[...] lubię, chociaż nie służy mi zbytnio :) po niej jestem zbyt pobudzony... Ale chyba się od niej uzależniłem bo nie wyobrażam sobie dnia bez niej. Wiem że to może nie jest ten dział ale zastanawiam się czy biegać przed śniadaniem czy po nim ? :) bo słyszałem i czytałem wiele różnych uwag pod tym względem ale nigdy nie miałem okazji zapytać się [...]
zacznij od przyłożenia się do żywienia dział ODŻYWIANIE musisz konkretne sposoby przyjąć swojej żywności - by twoje ciało było przygotowane na wysiłek . i udaj się do normalnego lekarza .
aj aj zapomniałem dodać ... zeby niebyło ze to nie ten dział mam do was pytanie : jakich efektuw moge się spodziewać po białku serwatki a jakich po białku z jaja ?? kture z nich jest bezpieczniejsze dla zdrowia ? ? Każde kliknięcie w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi przyczyni się do rozbudowy SPGDNK -specjalistycznej poradni [...]
[...] zaś zaczniesz tyć to 'obetnij' troszkę kcal. Co do potraw płynnych no to pozostają Ci wszelkiego rodzaju 'shake-i', jeśli masz blender to pół sukcesu. Proponuje odwiedzić dział KUCHNIA SFD, coś tam powinnaś znaleźć dla siebie :) Zmieniony przez - Rezzo w dniu 2010-05-14 13:29:45 Zmieniony przez - Rezzo w dniu 2010-05-14 13:31:21 Zmieniony [...]
W tym przypadku chyba nie obędzie się bez wspomagania gainerem i białkiem z proszku. Ale i tak trzeba postawić na produkty spożywcze, przejrzyj dokładnie dział Kuchnia SFD, sporo tam przepisów do koktajli, zup. węgle: drobne ugotowane na miękko makarony, ryż, kasza - w ostateczności wymieszane z mlekiem i wypite, zmiksowane płatki owsiane, [...]
Co do diety to mieszkam w internacie i jem to co wydaja,nigdy nie mialem do czynienia z dieta i nie wiem jak sie zabrac za to ,ale zaraz odwiedzam inny dział :)
Owszem na krete za wczensie / Tribulusa fakt nie jest na niego za mlody ale w tym wieku mu on nic nie da prktycznie / wiec nie ma sensu brac ok Wez uluz sobie dietke / dzial odzywianie / i zobacz czego ci bedzie w tej diecie brakowalo / na tej podstawie mozna dobrac odzywke
Michał zainteresuj się trochę MMA-Mixed Martial Arts(mamy tu na forum odpowiedni dział) i zobacz jak w walce której przepisy są najbardziej zbliżone do tego co może Cię spotkać na ulicy(poza tym że walczy się w samych gatkach ) wygląda skracanie dystansu i jak wypadją judocy i przede wszystkim przedstawiciele pokrewnego stylu- zapasów.
" Niech troche miesni zdabedzie !! dobra dieta i trening " o ile widzisz to tyle sam/a wie, i pisze o pomoc. od spamu masz spam posty. Trening dla "chłopaka, a dla dziewczyny jaki??" taki sam. dlaczego zawsze gdy jest trening dla płci przeciwnej, powstaja jakies komplikacje, i problemy, trening niczym sie nie rózni, jedyne co [...]
nie wystarczy jeść dużo. Bo dużo to za mało jak na Twoją przemianę materii. odwiedź dział odżywianie i dobierz odpowiednią ilość makroskładników i kcal na duży + pzdr.
Faftaq po pierwsze dziekuje, rozwiales moje watpliwosci, do drugie wielki szacunek! Chcialbym choc polowe Twojej wiedzy. ;-) faftag, ja ze wzgledu na zdolnosc do latwego lapania fatu caly czas jade carb cykling i weglami operuje wedle treningu, teraz na redukcji w sumie ograniczylem kalorie ale glownie z tluszczy (choc ich nie wyelminowalem!). Czy [...]
po pierwsze nie ten dzial ale jak tu juz jestem to cos napisze w DT rano 5g mono po treningu 5g cm3 w DNT rano 5g mono lub cm3 cwiczysz za pozno po treningu musisz zjesc wartosciowy posilek a o 23 nie bedziesz zapychal sie cycem, kasza itp. przenies trening w poludnie trenujesz w domu wiec poczytaj trening domatora a jak jestes juz w odzywianiu to [...]
Powiem Ci tak: wszedzie experci pisza, ze trzeba obliczyc dzienne sporzycie bialka, wegli i tluszczow i dopasowac do wlasciwych proporcji; jesc pare razy dzienne i tylko najbardziej wartosciowe produkty & SCISLE TEGO PRZESTRZEGAC. Calkowicie sie z tym ZGADZAM Wg mnie tyczy sie to ludzi, ktory zyja tym sportem (chodzi o kulturystyke ) Nie [...]
To chyba nie ten dzial powinienes udac sie do suplementacji. Kolega jak widze ma male pojecie o suplementacji Otoz branie kreatyny przez dwa tygodnie nie da Ci zadnego rezultatu. Przecietny cykl kreatynowy trwa okolo 6 a nawet do 8 tygodni choc zdarzają sie tacy co biorą i nawet po 12 tygodni. Jak dobrze wiesz gainer to jedynie kotlet i ryz w [...]
