Ciekawe spostrzezenie, nie myslalem o tym ten sposob. Jednego moge byc pewien, przetrenowany nie jestem ze wzgledu na rodzaj i intensywnosc treningu jaki wykonuje ale napewno moglbym sobie troche zarzucic w kwestii diety... dlatego mam prosbe co prawda to nie ten dzial ale moze macie jakies sugestie/diety najprostrze ktore bylyby dla mnie dobre, w [...]
Tak Panowie... wiem ze macie dobre intencje ale odwiedzilem ten dzial kilkunastokortnie i niestety nie znalazlem nic odpowiedniego dla siebie ale to z tego wzgledu ze na codzien oprocz silowni mam jeszcze szkole i BEZNADZIEJNY podzial godzin ktory uniemozliwia mi spozywanie takich jak bym chcial i wtedy kiedy bym chcial posilkow... Tak wiec [...]
mikolaj666 napisałem tobie jak możesz wykorzystać swój budrzet. A nie koleś ci radzi odrzywki za 600-1000zł to jest dział o Dopingu a nie o suplemęntacji. W sumie nikt nie chciał odpowiedzieć na twoje pytanie a teraz gdy padła dobra odpowiedz znaleźli sie psełdo kulturyści<lol2> Ja jak zaczynałem to też myślałem że wezme 5 amp propionatu i [...]
mikolaj666 napisałem tobie jak możesz wykorzystać swój budrzet. A nie koleś ci radzi odrzywki za 600-1000zł to jest dział o Dopingu a nie o suplemęntacji. W sumie nikt nie chciał odpowiedzieć na twoje pytanie a teraz gdy padła dobra odpowiedz znaleźli sie psełdo kulturyści<lol2> Ja jak zaczynałem to też myślałem że wezme 5 amp propionatu i [...]
sam musisz ulozyc sobie plan i dac go tutaj do oceny przeciez cwiczysz 16 miechow to powinienes wiedziec cos o tym zasugerowanie jakis suplementow oras saa (tylkow tabsach) Dzial Suplementacje & Doping
- jest sens w tym wieku zaczynać ? Tak! - może sie ktoś oriętuje gdze najlepiej trenować boks w lublinie Dział Baza klubów! - co potrzebuje do treningów Początkowo koszulka, spodenki i trampki Z czasem do tego musisz kupić rękawice bokserskie, owijki i szczękę - ile kosztuje co miesiąc trening Każda sekcja ceni się inaczej.
[...] czy z przedramienia. Jeżeli jesteś nei zalany na górze(od brzucha w góre) to jakaś magia. Po 2 latach na silowni brzmisz jak byś pierwszy raz tam miał wejść. Przejrzyj dział diety przeczytaj jak dieta powinna wyglądac, jaka dieta na redukcji, jak działa redukcja wszystko od podstaw i jak już będziesz miał diete , bedzięsz się jej trzymał i [...]
opinie i pomysły mówisz. dział odżywianie to po1. układasz dietę z bilansem na minus i tam dajesz ją do sprawdzenia. a potem wpadasz tu i układasz trening na redukcję i tu dajesz go do sprawdzenia. a wszystko na podstawie postów podwieszonych w tych 2 działach (na samej górze każdego działu znajdują się najważniejsze tematy)
nie w odżywkach jest klucz one niewiele zmienią zacznij porządnie trenować - zapisz się na siłownie a przede wszystkim zacznij porządnie jeść - przestudiuj dział odżywianie
dietanabol gainer / białko wg. braków w diecie . na siłkę zacznij chodzić i trening rozpisz. Podsumowując, dział : odżywianie, trening dla początkujących i dopiero suplementy i odżywki
Postaraj sie o laweczke z regulacja poziom/skos i FBW mozna rozpisac. Napisales ze jesz duzo, ale duzo ma wiele znaczen. Zajrzyj koniecznie w dzial odzywianie i trening i tam zostan przez jakis czas. Proponuje ci dodanie tych dzialow do zakladek
Jak dla mnie to brakuje to bilansu kalorycznego. Zresztą to dział odżywki i suplementy. Z oceną diety idź do działu odżywianie niech ocenią tą diete i jeśli napiszą o ewentalnych brakach to wróć tutaj. Napisz czego brakuje i wtedy bedzie można pomóc.
8lat trenujesz i dalej nie wiesz jak dawkować takie podstawowe suple? Opcja szukaj działa... Storm Rano Super pump przed treningiem zma i tribuvar przed snem. bcaa przed i po aerobach 1g na 10kg białko wedle braków w diecie. Dział odżywianie
[...] Główną siłą ataku jest dobry wyskok i odpowiednia technika, dynamika(popatrz na M. Wlazłego, taki nie pozorny, a jeden z najlepszych atakujących świata) Całe ciało bierze udział w ataku, skupianie się tylko na poszczególnej partii na pewno nie poprawi wysoku, ataku... Trzeba skupić się na dynamice, wpleść w plan jakieś ćw typowo dynamiczne. [...]
