Dział odzywianie i podwieszone posty.

To dział od szybkich pytań, dietę i trening analizuj w odpowiednich działach. Tu możemy odpowiedzieć jedynie ja ostatnie pytanie - o ile przy tych 6kg w 6 miesięcy nie zwiększyłem poziomu tłuszczu, to jest to super wynik.

Nie ten dzial. Poza tym za duzo tego wszystkiego...no ale idz do dzialu dla poczatkujacych. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-12-11 17:30:46

co do diety to inny dzial. waga stosunkowo jest dobra dosyc ale tak jak napisal ziom nie wiadomo czy wiekszosc masz tluszczu czy miesni triceps i klatka x2 w tyg? to priorytet?

partie bym polaczyl inaczej poczytaj o innych SPLITach ( partia 1 raz w tyg np lub 2x w tyg) jesttego naprawde duzo co do biegania to nie tylko sa jeszcze aeroby takie jak HIIT i TABATa ktorymi tez powinienes sie zainteresowac. No i oczywiscie obowiazkowa dieta ale to juz nie ten dzial

rzeźba, redukcja, dieta, cięcie. Dział odżywianie. Pozdr

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html. Cieszą się raczej pozytywnymi opiniami. Jest tego naprawdę sporo, najlepiej będzie jak wejdziesz sobie w dział Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA i poczytasz sobie opinie tych którzy to brali.

czasami tez siedze na uczelni od 8 do 18 np i jakos daje rade, wiec wystarczy chciec DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

czlowieku ales ty leniowy. wyzej masz przeciez dzial trening. poczytaj - wiedzy nigdy za wiele. odzywki(gainery) sa tylko uzupelnieniem diety a nie jakims zlotym srodkiem. jak masz braki w diecie(co raczej nie powinno wystepowac u poczatkujacych) albo wiesz ze nie bedziesz mogl zjesc normalnego posilku to je zapodajesz.

Jestesś pewien że to odpowiedni dział? btw:masuj

to zależy od np. pory dnia..i wielu innych czynnikow, jeśli chcecie wiedzieć wiećej - polecam dział Fitness. Co do Olimpa - super! Chętnie bym wystartował ale nie jestem w stanie spełnić załozeń dietetycznych niestety... zdr.

Wejdź w ten dział:http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html . Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2014-05-06 07:42:01

nie ten dzial chyba, ze chodzi ci o suple jakie dobrac do cyklu?

uwielbiam ten dzial a suty faktycznie - poteznie wykrecone, radze skonczyc z sadomaso i doczepianiem do nich ciezarkow

po 1 zły dział. po 2 nie za duzo tych ćwiczeń?

[...] free style jedzenie, krokiety i pierogi i schabowy i gołąbki i w ogóle;-) szkoda że on nie ponimaju polski, ale może ma gdzieś jakieś forum w swoim języku co mu pomoga rozpisać miskę. tu u nas jest dział, to może Ty mu będziesz tłumaczył: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-26 23:40:42