dział

nie ten dzial idz do dzialu odzywianie i odzywki tutaj mozesz wkleic swoj trening :)

wszyscy dajemy sie manipulowac maly przyklad : dzial Olimp hrhrhr Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Przecież ty nic nie wypełniłeś? Napisz w dziale dla początkujących,ewentualnie poproś moderatorów o przeniesienie. To jest dział dla ćwiczących 2 lata-minimum.

Albo jestem slepy albo stal sie cud bo nie widze 2 parti (bic,tric) bez ktorych zaden poczatkujacy nie odwazylby sie cwiczyc. Na jedno to dobrze, plan jaki ci moge zaproponowac to fbw w wersji skroconej, tylko same podstawowe zlozone cwiczenia bez zbednego machania, na male partie ktore i tak beda rosly bo wykonuja swoja prawidlowa praceLub hst [...]

Maku17 i dzial ODZYWIANIE, gdy już diete ulożysz dokoncz tą częśc ankiety ktora wspomina wlasnie o niej. wtedy zabierzemy się za poprawe twojego treningu; miedzyczasie zapytam -co się dzieje z twoimi nogami? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-04 20:51:27

Czemu podajesz tylko obwody zestawu dyskotekowego ? Nie da się jednocześnie rzeźbić i masować, w twoim przypadku masa długie lata To nazywasz dietą ? dział "Odżywianie", poczytaj posty podwieszone, bo obecnie z tym co jesz, daleko nie zajdziesz. Na początek zrób taki plan 6-8 tyg Przysiad 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Poręcze 3x max [...]

Sog nie wszedł, kliknij w pajacyka Dieta, dział "Odżywianie" zdr

[...] na 90kg. +/- Hubert81 - na Twoim zdaniu również bardzo mi zależało. Dawno śledze Twoje poczynania. Zazdroszcze sylwetki i dziewczyn w dzienniku Właśnie chce zrobić porządek lub zmobilizować odpowiednie jednostki do zrobienia porządku bo to aby prawdziwi ćwiczący chcieli odwiedzać nasz dział. A sezonowcy niech się uczą od sterydów na wioskach.

[...] ( jak na to forum rewolucyjne ) plany układał puma ale od zera zrobił ich bardzo mało i akurat tych postów nie ma w encyklopedii a także nie ma eksperymentów a więc na razie dział nie ma lokomotywy jodełka napisał niezły art o rzeźbie, takie arty są potrzebne, coś podobnego przydałoby się o masie a o cykliczności całorocznej oprócz postów pumy [...]

Powinien powstać trzeci dział "Trening dla bywalców wiejskich dyskotek" gdzie mogliby pisać posty "zaawansowani", którzy mimo deklarowanego kilkuletniego stażu wklejają posty typu "priorytet biceps".

Hubert81 taki dział byłby powieleniem działu doping

A gdyby Raczek i Morepower dostał możliwość banowania i kasacji postów to troche by sie poprawiło. Gdybyśmy posprzątali dział, pozakładali FAQ, zrobili porządek z syfem to może i by ktoś chętny na moda sie znalazł. Druga sprawa gdy zrobimy tematy podwieszone, zaawansowani będa z nich korzystali a sezonowcy niech sobie piszą swoje tematy, na [...]

To jest dział dla trenujących min. 2 lata.

dział Kuchnia, przepisów od groma: zdrowe klopsy, kotlety, rolady, sosy, z ryb można zrobić wyśmienitą sałatkę śledziową, pasztet, zupę. Po prostu pokombinować, a nie, że kurczak, ryż, odżywka. Rybę można upiec, zapiec z sosem, z grilla, ugotować, wtedy Twoje możliwości wyboru się poszerzą

zjarzyj do działu trening i przeczytaj o planach treningowych i jak powinny wyglądać bo to nie ten dział pozdr

po pierwsze to nie ten dział, takie pytania zadajemy w dziale trening, ale moderator już ten temat przeniesie więc nie zakładaj nowego (na przyszłość https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html ) rozumiem, że masz trening FBW 3x w tygodniu i robisz dwa różne naprzemiennie jeżeli chodzi o objętość to zależy od priorytetu, [...]

dział trening dla początkujących poczytaj, a robić możesz to co 90% użytkowników siłowni...bo i tak tylko 1/10 robi nogi. ;-)

gdzie nogi? raczej dzial trening dla poczatkujacych

ravel - przegladam dzis dla jaj ten dzial ,a tu natrafiam na 3 TEMAT z 2002 odswiezony przez Ciebie - zastanow sie co robisz..

dzieki zachecam i was do zakladania takich logów. przeciez po to jest ten dział