Takich masz znajomych, pogratulować. czego pogratulować to że biorą saa znaczy że są nienormalni ? bo nie bardzo rozumiem jeżeli tak twierdzisz odwiedz dział doping i tam pogadaj z chłopakami Dla mnie koksowanie w przypadku, jeśli nie ma to jakiegoś przełożenia np. na finanse, osiągnięcia sportowe jest idiotyczne. Większość koksujących niestety [...]
Na forum jest pełno tematów, pierwsza wizyta jasia na siłowni, w dziale trening dla początkującytch artykuł pierwszy rok treningów, dział odżywianie czy junior jest pełny najważniejszych tematów gdzie jest opisane co i jak po kolei robić i jak.
Zmodernizować proponuje natychmiast - 20g tłuszczu to zdecydowanie za mało - tłuszcz z pożywienia jest niezbędny do spalania tłuszczu zapasowego polecam dział "Odżywianie"
Wiadomo, przy redukcji zawsze cos stracisz, ale miesnie ci nie odleca zrobisz redukcje, pozniej znowu mase i miesnie nadrobisz, a tluszczyku juz nie bedzie P.S. Nie ten dzial
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zostaw ta nieudana redukcje masuj sie uloz dobra diete ( polecam dzial odzywianie ) jesli beda braki w diecie dokup gainerka i masuj sie co ci da ze bedziesz meczyl sie i meczyl i co ci tam wyskoczy ? kaloryferek co najmniej a nie kaloryfer miesnie same nie urosna :) Sluchaj ludzi a na nastepny rok bedziesz bardziej zadowolony . Zrozum ze szal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diete na mase oczywiscie ( tak jak mowilem dzial odzywianie ) Musisz sam skomponowac diete wg wlasnych upodoban nie zapominajac o tym ze np: zjadanie calej pizzy , paczki chipsow i paczkow dziennie masy nie zrobi ci , tu chodzi o mase miesniowa , musisz zobaczyc zapotrzebowanie na kg bialka , weglowodanow i tluszczy , i pod to ulozyc diete . [...]
możesz również odwiedzić dział Kuchnia SFD, znajdziesz tam mnóstwo pomysłów i przepisów na zdrowe dania, przekąski i słodkości :-) pamiętaj, że ziemniaki to bardzo fajny składnik diety, ze względu na swoje alkalizujące właściwości. a również w miarę istotne jest by zachowywać równowagę kwasowo-zasadową, bo na ryżu z kurczakiem można się łatwo [...]
no oto mi chodzilio zewszystko denerwoje kazda osoba Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja
a jestem ciekaw jaki byl by efekt jak by sie pod czas thermy nie robilo wogle aerobow lub po 20 min 3 razy w tyg musze zrobic eksperyment i jaki byhl by efekt hhe Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja
[...] białka w diecie i jeśli takowe niedobory istnieją (w co nie wątpię) to powinieneś ją przyjmować cały czas, jeśli poważnie podchodzisz do tego co robisz. Z tego co widzę nie masz za dużego pojęcia o odżywianiu, a co dopiero mówić o suplementach, więc na początku proponowałbym ci odwiedzić dział odżywianie i pokiblować tam trochę... pozdro
DIETA -> dzial odzywianie AEROBY -> wyszukiwarka CWICZENIA NA BRZUCH-> abs2 bdb trening, lub sam cos sklej na brzuch takie plany sa najbardziej efektywne.A6W odradzam, malo efektywne, monotonne.
pompki,hantle,dieta...i zapraszam do atlasu cwiczen.jest tam dzial "trening w warunkach domowych" Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-02 19:05:14
siwy a znasz kolesia co ma 15 lat i wyciska na klatke 150 napawde wiesz nie sciemniam przyjedz do mnie do miasta to ci takiego pokaze naprawde tyle on bierze Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]
jasne dowalony jest strasznie jak na 15 lat bo mu sam trening na sile pisalem i dalo efekty w postaci 150 na wynik na 1 raz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
dział odzywianie, poczytaj o dietach bez niej watpliwe ze cos zrzucisz dodaj aeroby i trening siłowy i jazda, jak zaczynasz dopiero przygode z siłak to mysle ze jest szansa ze przy ujemnym bilansie kalori miesni tez troche przybedzie
A6W pomoze zredukowac tkanke tluszczowa:) ale to nie ten dzial jest :) pozatym jak chcesz spalic szybciej to mozna uzywac takiego pasa sylikonowowego na okolice pasa generalnie stosowalem go i pozbylem sie nadmiaru z bokow :) pozdro
jaki jest Wasz stosunek do SAA?
