dział

Dj_Dodo sory dalem to w dzial zdrowia bo myslalem ze tu podlegaja hormony...juz nie bede zasmiecal forum...Krzykacz dziekuje za porade.To samo mi powiedzial znajomy ktory jest na bombie od lat na jednych zadziala tabletka ella one na innych zaprzestanie brania hcg.Ja wlasnie schodze z Hcg wiec mysle ze cos tam progesteron zejdzie...Dobrze to [...]

Poczytaj post nortona - robimy mase - dział odżywianie.

Nie bierz odzywki jako pierwszego posilku. Nie ma sensu czekac godzine na sniadanie. Gainera bierz po treningu. Na noc ser bialy + oliwa. Staraj sie dostarczac jak najwiecej kalorii z pozywienia bo zaden gainer nie zastapi prawidziwego jedzenia. Gainera bierz np w szkole kiedy nie bedziesz mial okazji zjesc czegos. Jak czegos nie wiesz to [...]

dział odżywianie,tam czytaj

[...] o sfd wiem sporo ale pomyśl wchodzi nowy widzi forum i nie myśli zapoznam się z regulaminem poczytam co i jak tylko zadam pytanie nie trwa to dzień czy dwa a lata i to się nie zmieni lodzianin1 ale LPA można mieć w innych działach chyba ze chodzi ci tylko o dział doping podoba mi sie ten pomyśł ciekawe co z tego wyjdzie Pozdrawiam. aptekarz.

racja nie ten dział jesli mozna niech ktos przeniesie albo skasuje

dział LADIES- tam Cię panie naprostują :)

Bulk będzie ok, wiesz co to bulk? Dział "odżywianie" czytaj obowiązkowo, dużo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć powinieneś przynajmniej 5 razy w tygodniu robić trening aerobowy po 30 minut, możesz po treningu, wygodniej, możesz rano, a najlepiej jakbyś się zapisał na basen miałem 1 m-c przerwy i trochę tłuszczu mi się odłożyło, jak [...]

regulamin działu-ankieta dział z testami wyszukiwarka

Żadnej klatki i żadnych bicepsów. W Twoim wieku nie ma priorytetów, ćwiczysz całe ciało. Zainteresuj się treningiem w domowych warunkach, mamy cały dział o tym.

chyba nie ten dział... efekty widać ale zawsze na początku są wielkie efekty :D

Nie ma czegoś takiego jak sprawdzona dieta z rozpisanymi składnikami i ilością. Jest dział na forum ODŻYWIANIE wejdź tam i poczytaj podwieszone tematy.

http://www.sfd.pl/TRENING_na_koksie.-t234570-s71.html ... szukanie nie boli, poczytaj, a jak chcesz omawiac trening to nie ten dzial

Poprzeglądaj najpierw dział odżywianie bo bez diety wiele nie zdziałasz.

PLAN TRENINGOWY ---> DZIAŁ TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. W twoim wieku i z tym stażem to teraz tylko DIETA na odżywki dużo za wcześnie!

z takimi pytaniami to nie ten dział i co chcesz abysmy ocenili ? powoli odechciewa mi sie zagladanie do tego działu ehh

Ułóż dietę, bo bez niej ciężko Ci będzie. A gainera/białko pije się wg. braków w diecie. Wejdź w dział odżywianie i poczytaj podwieszone posty. @up uprzedziłeś :( Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-01-18 13:36:37

[...] należałoby podwyższać, zamiast redukować; O plecach nie chcę się wypowiadać, bo wygląda to jak kpina; Czemu tricepsik dostał osobny dzień?; Nie musisz mieć diety na 100%, ale dział Odżywianie wzdłuż i wszerz, oblicz zapotrzebowanie i tego około się trzymaj na lekkim +; Co z martwym i przysiadem? I wreszcie nie znam takiego planu jak wrzesień

to nie ten dzial

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki Zasuwaj do działu Trening w domowych warunkach. Co do Odżywiania/dział Junior jest dla Ciebie.